工作中有压力在所难免,科学有效的减压方法才是首选
研究人员宣称,即使在高压环境中,溜达一刻钟的人也可比其他员工少吃一半巧克力。 发起这项研究的是埃克塞特大学教授阿德里安·泰勒。他说,“我们都知道,工作时把像巧克力这样的高卡路里食物当零食,稍不注意就会养成习惯,长此以往还会导致体重上升。” “人们总是觉得这些零食可以补充能量,减轻工作压力,驱赶烦闷。每天少吃点儿零食总是很困难。不过这项研究表明,散会儿步就可以减少一半的摄入量。” 研究人员对78位“巧克力狂”做了一系列的有关工作与运动的测试。结果,那些在工作之前做了运动的人平均吃了15g巧克力,跟那些之前没做运动而吃了28g的人相比,吃得算是“标准”的了。
手头的工作再怎么棘手,也不会影响人们吃巧克力的多少。这表明,压力不会促进食欲。做运动可以有效调节心情,补充体能,也有助于控制各种瘾症和诸如压抑之类的病症。 |
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