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什么人可以正常进入秋冬养阴？平时手足温暖，不过凉过热，睡好吃好排得顺畅，精力好不易疲劳，心平气和者，可以不灸或少灸。 中府（作者）：根据相关艾灸临床证明，艾灸1次约30分钟后，白血球和红血球会增加2~5倍，保持4~5天，没什么病，秋冬保健灸可以参照这种灸法。《艾灸养生书》第10页。 我们这几年艾灸后，从观察自身和身边亲友的身体状况，发现现代大部分人的体质阳气普遍偏虚，甚至不少人是虚寒湿重，气血两亏的体质。这是很多人长年累月生活作息习惯错误，颠倒自然规律和不懂得养生宜忌所致；或虽知道这些养生法，但不认真实行的人太多。如大部分人都知道应四时节气而睡，应时而起对健康长寿很重要，但真正认真坚持去照做的人又有多少呢！长期这样透支身体内存者，其体内必然是亏虚的多。 如果是这类体质者，特别是那些一进入秋冬，就怕风怕冷，手脚冰凉者， 若不注意补阳御寒保暖，很快就感冒或发病，而且缠绵难愈。与其等他发病了再来治疗，不如每天坚持艾灸，以提高机体免疫力以防病为上。 我们从这几年和亲友 在一年四季几乎大部分时间坚持艾灸，体质整体增强的实践验证，秋冬坚持艾灸是很好的养生法之一，这样这些人能平安地度过严冬。况且艾火非燥，温补阳气而不燥烈，阳足阴已在其中矣，即“气为血帅”（气为阳，血为阴），这也是一年四季适合艾灸保健的原因。 一己之愚见，谨供大家参考。 建议虚人秋冬坚持艾灸，我称之为“亡羊补牢”艾灸法，也算是为来春加点粮草吧。此乃非常年代非常对治法，时人时病如此。但秋冬艾灸，谨守艾灸至温暖不全身发热至出汗为度，以免扰动阳气的收藏。 中府（作者）：但我发现虚寒体质的人秋冬艾灸很难全身发热出汗，不知大家是否也一样？ 京骨：是的，我就很少出汗。夏天也少汗，今年算是有一点汗了 听宫（顾问）：阳加于阴乃成汗，只有气血阴阳调和才能该出汗时出汗。 地机：谢谢中府老师分享。接着认真听讲。。。 中府（作者）：我们再来看这一段经文：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” 大家注意这段话，重点告诉我们冬天的养生原则是“去寒就温。” 中府（作者）：如"早卧晚起"为了避免被早上寒气所伤；"必待日光"为了等大气中寒气散除；“使志若伏若匿，若有私意，若已有得，”收敛内心的欲望，不过度往外驰求，使人过劳耗损阳气；神志松静悠闲，避免心浮气躁，躁动阳气则泄，静能养阴，是为了保护阳气不致外泄；"无泄皮肤"不过量运动和出汗为了保护阳气不致外散而御寒。 所以，冬天的养生除了根据自身体质利用艾灸适当补阳驱寒的同时，还应注意早睡晚起，根据天气变化加减衣服，心情要悠着点，包括注意节制房事，养肾保精，积蓄多些阳气以备明年所需哦。 下面摘录被誉为救命先生，以及被国医老专家邓铁涛先生称为“是中医的脊梁”的老中医李可先生，谈阳气与人体疾病关系的医学理念，供大家参考。也许让大家对很多慢性难治病和秋冬是否适合艾灸，有更深刻的理解。特别是生活在南方地区的朋友，更应认真读读。 1，我把病这个东西作了一个总结，不管你的表里内外，四肢关节，五官九窍，五脏六腑，不管哪一个地方，只要阳气不到位那就是病。 2，。。。《内经》有许多重要观点，比如说“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，”折寿就是短命啊。。。通俗地讲：有了太阳才有生命，阳气就是人身的太阳。。。 3，没有阳气就没有生命。从养生治病的经历来看：阳萎则病，阳衰则危，阳亡则死；所以救阳，护阳，温阳，养阳，通阳。一刻不可忘；治病用药切切不可伤阳。所以古人云：万病不治求之于肾。求之于肾就是救阳气。（大家将加粗标示这几句多看几遍，就知道秋冬可不可以艾灸了，身体有需要时，一年四季都可以艾灸来养护和补充温养我们的阳气。） 4，《内经》里面有“春夏养阳”这么个提法，这个春夏养阳的养生方法，对于避免很多的疾病有效。这是古代几千年实践得出来的一个非常正确的结论。 我们中医讲究治未病，治未病并不是说治那个没有病的人，而是在疾病还没有发生的时候就遏制它。因为人是自然界大气所生万物的其中一种，人的身体和自然界是同步的。自然界的规律是春温夏热，秋凉冬寒，所有的动、植物都要遵循这个规律。 那么冬天，积蓄了大量的能量以后，到来年开春，阳气慢慢生发，这个时候冬天的动物也醒来了，一些植物开始慢慢生长、萌芽、发育，这是一个阶段。然后到了夏天，阳气又进一步生发。所以春天和夏天，耗费的阳气最多。人的生命，以及动植物的生命，也是依据这样一种情况生长、发展，也要消耗很多阳气，所以在这个时候要强调养阳了，要不断地补充、保护阳气，就是因为阳气消耗特别大，你不要再伤害它。其实阳气这个东西，不仅是春夏要养阳，一年四季任何时候你都不要伤害它。（大家留意这里说的“不仅是春夏要养阳，一年四季任何时候你都不要伤害它。”） 5李可：南方人阳气的损伤比北方要大得多。 