刘长信：百病从腿养

刘长信：百病从腿养--高血压

• 高血压具有患病率高、致残率高、死亡率高、知晓率低、治疗率低、控制率低的三高三低的特点。所以经常的、定期的量血压是预防高血压的第一要素，除此之外，我们更应该关注的是高血压的高发人群。

 

• 平时喜欢吃咸、体重超标或肥胖、父母一方或双方患有高血压、或者压力大、精神总处在紧张状态的人往往都是高血压的高发人群。另外，中医认为，高血压很大程度是由于肝阳上亢造成的，所以中老年人、经常喝酒、吸烟的人，以及平时脾气不好的人往往也是高血压的高发人群。此外，长期服用降压药对内脏会有或多或少的损害，我们可以通过腿疗、饮食、运动、按摩、针灸、刮痧等手段进行辅助治疗。

 

• 腿疗降血压不仅需要泡腿30分钟，泡腿结束后还需要配合穴位进行按摩。我们可以在泡腿结束后，按摩位于脚上大脚指和二脚指交汇的太冲穴、和位于足内踝与跟腱之间连线的太溪穴，从而达到降压的目的。此外，按摩位于太溪穴下一扁指处的水泉穴，不仅可以达到降压的目的，还可以起到滋养肝火的作用。

 

• 腿疗降压法对降血压有很好的辅助作用，具体方法为：用钩藤、荔枝核、夏枯草、野蒺藜各30克煮水，再用药水泡腿30分钟后，配合太冲穴、水泉穴、太溪穴各按摩5分钟即可。血压高的朋友一天可以泡腿3次，持之以恒。这样不仅可以预防高血压、还可以使服用降压药的朋友减轻药物对我们内脏的损害。