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当我们身处险境的时候，第一反应就是通过某种方式向外界求救，您知道我们的身体遭遇“险情”时，也可以发出类似的求救信号吗？卫生部中日友好医院疼痛科樊碧发主任为您解读身体的报警器——疼痛。 痛觉是怎么产生的呢？疼痛可以分为伤害感受性和神经病理性两种，其中伤害感受性疼痛的基本形成过程是这样的：当人体受到外界伤害时，神经系统会像电信号一样，把我们受到的刺激通过脊髓、脑子、丘脑，最后到达大脑的感受皮层，从而产生痛觉。 说到疼痛大家都喜欢舒服，没有人喜欢疼痛，以前我们会觉得只要疼了就不好，那么是不是所有的疼痛都是不好的呢？专家告诉我们，疼里头也有好人坏人，我们面对的经常坐骨神经痛、头脑痛、头疼、肚子疼、牙疼等等都是坏痛，长期慢性的疼痛是坏痛，而好痛是人体的报警系统，它往往是在危险的情况下告诉人们，及时地去看医生，及时地避开危险。 在我们生活的城市当中，有多少人在承受着慢性疼痛呢？疼痛学科的流行病学调查显示：在发达国家的成年人当中，30%左右的人群遭受着慢性疼痛，以此类推，北京的慢性疼痛患者高达五六百万人。 在各种各样的坏痛当中，牙痛可以说相当普遍。曾经有这样一个极端的病例，一位老大爷靠持续拔牙缓解牙疼，一口牙拔光了仍然没有减轻症状，这到底是什么原因呢？疼痛科的检查结果显示，他的症状其实是一种常为人忽略，但其实相当有代表性的疾病——三叉神经疼。为什么三叉神经疼会和牙疼如此相像，且容易混淆呢？ 三叉神经是从大脑中分出来的一批神经的总称，第一支叫眼神经，分布到眼球及眉毛以上的额头部分；第二支叫上颌神经，分布到鼻子、脸、以及齿槽，这个神经就管着我们上牙的疼；第三支叫下颌神经，管着下牙包括舌头。正因为三叉神经直接分布到牙的周围，它的病变才容易被误诊为单纯牙疼而耽误治疗。 我们该如何区分单纯牙疼和三叉神经疼呢，有个比较简单的方法：如果您在家中发生牙疼，不方便马上就医的时候，很多朋友都会采取一些直接的应急措施，比如吃止疼消炎药，用冰块冰敷，或者含盐水漱口，用生姜和花椒敷在痛处等，这些方法专家证实对急性牙疼是有一定缓解作用的，但如果不起作用，恰恰能在一定程度上提示您可能是神经性牙疼，需要及时就医。 牙痛还会提示我们哪些部位可能已经向我们发出了求救的信号呢？专家治疗过的另一个极端病例，一位老奶奶因为嗓子疼和牙疼没有得到及时重视，发病三天后离开了人世，这个危险的信号来源于另一种可能与单纯牙疼混淆的症状——心源性牙痛。 疼痛是人体发出的求救信号。本期我们主要讲腰疼，尤其是慢性腰疼。在讲腰疼之前，我们需要弄清楚，疼和疼是有区别的，不同的疼痛预示着不同的疾病，不同疾病的治疗方法则完全不同。来自卫生部中日友好医院疼痛科的樊碧发主任告诉我们，日常的疼痛有大概25种，节目中罗列了8种常见疼痛： 1 、酸胀感；2、 火辣辣的感觉；3、 刀割后的痛；4、 灼热的痛；5、 针扎的刺痛；6、 撕嘴唇死皮的撕裂感；7、 过电的痛；8、 隐隐的痛（钝痛）。 选项中1和8属于伤害感受性疼痛，2到7选项是神经病理性疼痛，如果一种感觉中夹杂另外一种性质的疼痛，就是混合性疼痛。知道这些疼痛的类型后，我们就好做自我判断了。 可疼痛为什么常常发生在腰部？因为腰部近乎是人体的中点，坐姿不当，久坐伤腰，疼痛就产生了。起初的腰疼是可以通过热敷缓解的，这大多是腰肌劳损产生的疼痛，再进一步加剧，就变成了腰间盘突出，甚至椎管狭窄。这三种常见的痛感，我们可以通过自我辨别不同的痛来分辨，你的腰疼是属于哪一种？腰肌劳损的腰疼是酸胀样的疼，而椎间盘突出是过电样的疼痛，压迫神经严重的情况发生后，甚至疼痛可以串到脚上。疼痛科在对待腰疼的问题上，会把疼痛当做一种疾病来治疗，所以会有很多消灭疼痛的办法，比如射频热凝，我们可以通过一根针，深入到髓核内，通过加热把突出的髓核缩小，从而减少对于神经的压迫。 日常预防腰部疼痛的有效方法就是锻炼腰部肌肉。节目中，樊主任为我们推荐了两个锻炼方法，作为日常预防腰部疼痛的保健方法， 方法1：五点支撑法。仰卧位，以双脚、双肘、头部当支点，抬起腰部，坚持数秒，放下放松，一张一弛作为一个动作的完成。 方法2:小燕飞。俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双腿轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。
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