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很有奇效的养生1000法（二）
落枕的家庭简易疗洁
落枕，在日常生活中常见，大多数病人是在清晨起床后发生，尤其是老 年人脉络空虚，气血亏损更易发生。轻者是头部活动受限，重者则感到颈项 强痛。现代医学称为项肌扭伤。中医理论认为落枕是由于睡眠时姿势不当， 或风寒侵袭项背，局部经气不调所致。
现介绍两种简便有效的方法：（一）指按法：落枕的发生多为单侧，首 先在患侧颈部寻找压痛点，然后用拇指由轻渐重地切按，疼痛以患者能耐受 为度。
另外，根据祖国医学古代文献报道，“头项寻列缺治头项强痛”的报道， 将此穴切按，与此同时令患者大幅度活动颈部，大部分病人立即痊愈。（二） 拔罐法：用拔火罐三个，在颈肩背部位的肩中俞、肩外俞、秉风三穴处，每 次拔 10 至 15 分钟，每日一次。以上二种方法，具有活血通络、散风止痛之 作用，收效迅速。
白血球减少的自疗
如果白血球在 4000 以下，可断为白血球减少症。中医认为，此症为虚损， 可用下方调洽：
（一）黄芪 30 克、鸡血藤 30 克、淫羊藿叶 18 克、破故纸 30 克、水煎 二次，日一付分二次服。十天为一个疗程，连服 2～3 个疗程。
（二）黄精 210 克（一周服量），加少量红糖，熬煎成浓液。贮瓶中冷 藏，每日服三次，每次服 10 毫升（约黄精 9 克），饮时温服。四周为一个疗 程。实验证明，此药能使脾脏的 DNA 含量增加，从而促进骨髓的造血功能， 增加白血球数量。
（三）北芪 15 克、冬虫夏草 9 克、堡鸡汤饮食。每日一剂。
（四）银耳、磨菇、黑枣，随意配量，堡汤饮食，每日一次。
面部神经麻痹的自疗
面神经麻痹症，俗称歪嘴风。
病因症状：患者因受风寒、潮湿，或因风湿性神经炎而麻痹致病。临床 多见，患者常感耳下或耳后疼痛，几天后疼痛消失，开始发现一侧面神经麻 痹。眼睑不能闭合，流眼泪，不能皱眉，面部肌肉松弛，面颊动作不灵，鼻 唇沟变浅，前额抬头纹消失，口角下坠，嘴巴歪斜趋向健侧，流涎，吹气时 口唇不能闭合，说话漏凤，咀嚼食物时，食物常留滞在病侧的齿颊间隙内。
治疗方法：①将黄鳝宰去头后，用其血涂搽于患侧面部，每日一次，矫 正为度。②针刺治疗：取患侧完骨、听会、颊车、下关、瞳子髎、睛明、承 位、四白穴，取健侧合谷穴（即左患取右，右患取左）。
多发性神经炎的自疗
多发性神经炎表现为圆肢远端对称性的感觉、运动及植物神经功能紊 乱。采用民间传统验方黄豆、米糠治疗，效果较好。方法如下：
取黄豆、米糠各 1500 克，将黄豆炒枯磨成细粉状，与米糠充分拌匀，备 用。每餐取 100 克，水调作饼，加少量食油，置于待蒸的饭面上，随饭蒸熟， 餐前食服。每日三次，十天为一疗程。
便秘者的饮水疗法
清晨起床后，饮 500 毫升左右 5～15”C 的凉开水，有助于通大便，这已 为大量事实所证明。因为一次饮较多的凉开水，对肠胃是一种较温柔的良性 刺激，可以使肠胃产生较集中的蠕动，从而产生通便的效果。如果饮凉开水 后再参加轻微的体育活动如慢跑、散步、做操等，效果更显著。
但是，肠胃有溃疡或炎症的人，采用这种饮水疗法就不适宜了。因为较 多的凉开水能使胃肠壁频繁蠕动，不利于溃疡面的愈合，也能使慢性胃炎、 肠炎等病的症状加重。另外，高血压严重的人，也不宜一次饮较多的凉开水。
便秘自疗法
引起便秘的原因很多，如肠道刺激不足、肠粘膜应激力不足、神经精神 紊乱、某些药物作用等等。但老年人多因排便动力不足，主要是隔肌、腹肌、 提肛肌衰弱，加之饮食过于细软，纤维素较少，肠道刺激不足，蠕动功能减 弱所致。因此，治疗老年人便秘，就不能靠一般药物，如开塞露、甘油、泻 盐、灌肠等暂时性“滑肠”，解决问题。而应从增强腹部肌力、肠道刺激着 手。
