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常打乒乓 益处多多 一、调查资料显示，中国股民健康状况堪忧； 1、网上炒股身体受累； 《中国城市“股民”健康数据报告》显示，有近七成的被调查者采用网络炒股的形式，相比之下，通过第三方代理和大厅炒股的分别只有16%和9.8%。 股民 “每天持续在电脑前工作及炒股的时间有多长”？上述报告显示， 5小时以上的占到了约51%， 其中，5~8小时占29.3%， 8~12小时占21.8%。 而被调查者在回答 “电脑前工作及网上炒股引起的不适”时， 选择脖子和肩颈酸胀占22.2%， 眼睛酸胀占20.9%， 容易疲倦占15.8%， 皮肤苍老占11.5%， 情绪低落占10.3%， 脱发占9.8%， 头晕眼花占9.2%， 其他占0.3%。 2、股民压力大，睡眠质量差； 上述调查报告显示，经济压力、股市变化、健康困扰已经成为压在股民身上的三座大山；压力过大使得接近一半的股民睡眠减少且睡眠质量较差。 据调查，在对“过去一个月里，有几天睡眠时间少于5小时”的调查中发现：接近一半的人(49.6%)都有睡眠时间少于5小时的现象 (其中，1~5天占41.5%，6~10天占5.4%，10天以上占2.7%)。 而导致睡眠过少的原因中，由于心理压力大导致的占30.4%。 在问及睡眠质量时，参与调查的股民中，仅有46.1%的人睡眠质量好。 另有一半以上(53.9%)的被调查者睡眠质量不好且存在不同程度问题。 其中，失眠多梦，醒后头晕头胀或浑身酸痛占18.9%； 极易入睡，但即使一夜睡得很多，白天依然十分想睡(嗜睡)占17.0%； 难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的占16.2%； 不能自主入睡，需要借助安眠药才可入睡的占1.7%。 股市下跌对股民的心理压力，是造成睡眠质量大幅降低的重要原因。即使是用闲置资金入市操作的股民，也难以承受市值不断缩水带来的资金损失压力。至于一些用必需资金，比如买房款，甚至是借钱、抵押来买卖股票的股民，几乎是走在悬崖上，一旦市场大幅调整，所承受的压力非常巨大。 3、长期反复套牢亏损，导致股民负面情绪严重； 除了睡眠不好外，约有六成股民承认被负面情绪所包围，深陷情绪的“熊市”。调查显示， 平淡感占16.5%， 疲倦感占11.1%， 烦躁的占9.3%， 对周围事情缺乏兴趣占8.9%， 孤独感占6.3%， 沮丧感5.5%， 自卑感占3.7%； 拥有正面情绪的股民仅有38.7%； 对自己的状态完全感到满足的还不到一成。 而在对过去一个月内，股民的不良感觉超过10天的调查中发现， 生活压力大的占12.7%， 忧郁、生活及工作态度消极占12.6%， 浑身酸痛、疲乏无力占12.4%， 人际沟通越来越少8.9%， 精神紧张8.1%， 头痛头晕6.7%， 创造力耗竭6.4%， 心神不宁6.0%， 孤独无助5.7%， 自卑4.8%， 多疑4.0%。 有专家认为，长期处于过度紧张的精神状态可能引起失眠、焦虑、抑郁、自卑、自闭、嫉妒、疲劳、情绪失常等精神问题，严重时还可能出现自杀倾向。 二、职业股民深受电脑综合症伤害； 由于职业股民几乎整天面对电脑屏幕，由此带来的电脑综合症殊为可怕。 1、肺栓塞；根据国外研究显示，只要动弹不得枯坐2小时，小腿血液黏性会增加17，提高肺栓塞的几率。因此如果你是“久坐不动”的一分子，就会有“致命的危机”，电脑一族往往都是肺栓塞的高危险人群，据统计，超过90的肺栓塞血块来自下肢静脉，且大多无症状，肺栓塞死亡率高，不经治疗的死亡率为20至30，诊断明确治疗后的死亡率可降至2至8。 三、股民常打乒乓球，身心健康有保障； 1、常打乒乓球可以有效地提高股民的身体素质。职业股民由于经常久坐不动，身体素质会不断下滑；而长期参加乒乓球运动，随着水平的不断提高，活动范围的加大，运动量的加大，不仅提高了速度素质、力量素质和身体的灵敏性、协调性。而且使肌肉发达、结实、健壮，关节更加灵活稳固。身体素质改善了，人的免疫力也就增强了，疾病自然敬而远之。 2、调节改善股民的神经系统灵活性。目前很多职业股民都是老年人，岁数大了，大脑反应速度就变得较为迟钝，股市盯盘以及下单交易时也会受到影响；打乒乓球时，球在空中飞行的速度是很快的，正手攻球只需0.15s就可到达对方台面。