田原：为什么？ 李可：就中医理论来讲，南方就是丙丁，属火啊，它就那种大气候。由于外界的这种热，再加上本身这个阳气不断释放，他里面就空虚了，在这种情况下，肯定损伤的阳气要比北方人多。这个时候你就应该经常保护这个阳气，不要让它释放过度。 6，我们有好几千年就处在没有空调的状态下，生活的非常好。自从有空调出现以后，阴寒之气，它频频进入体内。比如今天我马上从这里出去了，外边是一团火，然后进入有空调的环境，马上就发冷，感觉穿一件衣服都不够用。就这样反复的把寒气一层一层的压在体内，这样的话就造成很多病。 7， 再一个就是南方人的生活习惯问题。因为在南方的话几乎就只有夏天，没有什么春、秋、冬啊。由于空气热，特别喜欢吃生冷的东西，他们常年的生活习惯就是喝冷饮，喝冰镇过的汽水、果汁，冲冷水澡。或者在睡觉的时候空调开的很大，睡着以后就受病了。为什么南方人没有一个热症？而且大部分是属于阴证、寒证、湿证？这些是主要原因。 8， 大城市中的人，起居节奏不太好，有些违反了我们民族古代传下来的养生的要领、原则和方法。就是睡的非常晚。像什么过夜生活啊，整个生活都要集中在晚上十二点以后，一弄弄到天亮才睡觉。人和自然界是同一步调，当太阳落山以后，在10点钟以前就应该入睡，阴阳颠倒，人的生活就不能和大自然同步了啊！那个时间正是人们胆经开始造血、清除体内垃圾的这么一个时间。 9， 一个是错误的生活理念，错误的生活习惯；另一个就是南方搞中医的人啊，误以为他们处在南方，处在最热的地方，就应该补充一些凉的东西，其实是进一步伤害了阳气。现在的疾病总体情况都是这样，包括外国。我也看了好多外国人，都是这样。所以我说这个阳虚的人十占八九，真正阴虚的百不见一。有些中医开方子的时候，思维也掉进了一个错误的圈子里，那就是滋阴降火，结果越降越糟，雪上加霜。而我所见的这些病没有一例不需要扶阳的。 10 ，阳气是先天肾气，后天脾胃之气结合在一起的混元一气！很难分清哪个是中气哪个是先气。肾气又称元阳，命门真火，生命的根基和原动力。阳气损伤的后果非常严重。一个就是健康人，他还没有感觉到自己有病，但是他脸色一般是一种苍白灰暗的，不是非常红润。我们在各个机关、团体，特别是在饭店，看到的工作人员，长期在那种环境下生活（指长期在空调下工作的年轻人），很多小青年儿，他的那个脸色非常不好看，但是并没有发病。 11， 中医有一句话俗语叫：气为血之帅。气和血的关系是什么？他们绝对不是半斤八两，气血平衡，这个血能不能够在血管里面运行畅通、流动、运转，把营养输送到五脏的各个部位，就靠气在推动它，领导它。假如没有气的领导，气弱了就会出血。 12， 古人有个形象的比喻，脾胃如釜，就是把脾胃比作是灶台上的锅，肾气为釜底之火，肾气就是肾阳，就是锅下的火，锅里面有各种各样的食物和水，火力不够，这个水和食物怎么样才能熟得了？所以到最关键的时候，要照顾锅底之火。保护少阴经的那个元阳，元气不要走散。 13，很多现在认为的不治之症啊，其实都可以治好，像高血压这一类，以及糖尿病和糖尿病引发的肾病、冠心病，其实一回事。 就是因为阳气不够啊，阳气应该周流全身啊，通过阳气的升降，来调节人体，使人的整体不受侵犯。这就是"正气存内，邪不可干"。所谓的正气啊，就是浑元之气啊，就是脾气和肾气加起来那个元阳，你把阳气保护好就啥病也没有了。 ——摘自《人体阳气与疾病》。这本书被不少从事中医临床治疗多年但疗效不佳的中医生学习后有茅塞顿开之感，被认为是学习中医和中医养生保健入门的必读书。大家有兴趣可以买来认真细读，能帮助自己对以前养生和治病的很多误区找到答案，有恍然大悟之感。有位中医博士说：李可老中医曾与在下有一面之缘，先生曾经的一句话，改变了我的从医观点。我问：“李老，您从医多年，阳虚和阴虚之证各占多少？”李可：“我从未见过一个真正的阴虚患者！”从此，我开始应用附子，从此，我的疗效大幅地提高。感谢李老，所谓一句话，而诲人一辈子，非常地感激。李老往往不经意间说的一句话，灵活掌握后，就可以触类旁通而可能救人活命。邓铁涛语：”从李可身上能见到真正的中医的脊梁！” 最后我们再来看古代艾灸专著《扁鹊心书》里说的艾灸理念：“保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。。。阴气未消终是死，阳精若在必长生，故为医者，要知保扶阳气为本。。。脾为五脏之母，肾为一身之根。。。此脉若存，则人不死。。。脾肾为人一身之根蒂，不可不蚤（古同早)图也。"这些理念和《内经》里说的“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”相通，对于指导我们通过艾灸保扶阳气防病治病有非常重要的意义。 以上谨为末学自我养生保健的学习资料和心得报告供交流学习，错误之处敬请各位前辈明师们不吝批评指正，不胜感激！ |
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