百岁寿星的秘诀 健康长寿养生有法宝

                                                                        百岁寿星的秘诀                  

养生在动心在静，饮食有节起居定。物熟始食水沸饮，多吃果蔬少肉品。

乐观豁达心胸阔，医学相助体康健。家庭和睦不奢求，夫妻恩爱益寿年。

      夏天养生有法宝 

  夏天养生有法宝，早起晨炼身体好。出了大汗粥养调，饮水量足防感冒。

日行万步健脚板，呼吸新鲜空气好。开怀大笑调精神，随顺自然人寿高！

         健康长寿战癌方      

健康长寿战癌方，树立信心人乐观。适当运动气血畅，避免风寒增抵抗。

少吃油腻和发物，饮食清淡富营养。菜花常吃癌症少，多吃果蔬体力强。

萝卜消食除胀气，冬瓜消肿又利尿。白菜导尿排毒素，芹菜能治血压高。

蘑菇抑制癌细胞，绿豆解毒疗效高。木耳除癌散血淤，山药益肾浮肿消。
      海带含碘散淤结，猪肝羊肝明目好。胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
    番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气能化痰，韭菜补肾暖膝腰。
    鱼虾猪蹄补乳汁，健肾补脾吃红枣。管住嘴来迈开腿，益肾强腰吃核桃。

    聊天写作听乐音，收拾屋子防过敏。去掉懒惰人勤快，手脑并用防痴呆。