泡腳对身体健康的好處(图)
姚遠生 摘編
現代人常坐辦公室,終日懶於運動,普遍足部迴圈(是指血液循环)不良。
你可能不知道,倘若足部的迴圈變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,可促進新陳代謝,加強體內迴圈,對常失眠的人,也很有功效。
以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法:首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。
● 鹽泡 :溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
● 薑泡 :溫水中加入幾塊打扁的老姜生薑,薑有散寒、除濕 的作用。
● 酒泡 :溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液迴圈 。
● 檸檬泡:溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒 。
● 醋泡 :溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。
另外,浸泡時,要注意下列幾點:
準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳。
要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘,若水涼中間可加熱水1--2次。
浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時,不要浸泡,免得影響食欲或消化。
扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15 分鐘,若無不適,再增加浸泡時間。
浸泡後若流汗,應擦幹汗水,休息一下,再外出;因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。
相关知识和方法请系统参考本人博客 : http://blog.sina.com.cn/yuanshengyao 的
<<如何活过100岁>>栏目: http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1448783415_2_1.html
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