担心和焦虑时，有方法可以缓解

当我们为一些事情担心焦虑时，有以下方法可以缓解：

 

 

第一，先冷静找朋友分析清楚此事的关节点。

 

第二，积极面对并采取相应措施。

 

第三，想一想此事最坏的结果。

 

第四，找出最坏结果出现后的替代方案。

 

 第五，反思此事出现的原因并尽量在今后避免出现。