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相信现在的年轻人都差不多,压力大,工作忙,睡眠不好 方法其实非常非常简单 .睡觉的时候嘴巴稍微张开就可以了,不用张开很大,“啊”一声张开即可平均每分钟会产生一个哈欠,而且会伴随泪水而来,大概10个哈欠你就会有困意了 然后调整一个舒适的睡姿,会进入浅睡眠,虽然你脑子是清醒的,但是真的会忍不住睡着 10分钟以后,你可以随意偶尔再张开几次嘴巴,让脑袋更想睡觉,一般20分钟就可以睡着大致的步骤是:躺下-张嘴-10分钟(打完哈欠继续张开)-闭嘴-睡觉-睡不着继续张开打3-5个哈欠-睡着了。。。
来自: yxblyyr > 《健康养生》
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