目前，人们的饮食多为细粮，经常吃些肉食，这些食物纤维较细，体内 得到的可分解纤维素的酶缺乏、对肠道刺激则不足。所以，应适当增食玉米、 小米、高粱米，多吃粗纤维蔬菜，如芹菜、韭菜、竹笋、莴苣、油菜等等， 以增强肠道刺激，提高蠕动功能。同时，坚持做腹部按摩功。方法是：仰卧 位或坐位，用一手或两手叠起，在鳖个腹部围绕脐部回转式按摩，顺、这时 针各 50 次，约需 10分钟。早、晚各做一次功。只要坚持，定会获效。有的 为了取得效果，每次按摩达 400 转。腹肌增强了，便秘自愈。肠操便秘的食 疗治疗肠燥便秘，饮食上除多吃蔬菜和水果外，如能常饮用麻仁粥，亦会有 所帮助。有习惯性便秘者，不妨一试。每次用中药火麻仁 20 克，捣烂，再加 大米 50 克（一市两），清水适量、先用猛火堡滚，然后慢火熬之。饮用前加 糖适量，则清滑可口。
火麻仁堡粥，有润燥、滑肠的功效。可用于老人肠燥便秘，妇女产后便 秘和习惯性便秘。本方甜滑可口，并有一些滋补作用，久服无妨碍。本方含 植物性蛋白质较多，肾脏功能减退者不宜眼用，因会加重肾损害。
肺气肿的自疗
一、冷水洗脸。肺气肿患者常易感冒，从夏季开始，每天用冷水洗脸， 长年不懈，可提高面部御寒功能，减少和控制感冒。
二、胸臂运动。按照八段锦中“两手托天”、“单臂轮举”广播操中扩 胸运动，三种运动顺次进行，每种 3～5 分钟，1 日 2～3 次。长年坚持，舒 胸理气。
三、深呼浅吸。每天坚持深长呼气，排出残留二氧化碳，然后浅短吸气， 稍停，再行深长呼气。如此反复，每次 3～5 分钟。长年坚持，提高肺活量和 肺功能。
四、太极拳、慢跑。肺活量增加、肺功能改善、无气短症状时，可再配 合打太极拳、慢跑锻炼，以增强体质，巩固疗效。
青少年驼背的自我矫正
1．爬行运动：两手和两脚尖着地，象婴儿一样在地上爬行，距离由短到 长，速度由馒到快，每日爬两次，每次 10～15 分钟。
2．挺胸转体：自然站立，两臂们平举，抬头挺胸，身体先向左转，后向 右转，反复 30～40 次。
3．持棍转体：自然站立，两手持 1 米长的小木棍放在背后肩胛处，同时 挺胸转体 20～30 次。
4．床头振臂：仰卧在床上，使肩部靠近床头，头部自然下垂后仰，两臂 自然伸开，用力向后振，连续振臂 20～30 次。
5．仰卧拱桥：仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体象桥一样拱起来， 停 5～10 秒钟后落下，如此反复 1O～20 次。
6．两手托天：自然站立，两脚同肩宽，两手手指交叉，掌心朝上，上举 过头成托天状，同时提起脚跟挺起胸部，进行深吸气；然后两臂放松，肘关 节弯曲，深呼气后身体恢复原状。
失眠食疗六方
（一）酸枣仁粥酸枣仁 50 克，捣碎，煎取浓汁，用粳米 100 克煮粥，待 米熟时加入酸枣仁汁同煮，粥成淡食、加糖食均可，每日晚餐趁温食用。此 粥对神经衰弱、失眠多梦疗效甚好，无论失眠新久，均适用。
（二）莲心茶莲子心 2 克，生甘草 3 克，开水冲泡代茶，每日数次。此 茶对高血压病伴有失眠患者非常有效。
（三）绞股蓝茶绞股蓝茎叶 2 克，白糖适量，开水冲泡当茶饮用，每日 数次。能防治神经衰弱，治疗顽固性失眠，是一种保健安神佳剂，对长期失 眠者较为理想。
（四）糖水百合汤生百合 100 克，加水 500 毫升，文火煎煮，熟烂后加 糖适量，分 2 次服食。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对 伴有结核病史失眠患者，选服尤佳。
（五）丹参冰糖水丹参 15 克，加水 200 毫升，煎煮 20 分钟，去渣，加 冰糖适量，以微甜为难，分两次饮服。能使长期失眠患者有安神作用，对患 有冠心病、肝炎等慢性病患者，还可改善原疾患。
（六）甘麦大枣汤小麦 60 克，大枣 14 枚，甘草 20 克，先将小麦、大枣 淘洗浸泡，人甘草同煎，待麦、枣熟后去甘竹、小麦，吃枣喝汤，每日 1～2 次。对神经衰弱、癔病均有缀解急躁、焦虑、安神等作用。
心脑血管病患者的食疗选择
现代营养学家认为，对于患有心或脑血管疾患的人来说，运用食物的自 然疗法，具有相当重要的保健意义，有时甚至超过药物的治疗作用。而食补 比药补更加符合生物体的自然代谢调节规律。因此有关专家建议，患有高血 压、心脏病或脑动脉硬化的人，应多食富含钾的果蔬或食物。而且许多富含 钾的食物同时也含有多量对人体有益的矿物质、蛋白质、脂质及维生素等营 养素，下面推荐数种含钾丰富且其它营养成分较齐全的果蔬供选用：