在这样短暂的时间内，要求运动员对高速运动的来球方向、旋转、力量、落点等全面进行观察，迅速作出判断。并及时采取对策，迅速移动步法，调整击球的位置与拍面角度，进行合理的还击，而这一切活动都是在大脑指挥下进行的，经常从事乒乓球练习，可大大提高神经系统的反应速度。而经常参加乒乓球运动的人，到晚年时往往与老年痴呆症无缘。 3、改善股民的心血管和呼吸系统功能。职业股民往往久居室内活动量较小，因此心血管和呼吸系统功能会逐渐弱化；而经常参加乒乓球运动，可以使心血管系统的结构和机能得到改善，心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，一般健康成年男子安静时心率在65～75次/秒，成年女子为75～85次/秒；而受过乒乓球训练的运动员，安静时，男子心率为55～65次/秒，女子为70次/秒左右。心搏徐缓和血压降低。提高心脏的工作效率，有利于身体的新陈代谢，提高整个身体机能水平。 4、预防和改善近视。职业股民长期近距离接触电脑，由于晶状体总是处在高度调节状态下，会引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻梁方向，使鼻外肌肉压迫眼球，时间长了眼轴就会慢慢变长，造成近视。而打乒乓球时，睫状肌随球的来往穿梭不停的放松和收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防和改善近视的作用，还能有效改善青光眼、花眼等眼科疾病。 5、改善胃下垂、胃溃疡、十二支肠溃疡、便秘等疾病。职业股民由于心理压力较大，若再加上有抽烟酗酒等不良嗜好，则极易患上胃溃疡等消化系统；而且在电脑前长期久坐，也容易患上便秘；如果你有慢性胃肠病，经常出现胃部不适，容易拉肚子，建议练拉弧圈球打法。此打法拉球时引拍自后下向前上，上肢连同胸廓往上提升，全身包括内脏也随动作而上提，最适合于此类有胃下垂、慢性结肠炎、便秘等疾患的人练习。 6、使股民心情舒畅，精神愉快。打乒乓球是一种高尚的文化娱乐活动，不论双打单打，都需要不断和人交流沟通；赢球了，心情高兴；输球了，也能挤占排解股市的烦恼；使人们在精神上得到一种乐趣和享受，可锻炼意志调节情绪。 四、我的乒乓感悟； 我接触乒乓球是从小学开始的，那时候学校有几个水泥案子，但我竟不知是何用途？有次，邻居好友拿着拍子带我去玩了一次，算是开始认识乒乓球了。其后，直到高中时才开始重新打球，竟痴迷到为了打球可以逃课的地步，但也就纯粹为了好玩，压根打不出什么水平来。工作后，一直没怎么打过球，直到去年，偶然一个机会才又重新打了一回，一时冲动竟然还买了球拍；此后，一有空就往球场跑，竟一发而不可收拾，同时，也尝到了打乒乓球带给我的若干好处。 经常打球的这一年，身体状况明显好转，十二支肠溃疡反复发作的毛病消失了，颈椎疼和轻微便秘也好了，眼睛干涩也减轻了。我现在打乒乓球纯粹就是为了锻炼身体，我很感激这项运动；也希望大家都能因此受益。 论起打乒乓球的技术，我可算是屁股后面挂暖瓶——有一定水平^_^；这不，上次在俱乐部被一位60多岁的小老太太虐了个10比0；后来得知这位老太太获得过济南业余乒乓球大赛老年组冠军，我输得也不怨吧；她反手是长胶，正手攻球凶猛，脚步移动灵活，失误很少，颇有邓亚萍之风，很多业余高手都曾败在她的拍下。 现在，我每周都坚持打一两次比赛，彻底给生锈的身体告告油；也逐渐养成了一些良好的习惯，比如，盯盘的时候，隔一段时间就拿出球拍站一会，练练正反手颠球，既活动了眼睛，也活动了手腕，还锻炼了乒乓球的基本功。最近很少盯盘，就专门抽空练了练发球，高抛发球原来以为很难，其实也没什么，只要扔上几百次，自然就很熟练了；我现在高抛发球也有模有样了，发的球旋转还行，就是有时候也会扔的东倒西歪^_^。 乒乓球真的是一项非常好的有氧运动，更是职业股市投资者极好的身体锻炼方式； 怎么样，一起加入我们的乒乓大军吧！ 赚钱仰仗好身板，炒股不忘打乒乓！纵有身家数千万，无福消受亦枉然。 （望楼整理） 望楼博客：http://blog.sina.com.cn/shichangxiansheng |
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