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一、 １．保证任脉畅通才可延缓衰老 中医认为，人体生长壮老衰的过程，是由生殖功能兴衰决定的，掌管生殖的主要脏器是肾，起主要辅助作用的脏器是胃与脾；在肾系统中起具体作用的是卵巢与睾丸，联系生殖内分泌器官与脏腑的经络是冲任二脉，故任脉与人体青春与衰老有密切关系。 由于任脉的循行路线和人体的生殖系统相对应，所以从古至今这条经上的穴位都是强壮性的要穴。任脉经气不正常时，症状主要出现在小肚子以及生殖器官与咽喉部。例如小腹胀满疼痛或者皮肤瘙痒、老年前列腺问题、小便不利或者遗尿、慢性咽炎的肿痛不适、老年人的满口牙酸痛，都与任脉有关。更重要的是，任脉为“阴脉之海”，与各阴脉都有交汇，所以刺激任脉可以调节人体的全部阴经及与它们相同的五脏。 在日常生活中注意保养任脉，保证任脉的通畅可以延缓衰老，古人练小周天气功就是为了畅通任督二脉，以求长寿。 下面，对任脉上的保健要穴做一些介绍。 ２．任脉上的第一性保健大穴――关元 人体前正中线上，肚脐眼正下方四横指【拇指除外】就是关元穴。中医认为，此穴为男子藏精、女子蓄血之处，有培补元气、肾气、暖下小腹的作用。治病范围广泛，包括妇科的白带病、痛经各种妇科炎症，男科的阳痿、早泄、前列腺疾病。如果每天坚持灸１５－２０分钟，顶多两个星期，就会感觉性功能有明显的提高。对那些老是感觉腰部发凉、阳痿、早泄及体质虚弱导致的眩晕、无力、怕冷的人效果最好，还可以治疗突发的昏厥。灸关元对失眠的效果也很好。很多上了年纪的人老是睡不着，不要老吃安眠药，去灸一段时间的关元穴就能改善了。此穴为人体保健大穴，与足三里齐名。 ３.任脉上的性命之根――气海 气海位于身体前正中线上，肚脐正中下方１.５寸。所谓“气沉丹田”，“丹田”就是指气海穴。气海穴与人的元气相通，是元阳之本，更是人体生命动力的源泉。古代医家十分重视丹田的作用，丹田内气的强弱，决定了人的盛衰存亡。气功中所谓“气沉丹田”就是将吸入的氧气运至丹田深处并逐渐下降到小腹脐下，与内气相汇，这时会感到有一团热气汇聚在丹田处，然后使热气再往下沉至会阴间。这样的呼吸能使气血深入灌注到肾与生殖系统。本穴主治性功能衰退，对妇科虚性疾病，月经不调、崩漏、带下，或者是男科的阳痿、遗精，以及中风脱症、脱肛都有很好的防治作用，特别对中老年人有奇效。 刺激此穴除了用按揉或艾灸的方法外，可利用腹式呼吸加大腹肌的运动，从而增加呼吸的深度，令气海充实。正确的腹式呼吸是首先放松腹部，用手抵住气海，徐徐用手下压，与此同时深吸一口气，令气漫丹田，如此不断重复，则精力必然日增。 ４.任脉上生命之门――神阙 神阙在肚脐正中，就是肚脐眼。中医将肚脐命名为“神阙”，意思是说这是“神的宫殿”，这恰与现代医学认识不谋而合。因为西医发现，肚脐内的腹腔部位，存在人体除大脑之外的最大神经丛――太阳神经丛，有调节内脏功能的强大作用。所以刺激神阙可以调整腹腔脏器 功能，大补阴阳二气。本穴能治疗脾阳不振引起的消化不良，全身性的阳气不足，及由此引起的四肢怕冷和男科妇科等多种生殖系统疾病。 脐疗现在已发展为一种独立的外治法，对于泌尿生殖系统、消化系统、神经系统疾病防治很有效。最常用的保健方法是艾灸，或将姜片放在肚脐，隔姜灸。还可以用温灸器或用电热治疗仪对此穴进行保健。可把药物制成膏、散，贴在肚脐上，再用纱布或胶带固定，再加以电灸、艾灸。脐疗时一定要注意自己的皮肤是否对药物过敏，如果过敏的话，在贴上２４小时内一般会局部发痒或起一些红斑。 现代医学也证实了脐疗的科学性，脐部皮肤除了具有一般皮肤所具有的微循环外，还有丰富的静脉网和腹下动脉分支，药物可以通过脐部直接入体循环。灸神阙穴可以提高自然杀伤细胞的活性，从而达到抗病、强身、保健的作用。 5.专疗脾胃疾病的大穴-----中脘穴 中脘在上腹部正中线胃的部位，脐上四寸【五横指】，即上身前正中骨头最下缘和肚脐眼连线的中点。