认识自然疗法
自然疗法是一种强调人体自愈力的医学，提倡使用无副作用、无侵入性、无创伤性的方法改善病患的身体健康。自然疗法主要的分类有：能量医学、环境医学、运动医学、情绪疗法、膳食疗法、物理疗法、水疗法等。
每个人都可以成为自己的自然疗法医师，透过教育及生活实践，令所有人都掌握自己的健康。
自然疗法的六大原则：
1、 自愈能力
所有生物都有自我疗愈能量，当治疗病患时，首要方针是提高个人的自愈能力，而非以药物来对抗疾病。
2、 针对疾病的根源
处理病患时，不单将病症消除，亦找出引发疾病的生理、心理或情绪原因，然后将问题彻底解决。
3、 采用天然物质
自然疗法主张采用无副作用、无人工化学及无伤害性的天然物质或方法帮助病人恢复健康。
4、 重视整全健康
整全健康有赖身、心、灵，以及与大自然的平衡互动，自然疗法重视整体地处理人的健康问题，要有强健的体魄、稳定的情绪及圆满的心灵才可称得上真正的全人健康。
5、 预防胜于治疗
加强日常的保健意识及平衡的健康生活总比受疾病侵害时才找方法治理更为有效及长远。
生命信息好比保险柜密码，密码错误，保险柜就打不开；也好比建楼房的图纸，图纸不正确，楼房一定建不好。
无为“1.3.5.8”整体健康系统
一个中心：所有保健行为都应以提高自愈力为中心，否则就会破坏和伤害身体。
三个层面：肉体、心理、性灵。三个层面相互影响，必须和谐统一，方能健康长寿。
五个步骤：清、通、调、补、养。
清-----清脏腑之毒及心灵之毒。
通------三通：通谷道（胃肠循环）、
通水道（血循环、尿循环、淋巴循环）
通气道（气循环）
调------调酸碱平衡、调心灵情绪、调营养失衡等
养------建立终身健康生活方式
健康密码：开启自愈力的密码：毒素、营养、心灵、呼吸、免疫、循环。
脏腑清体（排毒）养生
1、 毒素淤堵了人体的能量通道，成为万病之源
2、什么是毒素？毒素与人体寿命的关系？
3、认清毒素的来源。
4．毒素的累积转化为毒垢，成为人体最大的杀手。
5．毒垢如何侵害身体？
6．人体各种疾病的真正根源
a) 毒垢与肠道疾病
b) 毒垢与肝胆疾病
c) 毒垢与肾泌尿系统疾病
d) 毒垢与心脑血管疾病
e) 毒垢与内分泌疾病
f) 毒垢与呼吸系统疾病
g) 毒垢与淋巴系统疾病
综合对策，清除体内毒垢，根除毒素根源，健康长寿又美丽
（一）排毒【100%纯食物脏腑清毒】
1，肠道清毒法；
2，肝胆清毒法；
3，肾脏清毒法；
4、血液清毒法；
5，呼吸道清毒法
（二）戒毒: 盘点让自己产生毒素的生活方式
（三）离毒: 尽量远离生活中的毒源
（四）化毒: 净化难以避免的毒源
运动养生
一：运动胜过药物
二：运动与身心健康能量的机理
1. 运动激发人体器官及八大系统的功能
2. 运动提升免疫力
3. 运动疏通经络，内畅气血
4. 运动改善形体
5. 运动调养心神，增强意志力
6. 运动调理慢性病
7. 运动保持活力自信，青春不老
三：运动误区：
四：科学运动的原则
运动的三条忠告
五：常规运动的特点及选择
六：顺时而动（早、中、晚、四季）
七：因龄施动
八：男人与女人的运动
九：不同地点的运动，运动养生无处不在
（办公室、卧室、客厅、阳台、厨房、社区）
食物养生
一：健康从饮食营养开始
A中医观:“五气”之“营气”
“先天论”与“后天论”
B西医营养学：人体的能量来源
原材料与化学能
C现代都市人“文明病”的来源
D长寿村的饮食之道
二：能量来源的十大要素
1、蛋白质与人体能量；
2、脂肪与人体能量；
3、 糖与人体能量；
4、矿物质与人体能量;
5、膳食纤维与人体能量；
6、 维生素与人体能量；
7、 饮水与人体能量
8、 阳光空气与人体能量
饮食智慧
1. 正确选择；
2. 科学配伍；
3．健康烹饪
4. 时间智慧
5 . 忌宜得当
长生不死神仙通，尽在穿衣吃饭中。
