徒步准备

徒步准备

第一。徒步旅行鞋。

在任何徒步旅行中，无论是一个小时，一天的旅行或是为期一个月去探索阿帕雷逊步道的旅程，保护你的脚都是首要考虑的事情。鞋子不是你要在金钱或舒适度方面节省的地方。要在高质量设备和有丰富知识的售货员的专卖店中购买。在你的脚趾前留出充足的空地是很重要的以便在走陡峭的下坡时，你的脚趾不会顶得很疼。同时不应在脚踝后留出过多的空地，否则你的脚会经常的在后跟打滑，导致起泡。要确保试鞋的时候穿厚厚的徒步旅行袜。好的一双徒步旅游鞋可以走上千英里。

 

 

第二。雨衣。

在徒步旅行中，雨是经常性的。在山上，突如其来的雨会导致发烧。没有雨具的徒步旅游者通常会陷入大麻烦中（除了沙漠）。一件带帽的尼龙雨衣是个不错的选择，应该过膝，这样在突发事件中可以用作防水布。这种款式唯一的不便之处是遇到大风的时候。尼龙雨具可以和宽松的便裤搭配的很好，但会极热。戈尔特斯过于昂贵并且没有尼龙的寿命长。

 

 

第三。水瓶或水壶。

在徒步旅行之中，饮水是必不可少的。不是苏打水，果汁，你需要的是水。在旅行路途中所遇到的水可能是不安全的，所以明知的做法是带足够你所需要的水。大部分人在凉爽天气下的一般徒步旅行中需要一夸脱的水。如果你是在暖和或炎热的情况下旅行，依你的身体状况需要二至三夸脱的水。如果你要在炎热天气下进行一个难度较大或长途的徒步旅行的话，每天要至少带一加仑的水。徒步旅行之后的头痛多数因为脱水而起。经常带好你的饮水是不可打破的前提。

 

 

第四。背包。

背包是一个小而有序的旅行包，有着足够空间装你所需要的东西：食物，水，雨具，额外的衣物，以及其他的一些小物件。要将背包在你的肩上背背试试使分配重量均匀。商场里有各种型号的背包。要进行一个长时间的旅行，你需要一个内外均好的全能背包。

 

 

第五。其他要带的物件。

1.通常要带当地的一幅地图和指南针。在一个陌生的地方迷路是很常见的。

2.把小的帮助物件打成包裹。装备应包括:绷带，胶带，消毒霜和创口贴以防崴脚或膝盖问题。斜纹厚绒布对水泡很有帮助。

3.温暖天气下要考虑讨厌的昆虫问题。

4.太阳镜和太阳帽在避免太阳对皮肤有过多伤害上很重要。

5.一个小哨子在特殊情况下必不可少。连续的三声响是求助的普遍信号。不要吹着玩。

6.手电和额外的电池在你耽搁过晚的情况下很有用。

7.手纸必带，因为你不知道什么时候会需要它们。

8.刀也是必备的工具。不需要带高档的并附上许多刀片。简单的一把小刀就足够了。

9.火柴是夜晚露宿时候必带的物品。带上防水的火柴并放置在塑料袋中。

10.手杖是必备的工具用来保持平衡，帮助你淌过河流岔口。我通常在走小路或疲惫的时候使用它。

 

 

第六.食物

一天的旅行通常在离开的之前享用一顿丰富的早餐然后带上你的午餐就可以了。食物为身体提供燃料，因此在徒步旅行中节食是一件不明智的行为。你的午餐应该是一些快餐以保持体能水平。一个好的建议是将所有的食物放到双层结实的塑料袋中以防止泄漏。避免在暖和的天气下带娇嫩的水果，易腐坏。带一个三明治和水果作物草。其他建议，带乳酪，薄脆饼干，听装的沙丁鱼、金枪鱼，什锦果麦盒，酸奶和花生酱。我通常用口袋饼包上三明治避免面包在背包中被压碎。你可以在口袋饼中填充任何东西。苹果就很好，它们呢不会被压坏。土豆饼会使你的背包中充满虽小，所以带些新鲜的蔬菜比如芹菜，胡萝卜，南瓜或是西兰花。确保你的食物是你喜欢的口味，并且要包含干果，坚果，薄脆饼干，脆饼，椒盐脆饼干和谷类食品。避免带高富糖类甜点那些没有多少营养价值。我带一小包硬糖就足够了。

 

 

7.留在家中的物品

收音机不属于森林。徒步旅行的人们是为了享受自然的声音和静谧。在旅途中拧开收音机是冒犯的行为。你会被警告的。关上收音机。

宠物真的不属于野外，并且它们有可能成为麻烦的隐患。有时解开狗会惊扰或伤害野生生物。狗吠和对其他徒步旅行者的威胁不会带来对你的欣赏。极少人拥有行为良好的宠物。狗和其他宠物不允许带入一些公园和野外场所，因而要在出发前了解规定。如果可以解开皮条，请约束住它们。你有义务清理宠物的排泄物。

 

 

提示和警告：

记住你应该带的物件。

带走一切你带来的物件。不要乱扔垃圾。

告诉某人你将要去哪里并且何时回来。