中脘虽然是人任脉的穴位，但同时也是与胃直接相通的穴位，还是六腑经脉的交汇穴，所以对六腑【胃、大肠、小肠、胆、三焦、膀胱】的疾病，尤其是胃病有很好的疗效。它的作用为健脾和胃、通肠降气。按揉中脘穴可以防治胃病、腹痛、腹胀、反胃、恶心、呕吐、泛酸、食欲不振及泄泻等胃肠功能紊乱。如果胃受寒或吃凉东西太多导致胃病，可以选择掌摩中脘穴或者艾灸，以温中散寒止痛。但注意此穴孕妇不可灸。 6.任脉上的宽心顺气穴-------膻中 膻中穴在胸前正中线上，两乳头连线的中点。膻中穴是心肺之气聚会之处，有补益心肺之气、疏通心肺脉络的良好功效，可宽胸理气，止咳平喘。现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，松驰平滑肌，扩张冠状血管及消化道内腔，能有效治疗各类呼吸系统、循环系统、消化系统疾病，如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。此穴直接与位于胸骨后的胸腺相通，所以还有提高胸腺免疫功能的作用。 许多人针刺按摩改穴后自觉腹内气体流动，胸部舒畅宽松，有的还能听到肠鸣音。其实平时自己按揉就可以收到疏理气机的效果。建议大家每天按揉此穴100下，时间约2—3分钟，便可达到“气和志适，喜乐由生”的效果。揉的时候注意四指并拢，然后用指肚轻轻地做顺时针的环形揉动或者从上到下摩擦，千万别从下向上推。 二、 遇到突然昏倒或者昏迷不醒的人，中医以掐人中穴抢救。人中穴在哪条经脉上？在与 “阴脉之海”任脉相对应的“阳脉之海”督脉上。 1. 督脉的功能可以概括为两点：（1）“阳脉之海”主要调节阳经气血。督脉多次与手足三阳经与阳维脉相交，所以对全身阳经气血起调节作用。（2）沟通脑髓和肾的功能。督脉行脊柱内，入络脑，又络肾，与脑髓、脊髓、肾关系密切，可反映脑、髓、肾的生理功能和病理变化。肾为先天之本，主髓通脑，主生殖，经脉的神气活动与脑有密切关系，所以督脉与人的神智、精神状态密切相关。 督脉气血异常，人体主要发生的疾病在头脑、五官、脊髓及四肢，如头风、头痛、头重、颈部发硬、头昏耳鸣、眼花、嗜睡、癫痫、腰背僵痛，还包括手足震颤、抽搐麻木及中风。所以神志不清时刺激督脉的穴位可以“回阳救逆”。督脉管理一身的阳气，推按督脉就能温肾助阳，增强人体的抵抗力。有人感冒前会打喷嚏，如果用手推拿头面部督脉循行部位，每天推10来分钟，推到身体发热，就不再打喷嚏了，精力也会充沛。 2. 命门在腰部后正中线上，第三腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐在同一水平高度。命门 的作用是可以壮腰补虚，补益脾肾，可以治疗腰部虚冷疼痛、遗尿腹泻、男性遗精阳痿、女性习惯性流产等。它还有良好的抗衰老作用，可每天花3分钟用手掌来回擦命门，直到有一股热感透过皮肤向里渗透为止。如果再加上摩揉任脉的关元、气海，最多一个月，就会有很好的效果。 3．风府可祛除头痛 风府在后发际正中以上一横指的凹陷中。风府穴对外感风寒引起头痛、头重，以及高血压引起的头痛、眩晕，颈椎病引起的颈部神经肌肉疼痛等都有作用。风府与脑相通，也可以治中风、痴呆等神志病。如果有颈椎病和高血压，或不明缘由的头痛，可点揉风府穴或风府两侧的风池穴，便会轻松许多。 4. 5. 神庭在前发际正中直上0.5寸，按摩神庭对头痛眩晕有效。此外，神庭还可以治精神、心理疾病，例如失眠、神经官能症、记忆力减退等。 在日常生活中怎么使用神庭穴呢？可用两手的食指或中指的指肚交替在印堂和神庭上点按，可以宁神定志，治疗失眠、心悸，缓解疲劳。如工作太久易头昏脑胀，可以从印堂到神庭之间推按几次，马上就会缓解。每天晚上睡前揉上20次，多梦失眠也会很快消失。 6. |
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