荞麦面、小米、玉米面、黑豆、黄豆、蚕豆、豌豆、黄豆芽、甘薯、土 豆、竹笋、藕、慈菇、油菜、姜、雪里蕻、菠菜、大葱、茭白、荠莱、金针 菜、蕃茄、辣椒、荸荠、柚、杏、柿饼、樱桃、桃、红枣、桑椹、香蕉、花 生、葵花子、核桃、莲子等。
感冒的食疗保健
感冒是一种多发的常见病，常因外感风寒所致。
食疗保健方：
1．葱白头 5 个，生姜 15 克，懦米 100 克。先将糯米煮成粥，再把葱姜捣 烂，同煨热服。此粥有发表、解毒之功效。适宜感冒初起，全身疼痛、恶寒 怕冷者服食。
2．将一瓣大蒜含在口中，生律咽下，至大蒜无昧后吐掉。一般三、四瓣 即可奏效。蒜有辛温解表，消毒杀菌之功效。适用于感冒初起，风寒咳嗽等 症者。
哮喘病的食疗保健
哮喘是一种较常见的呼吸道疾病，表现为阵发性气急、胸闷，伴有哮鸣 音和咳嗽，咳痰等症状。中医认为，实证者呼吸气粗，遇寒更甚，胸满痰稠； 虚证者呼吸短促，动则更甚，心悸，痰稀粘如涎沫。
食疗保健方：
1．鹌鹑蛋 3 个，打破搅匀，沸水冲沏，每日服食 1 次，至病愈止。有补 益气血之功效。
2．核桃仁 50 克，苦杏仁 50 克，蜂蜜适量。核桃仁、苦杏仁用水浸泡去 皮，姜洗净切未，同捣烂，加蜂蜜捏成小丸，睡前服，分 10 次服完。有理虚 清肺、定咳止喘之功效。
性功能不全者的饮食疗法
所谓性功能不全主要指由于各种原因引起的阳萎、早泄、频繁遗精、少 精、性冷淡等。而其中大部分为非器质性的，均可运用饮食疗法来治疗。
性功能不全患者在选择饮食时，应首先多食用富含优质蛋白质的食物。 这类食物主要是禽、蛋、肉类等动物性蛋白以及豆类蛋白。研究表明，精氨 酸是精子中含量较多的氨基酸，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆制 品和鱼类均含有较多的精氨酸，长期食用具有强精之功效。酶是一种在人体 内具有催化活性的蛋白质，而营养状况不良会引起人体内酶活性的下降，使 性欲减退或消失。最新研究表明，肉类及鱼类中所含有的牛磺酸具有促进精 子活力的作用。另外，优质蛋白质还可提高人体对锌、铜、锰等微量元素的 吸收和利用。此外，性功能不全患者还须注意补充有关的维生素和微量元素。 性功能不全患者应慎用或禁用于性功能不利的食品，如粗棉籽油、猪脑、羊 脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等。
妊娠呕吐的食疗
（一）鲤鱼 1 条，重 250 克以上，去鳞及内脏，再取砂仁 6 克（捣碎）， 生姜 15 克（切片），放人鱼腹内炖熟，一天食完。
（二）糯米 250 克，生姜汁 3 汤匙，同炒，炒到糯米爆破，然后将其研 成细粉，每日早晚各服 2 汤匙，用开水调服。
（三）鲜桔皮 1 个，切成细丝，生姜 15 克，切碎，白糖适量，同放杯中， 沸水冲泡，代茶频饮。
（四）芝麻 250 克，红糖 250 克，生姜汁 5 汤匙，同放锅内炒焦，随意 适量嚼食。
（五）食醋 60 毫升，煮开，然后加入白糖 30 克，待溶解后，再打入鸡 蛋 1个，蛋熟后食之。每日一次。
（六）生姜汁 1 汤匙，蜂蜜 2 汤匙，加水 3 汤匙，蒸熟一次服，每日 2～ 3 次。
（七）生姜 15 克，大枣 10 枚，砂仁 6 克（捣碎），伏龙肝（即灶心土， 需烧柴禾的灶）60 克。先加水煎煮伏龙肝，澄清去渣，取其药液，再放入姜、 枣、砂仁，煎沸片刻，食枣饮汤，每日一剂。
上列各法，可单独选用。
肾虚腰疼的食疗
胡桃肉（又名核桃肉）30 克，饴糖（麦芽糖）30 克，40 度米酒 15 毫升， 共放在陶质炖盅内，隔水炖，先将水烧开，然后慢火炖 1 小时。炖时去炖盅 盖，让酒味挥发掉。本食疗方有固肾补脾，补肺定喘的功效。可用于肾虚腰 疼、腿膝酸软、夜尿多、阳痿等症。此外，虚寒性质的慢性喘咳亦可用之， 但痰热咳（有发热、吐黄粘痰的急性咳嗽），或阴虚内热而致咳血的如肺结 核病，则应忌服。
孕妇胎漏吃鲤鱼胎漏，是指妇女怀孕后，阴道不时有些许血流出：如兼 有腹内胎动下坠的感觉，就叫“胎动不安”。古代的《圣惠方》一书，有一 条鲤鱼治胎漏胎动不安方：重约一斤的鲤鱼一条，刮洗干净，不去鳞；糯米 一两半，洗净；陈皮五分，生姜两片，加水适量同煲，至糯米开花为度，然 后加入阿胶五钱，待阿胶完全溶化后，加入适量食盐调味，即可吃。通常每 日吃一次，吃上五、七次即可见效。
