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补阳气

2011-12-06  heling095

人缺阳气,首先,手脚冰凉,面色没光泽,再严重的话,就可能导致消化系统的一些疾病。中医上讲,前为阴,后为阳,所以晒后背主要是通过督脉的这种阳气生发的过程,生发自身的阳气的。现在由于种种原因,有些人刚过40岁就发生阳虚,而产生早衰现象。这些人必需想办法来补阳气。

        阳气不足,湿气重要多晒晒太阳。要多吃点补气血的食物如红枣,肉桂,韭菜等,正所谓血旺则气足。补阳的食物能够补充人体阳气,增强人的抗寒能力,阳虚的脏器有心脏,脾脏和肾脏,关于补充肾脏阳气的食物,之前介绍过四味肉类和核桃。千万不要以为,吃吃羊肉狗肉就能够改善阳虚体质了,NO,NO,心脏和脾脏的补阳食物同时都要一起吃的,同时进行才会更有效。阳气衰弱,有先天的也有后天的,怕冷,消瘦,四肢寒冷,脸色苍白,皱纹很深,根本就去不掉。这里介绍的食物能够温暖脾胃,驱赶寒气,被中医称为“温里”食物。但是因为这些食物大多为辛味调味品,所以量不能大。并且因为辛热而干燥,容易伤津液,由此可见,食补都有禁忌损伤,更何况中药
  
  韭菜和韭菜子都是温补阳气的保健蔬菜,皆能温暖身体,补肝肾不足,韭菜子可以单独煮熟吃,而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用,能够治疗阳虚肾脏寒冷,阳气不足,腰膝寒冷,有补肾暖腰的功效。
  
  肉桂隆重登场,肾阳不足,命门火衰的良药。阳虚的外在表现是,怕冷,四肢冰冷,体型消瘦,腰疼膝冷,尿频,注意到了没,松松小猫,你为阳虚体质。肉桂辛热纯阳,温补命门之火,补益阳气,治疗身体虚冷。这里我解释一下命门,这是督脉上的一个穴位,以后会详细介绍,而督脉则主管人体的阳气,这也没什么复杂的。
  
  肉桂能够散寒气,温暖血液经脉,体寒造成的月经问题也可以吃肉桂治疗。肉桂特别的优势在于,如果阳气虚弱,同时气血也虚,它可以和补血补气的食物一起吃,能够运化阳气,鼓舞气血的生长,低血压的人可以常吃。
  
  肉桂只能当调味品来吃,一次量很少。阴虚火旺,血热,孕妇都不能吃。服用方法可以磨成粉冲水喝,也可以和生姜红糖煮水喝。
  
  阳虚的人很多,特别三十五岁以上,皱纹比较重,又怕冷的人,还有年轻的女人特别瘦,怎么也胖不了的,都要关注自己是否是阳虚体质,如果是的话,皱纹和消瘦就很容易调理好了。
  
  晒干的生姜能够唤回身体里的阳气,有疏通经脉,温暖肺和化痰的功效。脾胃虚寒,和严重的阳虚以及肺寒,咳嗽,气喘,身体寒冷,后背寒冷可以服用。作为治疗阳虚的食物,它可以用做抢救人性命的药物!干姜通心助阳,具有回阳之功。
  
  同时还有红糖,它主要用于血瘀和体寒这两个症状,此外,驱寒的还有胡椒,茴香,丁香,辣椒,花椒。
  
  对于阳虚,我推荐牛羊肉,狗肉,核桃,韭菜和韭菜子,肉桂和干姜。

 

  推荐了三个小方法:一是用艾灸灸督脉。督脉就是人体后背的正中线上,从颈椎到尾骨这段距离,贯穿着人体一身的阳气。加上灸法的温热作用,能很好补益阳气。二是多用热水烫脚,脚上有很多穴位,特别是脚心上的涌泉穴,热水对这个穴位的刺激能很好地调整人体的阳气。很多人都有这种感觉,烫脚能很快消除疲劳,身体也很容易暖和起来。在寒冷的冬天,烫一下脚,身体就会感觉暖暖的。三是用一根木棒,每天早晨起床后,拍打自己的督脉以及全身各处,感觉到全身温暖发热,舒服就可以了。这个方法也能很好温补阳气。

 

       一个食疗方,阳虚的人可以经常食用“当归生姜羊肉汤”。每次可以选用当归20克、生姜30克、羊肉500克放在锅里用小火炖。这个食疗方能很好地补益阳气,祛寒止痛,特别适合冬日或阳虚的人食用。

 

          适当运动:夏季,自然界阳气旺盛。此时阳光充足,树木茂盛,能对大气起净化作用。因此夏季多到户外,尤其是日照充分的山林,对健康是大有好处的。这时多到户外活动,可以吸收自然界阳气精华,补充能量,调畅气血,养护阳气。需要注意的是:运动要循序渐进。如果运动过度,可导致大汗淋漓,这样不但伤阴气,也易损阳气。在出汗过多时,可适当饮用淡盐开水,切不可大量喝冷饮。

         调养:夏天出汗较多,汗液又是阳气蒸腾阴液所致,所以夏天阳气消耗大,我们在起居饮食中要注意保护内脏阳气。如睡觉时要避免腹部受凉,要防止因避暑而过分贪凉,否则会有损于阳气;中午温度高,可安排短暂午睡小憩,这样既可以避开中暑高峰,又可补充体力,保护阳气。不要用冷水冲淋,这样会耗伤阳气。每天应用温水洗澡以护阳气。

        有度:夏季人的消化功能相对较弱,应注意饮食调节。饮食既不宜过多,还要慎吃冷饮,以免伤脾胃阳气。还可适当吃一些温性的食物以温补体内耗损的脾胃阳气。尤其本来就是阳虚体质的人,可多吃鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物。夏季出汗多,盐分损失也多,中医认为此时宜多食酸味以固表,多食咸味以补心。此外西瓜、绿豆汤、金银花茶、菊花茶、乌梅汤等都是解渴消暑佳品,但不要冰镇食之。

        健康小偏方 :枣参牛肉汤(夏季保健汤): 30枚红枣洗净、去核加半斤牛肉、1两党参、2片生姜一起放入开水中,继续用中火煲三小时左右,加少许盐调味。可温补脾胃、养心安神、强身健体。荷叶茯苓粥(夏季保健粥):先将一张荷叶煎汤去渣,再把1两茯苓、2两大米加入药汤中同煮为粥,出锅前加少许白糖调味。可清热解暑,宁心安神。

 

  韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子:韭菜可以壮阳还可以通大便,具有“归肾壮阳,止泄精,暖腰膝”的作用,其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人,以初春二月的韭菜最好。一周吃一两次即可。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜,这是因为早上升阳,晚上应滋阴,如果晚上吃了温补升阳的韭菜,容易让本来就阴虚的人夜间烦躁。

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