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子午流注

 其乐无穷929 2011-11-29

子午流注

 
子午是指时辰,流是流动,注是灌注,子午流注理论是把一天24小时分为12个时辰,对应12地支,与人体的12条经脉气血运行及五腧穴的开合进行结合,在一日12时辰之中人体气血首尾相衔的循环流注,盛衰开合有时间节奏、时相特性。由于时辰在变,因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律,对养生和用药都有很大的益处。

  血气应时而至为盛,血气过时而去为衰,逢时而开,过时为阖,泄则乘其盛,即经所谓刺实者刺其来。补者随其去,即经所谓刺虚者刺其去,刺其来迎而夺之,刺其去去随而济之,按照这个原则取穴,以取其更好的疗效,这就叫子午流注法

时刻与健康

  中医哲学主张天人合一,认为人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有序:

  子时 (23点至1--),胆经最旺。胆汁需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。胆有多清,脑有多清。凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新、气色红润。反之,日久子时不入睡者面色青白,易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症,其中一部分人还会因此胆怯。这个时辰养肝血(阴)最好。胆经管人的决断,盛则肝气盛(肝胆互为表里),则有胆识、有魄力;反之则决断性差,办事拖泥带水。胆气上升时头后脑会痒,搔一搔,伸个懒腰就通了。护胆要穴:阳陵泉、胆囊穴。

  丑时 (1点至3--),肝经最旺。肝者,将军之官肝藏血。人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲:卧则血归于肝。所以丑时未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。脚背的肝胆经要常推揉,起顺气疏泄。春主生发宜养肝,夜卧早起无厌于日。保肝第一要穴:太冲穴,常点按能平肝清热治降压,喝酒前后点按可解除酒后症。肝偏爱绿色食物如:二月韭菜、荠菜、笋、大葱、豆芽、香椿、菠菜、芹菜、生菜、西兰花、青豆、葡萄干等。此外,乌梅、菊花茶、柠檬、猪血、蚬子汤、动物肝脏、金银花和甘草,煎汤后加入黑砂糖(乌糖)饮服亦可。当归、生地、黄芩、山栀、淡竹叶、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。枸杞也对肝脏有益。所有肠吸收的东西都要由肝脏来分解,负担很重,所以要休息好,要饮食有节。肝细胞更换周期为七天。

  寅时 (3点至5--),肺经最旺。肺朝百脉。人通过深睡眠使肝在丑时把血液推陈出新,之后将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。肺主呼吸,主一身之气。肺主皮毛,毛主发散,皮主收敛。肺功能好则毛孔开合有度。所以人在清晨面色红润,精神充沛。寅时,有肺病的人反映尤为强烈,剧咳或哮喘或发烧。肺开窍于鼻,与大肠相表里。悲伤肺,喜润恶燥。秋入地户,万物收藏,注意养肺。早卧早起与鸡同行,早饭一碗粥,晚饭一碗汤。肺与白相对,所以秋天多吃当地的白果、白梨、白桃、百合、杏仁、白萝卜等。

  卯时 (5点至7--),大肠经最旺。肺与大肠相表里。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。因此,大便不正常者在此时需要辨证调理。

  辰时 (7点至9--),胃经最旺。所以,人在 7点吃早饭最容易消化,早饭一定要吃,花样要多,营养要全。古语说“早上吃得象皇上--营养丰富,中午象平民--吃饱,晚上象乞丐--有则吃,没有则不吃。早饭不吃易得肝、胆、胃病,血糖会降低。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮,可以在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。胃喜暖。

已时 (9点至11--),脾经最旺。脾主运化,脾统血。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾开窍于口,其华在唇。脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,所以嘴唇是红润的。否则唇白,或唇暗、唇紫。脾虚者 9点健脾;湿盛者9点利湿。脾主肌肉四肢(营养的吸收分配,运动时脾内的血才释放出来)。一年四季养脾胃:饮食有节(别贪食,贪凉,挑食);经常运动(饭后半小时散步半小时);心情愉快,勿思虑过度,劳伤心脾。夏天的最后30天主脾。不吃早饭会脾虚。脾偏爱黄色且有自然甜味的食物。

  午时 (11点至13--),此时阳气最盛,心经最旺,阴气渐起,阴阳交替之时。人要处在休息状态,尤其心脏不好的人,12点开始午睡约半小时,或睡醒就行,使心火得以下泄,肾水上呈,使心肾相交相和。心主神明,开窍于舌,其华在面。心推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者 11点补心阳;心率过速者滋心阴。大喜伤心。夏养心,多吃苦味食物。舌为心之苗,汗为心之液。红色食物补心:西瓜、西红柿、红枣、山楂、红苹果、红辣椒、红心萝卜等。上臂肌肉比较松弛,午后困乏,说明心脏不好,心肌供血不足,经气不足。锻炼上臂肌肉,拨腋下大经---心经、心包经。

  未时 (13点至15--),小肠经最旺。小肠主管吸收。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气。午后小睡使心经得以濡养,未时人感到胸闷气短,费力,胃堵,脸红心跳,潮热盗汗,说明心脏有问题,疏通小肠经就行。