孕妇“子肿”食鲤鱼
妊娠妇女如果脚肿手肿，中医谓之“子肿”，通常以足背、足踝、小腿 等部位水肿较明显。这样的水肿，如果不变严重，通常没有什么问题，但若 变严重，则可出现剧烈头痛，抽筋，昏迷，甚至死亡，此时，中医认之为“子 娩”。子肿轻微的，吃鲤鱼煲赤小豆可治。方法如下：鲤鱼一斤重者一条， 刮净但不去鳞；正赤小豆三两，洗净；二者一同放入瓦煲中，加水适量，文 火煲至豆稔为度。煲好后，鲤鱼肉、赤小豆及汤均应吃完，如一次吃不完， 可放在雪柜内，分三四次于一日内食完。吃鲤鱼煲赤小豆治子肿，不要加盐 及鼓袖，应吃淡的。就是好了之后，亦要戒吃盐一段日子。
鱼鳞病能根治吗
鱼鳞病是很常见的先天性皮肤病，中医称蛇身，有几种类型，最常见的 是常染色体显性遗传寻常性鱼鳞病。因是一种显性遗传病，只要父母亲有一 方有此病，就有二分之一机会直接遗传给下一代。本病在出生几个月或 1～2 岁时发病，皮损为多角形细小鳞屑，覆盖全身。皮脂腺及汗腺分泌受阻，皮 肤较干燥，四肢伸侧明显，下肢鳞屑较粗大，腋下及臀沟处常不波及，头皮 受染可有轻度鳞屑，掌跖可有角化过度。有的角质鳞片紧密排列，很象蛇皮， 有的鳞片呈深褐色或黑色，有的呈珍珠状光泽。本病在夏季或在温热地区脱 屑轻，冬季或在于冷地区加重。病人症状轻重不一，轻者至成年后，当皮脂 腺或汗腺活跃时，症状减轻或消失，仅有皮肤干燥，无明显鳞屑。
因鱼鳞病是遗传疾病，目前尚无根治的办法。外用油脂霜剂会使皮损明 显缓解，如涂擦 10～20％腺素霜效果较佳。盐水浴可通过盐水与皮肤角质层 作用而有利于本病。另外涂 40～60％丙二醇、乳酸软膏也有一定疗效。因病 人皮肤干燥，在寒冷季节除了坚持用药外，还应注意不要勤洗热水浴，也不 能用碱性大的肥皂，以免使皮脂进一步减少而症状加重引起皲裂。
皮肤病不能用热水烫洗
在新陈代谢的生理过程中，皮肤表面能形成一层乳化的脂质膜，具有防 止皮肤的水分过度蒸发，保持皮肤柔软滑润，避免皮肤干燥，不致发生皲裂。 同时这层脂质膜偏酸性，可以中和沾染在皮肤上的碱性物质，而且还能抑制 细菌、真菌等微生物的生长。如果经常用热水烫，肥皂水洗，就会把皮肤表 面这层保护性脂质膜破坏掉，致使皮肤失去柔润性，易发生皮肤干燥，皲裂， 又会降低皮肤的抗细菌、抗真菌能力，容易发生感染。因而，本来就有皮肤 病的人，皮肤干燥、瘙痒，皮肤的分泌功能受影响，这样越烫皮肤越干燥， 越瘙痒。造成越痒越烫，越烫越痒的恶性循环。
同时，患炎症性皮肤病时，皮肤发生变红水肿，渗出的现象，这是由于 皮肤毛细血管扩张，血管壁通透性增加的缘故。如果常用热水烫洗刺激，使 皮肤毛细血管扩张加重，渗出更多，皮肤损害更严重，病情更恶化。妇女更 年期综合症的“汤疗”
妇女约 46 岁左右，月经闭止，常出现一系列不适表现，医学上称之为更 年期综合症。该症多由血虚、肾虚、阴虚所致，表现食少失眠、自汗、盗汗、 情志忧郁、毛发脱落、消瘦健忘、烦躁易怒，采用甘麦大枣汤可收到良效。 其方如下：
甘草 12 克、浮小麦20 克、大枣6 枚。以开水冲泡 30 分钟后，代茶频饮， 大枣可嚼食，增强疗效，一日一剂。如出现下肢浮肿可暂停 3～5 天，须坚持 眼用。
妇女尿道综合症的防治
尿路感染是细菌侵入尿路而引起的一种常见病，多发于已婚的青、中年 女性，表现为尿频、尿急、排尿疼痛等症状。但临床上常发现某些中、老年 妇女也有尿频、尿急甚至尿痛等膀肮刺激症状，且反复发作，而按尿路感染 眼药治疗效果并不好。实际上，这类病人并不是尿路感染，医学上称之为“尿 道综合症”，或称无菌性膀胱炎。
引起尿道综合症的原因很复杂，最常见的有以下几种：经常用肥皂或消 毒溶液洗下身；对化纤内裤过敏；因性生活动作粗暴而损伤尿道口粘膜；饮 水不足，浓缩的尿液对尿道发生刺激；因阴道炎、宫颈炎引起白带增多而刺 激尿道口；绝经后妇女由于性腺功能减退、雌激素分泌减少，使尿道粘膜萎 缩、变薄，易于受损伤；另外也可能是病毒、支原体、霉菌侵入尿道而引起。
尿道综合症的患者应首先去除和根治病因，有些老年妇女可在医生的指 导下适当服些小剂量的雌激素来治疗。
外阴瘙痒症不能滥用高锰酸钾
