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嘻字功

 zzs7506 2011-12-07

嘻字功理三焦气

发音:

嘻(xi)读希。

口型:

两唇微 启,有嘻笑自得之貌,怡然自得之心(图38)。
(示范录像)

2-38.jpg (8417 字节)
图38


   动作:呼气念嘻字,足四、五趾点地,随即放开。两手如捧物状由体侧向耻骨处抬起(图
2-39),手心朝上,指尖相对,提至膻中穴(图240)。然后两臂外旋翻转,手心向外,并向头部托举,两手心转向上,指尖相对(图241)。吸气时,两臂内旋,两手五指分开由头部循胆经路线而下(图2-42),拇指经过风池,其余四指过面部,两手再厉渊腋(图2-43)、日月至环跳(图2-44),自然垂于体侧,以意送至足四趾端之窍阴穴。然后,两手重叠,覆于下丹田,稍事休息。再重复做,共做六次,调息,恢复预备式。
2-39.jpg (9469 字节) 2-40.jpg (9216 字节) 2-41.jpg (10723 字节) 2-42.jpg (8202 字节) 2-43.jpg (8647 字节) 2-44.jpg (8547 字节)

2-39

2-40 2-41 2-42 2-43 2-44
 
 
  
  经络走向:(图45)。三焦经主气,“三焦之脉合于足太阳”。内经云:“三焦者,足少阳、太阳之所将,太阳之别也。上踝五寸, 别入贯腨内,出于委阳,并太阳之脉络入膀胱,约三焦。”三焦为手少阳,胆为足少阳,同声相应,同气相求,翻转阴阳则激动气势之流动,所以上下通调,气机通畅,三焦主气,道理在此。
    读嘻字时,以意领气,由足窍阴、至阴上踝入膀胱经,由小腹处上升,历络下、中、上三焦至胸中,转注心包经,由天池、天泉而曲泽、大陵至劳宫穴,别入三焦经。吸气时即由手第四指端关冲穴起沿手臂上升贯肘至肩,走肩井之后,前入缺盆注胸中联络三焦。上行之支穿耳部至耳前,出额角下行至面颊,流注胆经,由风池、渊腋、日月、环跳下至足窍阴穴。简而言之,意领时,由下而上,再由上而下复归于胆腑。

2-45.jpg (10204 字节)
图12

    治病机理:三焦主相火,为六腑中最大的腑,其根在命门,与各脏腑经络的关系极其密切,是全身通调气机的道路。三焦有病,常表现为气滞淤塞,因而寒热往来,口苦胸闷,恶心腹胀,小便赤黄。五脏六腑功能的调整,完全靠气的运行;而气的运行主要靠三焦。所以,练“嘻”字功是为了理三焦气。从 膀胱到肚脐是下焦,肚脐到心口窝是中焦,心口窝到天突处是上焦。三焦的功能是主气化,所以有“下焦如渎”、“中焦如沤”、“上焦如雾”之说。气一定要顺。练“嘻”字功,要面带笑容,心里美滋滋的。
    练嘻字功,呼气时无名指气感强,下落时足四趾气感强,这是少阳之气随呼气上升与冲脉并而贯通上下,则三焦理气之功能发挥,促进脏腑气血通畅之缘故。三焦不畅可引起耳鸣、眩晕、喉、痛、咽肿、胸腹胀闷、小便不利,应多练嘻字功。
    三焦实则表现为:咽肿,喉痛,寒热,耳鸣,耳聋,下颌病,腋下肿,小便不利,胸胀闷。
    三焦虚则出现耳鸣,自汗,眩晕。
    三焦不畅,用“嘻”字功通之,再用“呼”字功助胃气,这样百病都除,不治而愈。
    根据中医整体治疗的理论,本五行相生之原则,六字诀全套练习,每个字吐六次,六六三十六次谓之小周天,早晚各练三遍,配合洗髓金经,早晚各练一小时,坚持百日,成效自见。如某一脏器有病,相应之字可加练一至三倍。但不能只单练一个字,以免引起不适。每个人在掌握了功法之后,要根据自己的情况,制定出练功方案和时间,只要树立和疾病作斗争的信心,持之以恒地坚持锻炼,病弱的身体是可以恢复健康的。

 

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