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不用药的催眠法

2011-12-09  林中雨露
不用药的催眠法

  食醋催眠 夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。 

  水果催眠 过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

  面包催眠 当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

  小米催眠 取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

  鲜藕催眠 取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,随意食用,有安神入睡之功效。

  葵花子催眠 每晚嗑一把葵花子,有很好的安眠功效。

  莲子催眠 每晚睡前服用糖水煮莲子,会有良好的助眠作用。

  大枣催眠 每晚取大枣30~60克,加水适量煮食,有助于入眠。

  促眠饮料 取洋葱100克切片,浸泡在600毫升烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10毫升,牛奶约90毫升,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。

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