许多妇女患外阴瘙痒症后，喜欢用高锰酸钾溶液清洗外阴，这是不妥当 的。高锰酸钾是妇科常用的外用药，是一种强氧化剂，具有一定的灭菌效力。
我们知道，妇女阴道平时保持着一定数量的阴道杆菌，以维持阴道的酸 性环境，抵御病菌入侵。如长期或经常用高锰酸钾液洗外阴或阴道，会破坏 阴道的酸性环境，损伤阴道的天然防御体系，引起菌群失调而患病。尤其是 老年妇女卵巢功能减退，阴道粘膜变薄，阴道杆菌减少，如再加上高锰酸钾 的作用，极易导致老年性阴道炎。因此，患外阴瘙痒症不能滥用高锰酸钾， 而应到医院查明病因，对症施治。
胆囊结石碎石术的适用范围
将冲击波技术试用于治疗胆囊结石及其它消化道结石曾引起医师的兴 趣，但专家们的试验研究结果已使原有的热情缓和下来。
专家认为，患该症的病人中，只有 20％适用于参加此项试验研究，另有 20％适用于手术治疗，余 60％可用口服胆酸化疗或采用经皮或通过内诊镜使 用甲基三了醚溶解或取出。研究认为，目前尚缺乏对碎石术安全性及有效性 的资料。认为将胆石破碎并没有解决问题，因为胆囊与肾脏不同，前者收缩 时，只能将 50～70％的碎石排入胆道。而胆道本身又是扭曲的管道，影响碎 石通过，因此碎石术后可遗留下沙样胆石泥，这种泥本身还可引起疼痛，此 外尚有复发的问题。
暴发性耳聋不容忽视
短时间内突然发生耳聋，称暴发性耳聋。这种暴聋造成的听力丧失可是 暂时性的，也可是永久性的，通常为单侧性。专家们指出，暴聋好发于 40 岁左右的中年人，女性稍多见。
暴聋发病前多无明显病因或诱因，有些病人有先兆表现，大约 70％的病 人有强度不同的耳鸣，一般先于耳聋前数小时出现，多在一个月内渐渐减轻 或消失，极少数可持续存在。90％的患者出现轻度或暂时性眩晕，一周左右 慢慢减轻，还有耳内堵塞、恶心、呕吐、耳胀等先兆症候。
暴聋几乎全是由听觉神经病变引起的。多数专家认为，由于病毒感染和 血管病变，使内耳神经组织缺血、缺氧，新陈代谢发生紊乱，以致听力丧失。 如能早期用药，积极纠正内耳血液循环和新陈代谢紊乱，则能使多数病人的 听力得到不同程度的恢复。在发病后 24 小时内进行治疗，效果较好，一周后 用药疗效较差。因此，发生暴聋要尽早诊治。
去痛片不能止腹痛
有些人望文生义，当发生肾绞痛、胃肠痉挛、溃疡病等腹痛疾患时，就 服用去痛片治疗。须知肾绞痛，胃肠道痉挛时，要用阿托品、复方颠茄片等 解痉剂，解除内脏平滑肌痉挛，才能止住疼痛。而去痛片对内脏平滑肌痉挛 引起的绞痛无效，只对牙痛、头痛、神经痛、肌肉痛、关节痛、月经痛有效。 所以，腹痛服去痛片是不会取得止痛效果的。
食物中毒的几种症状及处理
（一）食入沙门氏菌属污染的食物，可在进食后几小时内出现发烧、腹 痛、腹泻，大便为黄色或绿色水样便，并可便出未消化的食物，还可有粘液 或脓血掺杂。严重者可发生脱水、肌肉痉挛、尿少尿闭，需要立即抢救。（二） 金黄色葡萄球菌的食物中毒，可在进食后几小时内出现突然的上腹部疼痛、 呕吐、腹泻，严重者可发生休克。（三）食入被嗜盐杆菌污染的食物，可在 几小时至几天内出现上腹绞痛和腹泻，腹泻多为水样便。这种细菌大多存在 于脆渍食物中。（四）食入变型杆菌污染的食物，除了可出现胃肠道症状外， 还有人表现为过敏样反应，如颜面潮红，象酒醉样，出现荨麻疹、头痛等症 状。（五）食入被肉毒杆菌污染的变质罐头，在 1～3 天后可发生眼肌、嘴肌 的瘫痪，致使说话、咀嚼、吞咽、呼吸发生困难。
一旦发生食物中毒，病人与健康人应立即隔离。轻病人需卧床休息，多 喝茶水或淡盐水，还可服用藿香正气水、葛根黄连汤治疗，严重者应送医院 治疗。
服药的心理免疫
药效优劣不仅取决于药物对肌体的作用规律，同时，受制于肌体对药物 影响。
有资料表明，病人向自己信赖的医生求医，往往对所施药物笃信不疑， 积极的服药心理激活了潜在的免疫功能，药物在兔疫器官分泌抗体增多的情 况下，促进了肌体早日康复。病人求医问药中普遍出现的“名医名药效应” 可资佐证。反之，病人一旦对医生诊断的信心不足，服药时的疑虑心理影响 药效的顺利释放，起不到应有的治疗作用。
“疑药不服，眼药不疑”，是获得服药心理免疫的有效方法。
莫将肠癌当痢疾
肠癌被误认为慢性痢疾，在临床工作中时有发生，值得警惕。
