1、按揉风市穴
按摩方法：双手握拳，用拇指掌指关节去敲打风市穴3分钟，以大腿感到酸胀为佳，这是种瘦腿减肥的方法。
功效：促进下肢血液循环，消除大腿肿胀，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、脚冷膝痛、全身瘙痒等症状。
2、风市穴——下肢，站立时，手自然下垂在身体两侧，中指指尖所指大腿外侧的中线处。
3、承山穴——下肢，在小腿后面正中，伸直小腿或足跟上提时月腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
4、点按委中穴
按摩方法：两手分别握住膝盖旁侧，中指置于委中穴上，用中指指肚以略感疼痛的力度点按3分钟，以局部感到酸胀并向上下放射为佳，这也是瘦腿减肥的方法。
功效：促进气血循环，通络止痛，改善臀部和大腿脂肪囤积，可辅助治疗腰背疼痛、下肢瘫痪、小腿疲劳、膝关节疼痛、臀部疼痛等。
5、委中穴——下肢，膝盖弯曲时横纹的中点凹陷处。