  申时 (15点至17--) ,膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人尤为突出,在这个时间滋肾阴可调此症。申时气血很容易就上升到人的头部,是一天中最佳记忆时间,是神志最清爽,办事效率最高时间。撞大树--通过背与大树的共振来锻炼膀胱经,很其通畅,使男子有气概(背部督脉),女子有阴柔美(前面任脉)。常来捋顺可增强阳气,使人耳聪目明。

酉时 (17点至19--) ,肾经最旺。肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。人缺什么都可用肾精来变现。肾精足则临危不惧(乱),(不足的人时常有恐惧心理),有使不完的劲,工作踏实,有生机魄力。申时的人体泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。咸味入肾,平时口味要清淡,让肾精慢慢积聚。冬养肾藏精;肾主水(肾虚的人腿会浮肿);肾开窍于耳,其华在发(头发的营养源于血,根于肾)。肾偏爱黑色及带有自然咸味的食物:黑木耳,黑豆,海带,黑米,黑芝麻,黑桑葚,生核桃仁,香菇,虾,贝类等。

  戌时 (19点至21--) ,心包经最旺。心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。心包是心的保护组织,又是气血通道。所以要经常拔心包经(腋下大经) ,心包经戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳;心闷热者戌时滋心阴。心包经主喜乐,此时是让你放松娱乐时刻。劳宫穴属心包经,中指自然弯曲点在劳宫,用力握拳点压,可振奋心气,缓解压力及焦虑情绪。

亥时 (21点至23--), 三焦经最旺。上焦(心、肺) ,中焦(肝、胆、脾、胃) ,下焦(肾、膀胱) 。三焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少,亥时百脉皆通,所以可以用任何一种进行调理。古籍《灵枢》:经脉流行不止,与天同度,与地同纪。

简易歌诀:寅时气血注入肺,卯时大肠辰时胃,已脾午心未小肠, 申属膀胱酉肾位,戌时心包亥三焦,子胆丑肝各定位。

 

五色、五味、五脏、五官与五行的关系

绿

小肠

大肠

膀胱

仲夏

五 常

   

                              

  

 

 

注:(顺位生,意即金生水,水生木,木生火,火生土,土生金,隔位克,意即金克木,水克火,木克土,火克金,土克水,

 


五色:以豆为例,绿豆具有清热解毒之功,入肝经为木性;红豆有补血、利尿、促进心脏活动的功效,入心经为火性;黄豆益气补脾,入脾经为土性;白豆含有较多的钙质,入肺经属金性;黑豆治消胀,下气,性寒,入肾经属水性。再如:一个五行缺木的人,应多吃绿色的食物,多穿戴绿色的衣服饰品,甚至多些接近绿色的东西。

  五味与五脏:《黄帝内经》中有记载:食物的酸味与肝相应,有增强肝脏的功能;苦味与心相应,可增强心的功能;甘味与脾相应,可增强脾的功能;辛味与肺相应,可增强肺的功能;咸味与肾相应,可增强肾的功能。

  但是,在选择食物时,必须五味调和,这样才有利于健康;若五味过偏,会引起疾病的发生。如:酸味太过容易造成肝气太旺而克制脾胃功能(木克土);苦味太过又很容易造成心火太旺而克制肺气(火克金);甘味太过很容易造成脾胃过旺而克制肾气(土克水);辛味太过容易造成肺气过盛而克制肝气(金克木);咸味过多很容易造成肾气过盛而克制心气(水克火)。

  五脏与五官:人的五官与五脏也有直接联系:肝开窍于目,心开窍于舌,脾开窍于口,肺开窍于鼻,肾开窍于耳。肝有病者,眼中必有病象,如眼黄,眼涩,畏光,流泪;脾有病者,必口中乏味,食而不化,唇干裂;肺有病者,会出现鼻塞,流涕,打喷嚏,流鼻血,不辨香臭;心有病者,舌尖红,或舌头转动不灵,吐字不清;肾有病者,耳中蝉鸣,或痒,或背,或聋。凡五官之病,中医不仅治五官,更兼治五脏。

附:各类食物与五脏滋补关系

  1、酸生肝:酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用,常吃不仅可以助消化,杀灭胃肠道内的病菌,还有防感冒、降血压、软化血管之功效。以酸味为主的乌梅、山萸肉、石榴、西红柿、山楂、橙子、均富含维生素C,可防癌、抗衰老,防治动脉硬化。

  2、苦生心:古有良药苦口之说,中医认为苦味食物能泄、能燥、能坚阴,具有除湿和利尿的作用。像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等,常吃能防止毒素的积累,治疗各种疮症。

  3、甘入脾:性甘的食物可以补养气血、补充热量、解除疲劳,调胃解毒,还具有缓解痉挛等作用,如红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面食品等都是补甘食物的不错选择。

  4、辛入肺:中医认为辛味食物有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒,均是以辛味为主的食物,这些食物既能保护血管、又可调理气血、疏通经络,经常食用,可预防风寒感冒。但患有痔疮便秘、神经衰弱者不宜食用。

  5、咸入肾:咸为五味之冠,百吃不厌。中医认为咸味食物有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。咸味有泻下、软坚、散结和补益阴血等作用,如盐、海带、紫菜、海蜇等属于优质的咸味食物。

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