肠癌 60％发生于直肠和乙状结肠，其次见于盲肠、升结肠等。肠癌病人 常有排便习惯与粪便性状的改变，如腹泻与便秘交替出现，大便成糊状，常 有暗红色血液，有时以血便为突出的表现，或发生脓血便、里急后重症状。 病人腹痛由于相应的肠段蠕动增加和痉挛所致。只要细心和提高警惕，区别 二者也并非难事。首先，对于一个类似痢疾样腹泻的病人，服用抗痢疾药物 疗效甚微时，应高度警惕肠癌的可能性，并及时作肛门指检或直肠镜或乙状 结肠镜检查，可区别病灶性质是肿瘤性还是炎症性。
心律失常都需要治疗吗
大家都知道，心脏的作用就是通过收缩来推动全身的血液循环，心律失 常的结果往往使血液循环受到影响。不过，有很多心律失常对血液流动的影 响是相当小的。比如一次早搏发生时，心脏当时搏出量会减少些，但经过一 个代偿期后，紧接在早搏后的一次心脏搏动即较为有力，把早搏少搏出的血 马上补偿了。一般说，每分钟都有几次早搏的人，其心排出量也仍是正常的。 正常的人心脏每分钟收缩 60～100 次，低于此数就叫心动过缓，高于此数就 叫心动过速，但实际上当心率不低于 40 次／分或不超过 140 次／分时，心脏的 排血量没有什么重要的改变。这样的心律失常都不是必须治疗的。
当然还是看自觉症状的轻重。有的人，每次早搏都有不适感（上冲感、 下沉感或扭动感）；有的人，心率稍慢一些就感到头晕；有的人，心率稍快 一些就觉得心慌。对这样的人，用一点药使症状减轻当然也有好处。至于是 否需要治疗，还是由医生通过全面分析、个别对待为好。扁桃体切除的适应 症（1）慢性扁机体炎反复急性发作，包括由此而引起急性中耳炎，副鼻窦炎、 上呼吸道感染等。一般认为扁桃体发作急性炎症每年在 3 次以上，即称为习 惯性扁桃体炎，应予以切除。（2）扁桃体炎引起扁机体周围脓肿或咽旁间隙 感染者。（3）扁桃体极度肥大，妨碍呼吸、吞咽、发音、睡眠，尤其是儿童 因扁桃体肥大而引起上呼吸道不完全梗阻者。（4）不明原因的长期发热或下 颌角淋巴结肿大经药物治疗无效者。（5）病灶性扁桃体炎。（6）扁桃体角 化症及良性肿瘤或特异性病变，如白喉带菌者，早期恶性肿瘤等。哪种创伤 应打破伤风预防针发生破伤风，是由于被伤风杆菌侵入伤口而使人发病的。 破伤风杆菌有两大特点：第一，它怕氧气，这种细菌在浅伤口生长不了，伤 口小而深才能生长繁殖，并产生破伤风外毒素，使人致病。第二，这种细菌 在田野、地面、粪便、锈铁钉等均可存在，尤其是脏的伤口容易得破伤风。 所以有下列情况之一者，应打抗破伤风预防针（也称破伤风抗毒素）。一、 沾染了脏东西的伤口，如沾有污泥、粪泥等。二、小而深的伤口（如刺伤或 钉子扎脚）。三、严重外伤（象皮开肉绽的外伤、开放性骨折、烧伤等）。 四、伤口处理过迟、过晚。防治颈椎病的颈部运动法 1．双手干洗面：正面擦 脸 10 次，侧面擦脸 10 次，擦耳后 10 次。2．前颈功：仰卧，头转向一侧，摩 擦对侧前颈 10 次，再摩擦另一侧前颈 10 次；摩擦左右肩井穴各 10 次（肩井 穴在脊椎与肩峰连线的中点处）。
3．引身舒背：仰卧、屈膝，双手垂叠抱头枕地，颈背部肌肉放松，尽力 屈膝，抬高臀部，双膝用力将身体向下牵拉（左、右膝交替用力牵拉亦可）， 反复牵拉 4 至 5 次，力求头、颈椎、胸椎部有被牵拉感。做 10 至 20 次。
4．按胸抬头：仰卧，深呼吸。平卧时全身放松深吸气，抬头时按胸呼气， 做 10 至 20 次。
5．仰卧提腿：双足并拢，腿伸直，脚跟抬离地面 20 厘米，停住，腿疲劳 时放下，呼吸几次再练。做 8 次。
上述 5 节操每天做一遍，约花 10 几分钟时间。
除颈部运动外，颈部按摩、肩部按摩也是辅助治疗的好方法。
防冶足部冻疮的几种方法
（一）慢跑法：锻炼前要做好准备活动，特别要作好膝关节活动，初炼 时时间要短、步子要小，还可以跑、走交替进行，最后达到全身出微汗、脚 底板发热为宜。此外参照以上慢跑法还可以根据个人条件，选用登山、登楼 梯、跳绳、竞走等足部运动量大的项目，时间控制在 15 分钟左右。
（二）冷热水锻炼法：开始时准备温差 10℃的两盆冷热水。先把脚浸在 热水中 1～2 分钟，再放人冷水中 1～2 分钟，反复 5～8 次，时间约 15～20 分钟。以后逐日加大两盆水的温差，直到冷水温度与自来水温度相同止。
（三）搓脚心法：睡觉前用热水洗脚后，用手掌搓两脚心各 100 次。清 晨起床后马上用手掌搓两脚心各 100 次。
以上三种方法可单做，但最好全做。治疗足跟痛有良方足跟痛是中老年 人的常见病。其发病原因主要是跟骨刺所致。
中医治疗足跟痛可采用内服中药和外洗浸渍相结合的方法。内服中药： 熟地、鸡血藤各 30 克，肉苁蓉 20 克，牛膝、白芍、黄芪各 15 克，杜仲、当 归各 12 克，淫羊藿、红花、毛姜各 9 克，木香 3 克，眼药 5～30 剂。外用可 选用威灵仙、生机仁、生川草乌、独活、五加皮、茜草、牛膝、秦艽、凌霄 花各 30 克，细辛 15 克水煎外洗患处，治疗跟部筋膜炎、跟腱炎均有疗效。
醋蛋防治老年病
一、醋蛋的效能防治老年人动脉硬化、脑血栓、高血压，心肌梗塞等症； 治疗胃下垂、胃弱症；治疗肝炎、糖尿病等症效果显著；对治疗神经痛、风 湿病效果也很显著。
二、制作方法 1．取醋（米醋）180 毫升装入大口杯子或瓶子里，然后将 一个鸡蛋浸泡在醋里。2．鸡蛋在醋里经过 36～48 小时后，蛋壳被融化，还有 一层薄皮包的蛋清、蛋黄，就象乒乓球一样，用筷子把它挑破，把蛋清、蛋 黄搅匀，即成醋蛋。
三、服用方法 1．180 毫升的醋蛋液，可分 5～7 天服完，每天一次。2． 每天早晨起床后，梳洗完毕（空腹）把一个蛋分量（约 26～36 毫升）加 2～ 3 倍水，蜂蜜调匀服下。3．无上述病症者，也可服用，对恢复精力颇为有效。
四、疗效及疗程以上诸病症，一般服用一个月或一个半月即可见效，重 病人服用两个月，有的连续服一、二年最终效果都理想。
老人腹泻自疗
腹泻的原因很复杂，但自我诊断和治疗并不难。食不洁之物，或喝生水、 受凉引起的腹泻，可服藿香正气片 4～6 片，一日 2 次；黄连素 4 片，一日 3 次；有腹痛症状者，可服颠茄 1～2 片，一日 2～3 次，不痛就停服，腹部手 术后发生腹泻，可服谷维素、维生素 E，每次各 2 片，每日 3 次。食物中毒 引起的腹泻不要自治，应马上就医。如上述症状因未及时治疗而发展成泻下 脓血便，并发烧，即可能转为痢疾，应立即到医院诊治或自服痢特灵、增效 联磺片、红霉素等。加过去大便一直正常，后来发展成腹泻，每日大便 1～2 次或 2～3 次，或间断性的 2～3 次，或突然出现大便带血者，要尽快去医院 检查。老年人的腹泻要特别重视，因年老体弱，腹泻可导致脱水，尤其肠道 肿瘤的初期症状也可误认为一般腹泻。
老人噎食的急救
噎食约有百分之七十五发生于老年人。其主要原因是：一、老年人脑血 管病变发生率高，咽反射迟钝，易造成吞咽动作不协调而发生意外。二、老 人咀嚼功能不良。三、老人食道病变较多，进食时情绪激动更易造成食道痉 挛。
在日常生活中，一旦发生噎食，正确的抢救方法至关重要。以下介绍一 种简易的就地抢救方法：当噎食发生时，如患者处于卧位，抢救者立即用双 手于患者剑突处（俗称心窝处），向上给予猛烈冲击；如患者位于坐位或立 位，抢救者即在患者身后用双拳或其他硬物顶于剑突下，向内向上猛烈收缩。 采用这种冲击的气流压力可达三十一毫米汞柱，这样的冲击力大多可将堵塞 的食物团块排出。
前列腺肥大的按摩疗法
前列腺肥大（或炎症）是老年人常见病，60 岁以上老人约 25％发病。前 列腺是男性生殖器附属最大腺体，如栗状。位于膀胱下，分左、中、右叶， 包绕膀胱出口的尿道周围。产生肥大（或炎症），最初症状为尿频；长期产 生尿残余，会形成尿回流，引起输尿管、肾积水或肾功损害。其发病机理， 尚未完全阐明，认为可能与老年性激素平衡失调有关。所以，临床除手术摘 除，多服用女性激素（乙烯雌酚）保守治疗。自我按摩小腹穴位，是中医的 治疗方法。此法可能有促进内分泌调节作用，使局部营养充分，达到治疗目 的。
方法是：取立姿或卧姿。用一手的食指、中指和无名指，同时分别按压 关元（脐下 3 寸）、中极（脐下 4 寸）、曲骨（脐下 5 寸）三穴。力度应均 匀地先轻后重，3～5 分钟局部有酸胀感后，各指于原穴小旋转按压（顺时针 逆时针随意），每秒转压一次，每 1～2 分钟交替作反方向旋按，计按压 10～ 15 分钟。最后，用手掌轻轻按摩，自觉舒服为度。可隔内裤进行。
此法对患有前列腺肥大（或炎症）、尿道炎、膀胱炎等疾病者，都有治 疗作用。一般在数周内都可缓解症状或症状消失。无上述疾病者，长期坚持 此按摩功，也可预防前列腺肥大（或炎症）的发生。
老人简便排痰法
患有慢性气管炎、肺气肿等慢性病的老年人，常因痰液混浊、稠厚不能 咯出而感到胸闷气促，呼吸不畅。下面介绍几种简便的排痰方法。一、润喉 法：咯痰前先喝几口温开水，或用温开水含漱一会儿，使咽喉部润湿一会儿， 这样咯时爽快。二、蒸气吸入法：病员座位，半杯开水，病人将口置于杯口 上大口大口地吸蒸气 15～20 分钟。这样可使痰液稀释，易排出。三、拍打法： 拍打背部可使潴留在气管、支气管或肺部的痰液受到震动而移位，有助于痰 的咳出。四、体位排痰法：如病变在下叶肺可采取卧位，头低足垫高，如病 变在上叶肺，则采取坐位，病人多多呼吸几次，然后再咯，有利于痰的排出。
老年性哮喘的防治
一、主要是运用各种方法中断哮喘的发作。患者平时应注意饮食，属感 染诱发者，要防止呼吸道感染；过敏性哮喘患者要防止接触过敏原，不吃易 于引起过敏的食物（如虾、蟹、海鱼等），不用丝棉被褥、鸭绒被等（对不 明过敏原者，尤其要注意）。哮喘病发作期间，饮食尤其要注意，不要吃过 甜、过咸的东西，也不要吃得过饱。
二、发作时应坚持服药，可选用氨茶碱（长效的茶碱平更好）、舒喘灵 （嚅特宁），并可使用相应的气雾剂（如喘乐宁气雾剂）。在医生监护下坚 持长期服药，必要时择时做血药浓度监护。有重型发作史病例，家里要准备 氧气袋，以备急需。
有些老年性哮喘患者的发病与体内性激素的改变有关，如女性更年期， 体内雌性素有实质性改变，可导致哮喘的加重；男性患者也有相应的变化， 所以有时在医生的指导下，老年患者适量使用性激素，可获迅速缓解，可以 藉此降低肾上腺激素的用量。
夏季肾绞痛的防治
夏季，有些人突然腰或上腹部阵发性剧痛，有的几分钟便可缓解，有的 持续几小时。病人出现面色苍白、出冷汗、恶心呕吐、血压下降、脉细数等 状态。这时病人尿量少且色如浓茶。这就是肾绞痛。
由于夏季天气炎热，出汗多，体内水分从肾脏排泄减少，尿浓缩，尿中 无机盐成分增高，易形成晶体尿或结石尿而发生肾绞痛。
肾绞痛严重时要及时到医院用解痉止痛药治疗。在一般情况下可用针刺 疗法，穴位取肾俞、三阴交或痛点（阿是穴）。
为防止肾绞痛，应注意多饮水，大量饮水可降低尿盐浓度，使小结石得 以排出。用中药金钱草、车钱草、甘草梢、滑石、麦冬，煎泡代茶饮，亦可 防止发作。此外，平时可增加活动量饮些不太浓的茶，亦可利尿。
如何防治痱子
夏季，人的颈、胸、腹、腰、肘弯和膝弯等部位容易长出一些针头大的 颗粒和小水泡，奇痒无比，这就是痱子。它是由于汗液不能从汗腺顺利排出， 渗透到附近的角质层中引起皮肤发炎所致。因此，居住的地方要通风良好； 穿的衣服要宽敞，使汗液能迅速蒸发；经常沐浴，浴后在皮肤的皱褶处扑些 爽身粉。
有人喜欢在大汗淋漓时用冷湿的毛巾抹汗，这是促成生痱子的一个原 因。因为冷湿毛巾刺激皮肤，使汗腺的汗管口闭口，汗液便不能顺利排出。 科学的方法是用软的干毛巾将汗液轻轻擦去，待汗止后，再进行沐浴。
有些人长了痱子，喜欢用热水洗烫以止痒，其结果只会促进炎症发展。 科学的方法是在患处扑些痱子粉。
秋季花粉症的防治
所谓花粉症，是指过敏体质者吸人某些花粉而引起的过敏反应。引起过 敏反应的主要是风媒花花粉，它质轻、量多，可随风传播 600 公里。其中树 类花粉引起的过敏反应多发生在春季，牧草和杂草花粉引起的过敏多发生在 秋季。症状主要表现为鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞，继而眼痒、结膜充血， 甚至引起支气管哮喘。每年同期复发，病情逐年加重。确诊花粉病应去医院 检查，通过花粉浸液皮肤试验，可测知为何种花粉引起过敏。治疗花粉症没 有特效药，只能对症下药，缓解症状。找出过敏原，进行脱敏治疗，可获长 久、稳定的疗效。
对花粉症要加强预防。花粉症患者外出应戴口罩，以减轻症状；在发病 季节可适当服用抗过敏药物，以进行预防和控制。
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