关于如何保肾壮肾强肾

淄水渔夫 2011-12-21

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健康是人们最大的财富和幸福的源泉！没有健康就没有你的一切！！

中医知识 2009-05-08 16:00:43

关于如何保肾壮肾强肾

心火为人体之帝，肾水为人体之后，心火为人体阳的代表，肾水则人体阴的代表，其重要性自不待言。以天人合一的学说来说，心为人体之地，为乾、为阳、为离火；肾则为人体之地，为坤、为阴、为坎水。中医有两本之说，即肾为先天之本，脾为后天之本。金、元代名医朱丹溪，是肾本说的倡导者。..肾为先天之本这句话，说明肾是人体健康的基础。

其肾的功能有以下几方面：一是与心火结合，组成人体最高统治者，心火为帝，肾水为后，是人体内的夫妻，其美满结合，妙用无穷；其不睦与分裂，遗祸连连。心与肾相结合，保持人体阴阳相对平衡，是人体健康的总纲，是纲中之纲，强中之强，精中之精，人们时刻不能忘记。心肾结合而产生的统治作用、指挥作用、强壮作用、聪慧作用，形成人体健康的根本，造就人生做出奉献与享受幸福生活的光明未来，决定人类的生存与繁衍发展，故列为肾的首要功能。二是肾有生育功能，这是决定人类生存与传宗接代的关键。三是心与肾共同主宰大脑，其间的关系是十分微妙的，也可以说是妙不可言的。四是肾藏精之府。五是肾主骨主骨髓，脑则为髓之海，又分管平衡与运动。肾造血、肝藏血、脾统血、心运血，故此四脏与血有关，而气行血行，血行气行，故与肺也有关系，而心肾则是领头之主角。六是肾泌尿，具有泄废排毒功能。

怎样保肾壮肾强肾，既是保证人们健康长寿的问题，也是关系子孙万代繁衍幸福的问题，那么怎样做才能保护肾脏呢?周先生提出以下几点：

第一要认真解决遗传因素，坚定地做到优生优育。

第二要解决保肾、壮肾、强肾问题，就要研究与普及性知识、性科学，讲求性保健、性文明、性道德、性规律等诸多学问，把人们尤其是青少年以从性愚昧、性泛滥、性神秘、性荒唐中解放出来，从儿童与青少年起，就坚定的积极地做好保肾、壮肾、强肾的细致工作。

第三要切实认真解决心肾圆满结合的问题，心肾结合，孕育健康，而健康则是男女结合，优生优育繁殖后代的基础与前提。一是继承和发展婚姻的传统道德问题，一定要重视解决。二是割除屠侈与腐败的毒瘤。三是要解决一个正确的精神支柱的问题。

第四要由自发到自觉，将宏观运动与微观运动结合起来，以达到保肾、壮肾、强肾之目的。一是要多用脚走路。二是摩擦脚底涌泉穴。三是睡在床上翘起俩脚十趾，翘起放下，再翘起再放下，可作百次以上，其时间与数量不限，这是武当山百岁道人的长寿经验，他坚持数十年如一日，从不间断，效果极好。四是倒行走。人总是向前行走，从不倒退。倒行不但可以解决平衡问题，也是运动双脚的好办法。四肢可以采取前后左右随意活动法，其时间与次数不限，尤其家居，不可坐与站得太久，要适时适当活动双肾双腿。颈椎、腰椎、骶椎的运动，尤其重要，因为这是督脉的行线，关系到预防人体百病。以上是宏观运动。

微观运动是指的是小木棍压耳穴、手指、脚趾穴，指压体穴。微观运动其实质是细胞运动，人的细胞其实每天都在自发地运动并新陈代谢着，将自发变成自觉，是质变的飞跃。这是周先生提出的新观点。

一是肾开窍于耳，保肾、壮肾、强肾首取耳穴。耳穴可治疗230余种治病之外，更是肾保健与治病的主穴区，也是周先生的X形平衡法中关键性的重要组成部分，同时是此法保健与健身的先锋与尖兵。

二是三阴经肾、肝、脾，都行到脚上，脚则是阴的大本营。脚穴的穴位十分丰富，传统穴位加经外奇穴合计48个。其中有脾经7穴、胃经5穴、膀胱经9穴、肾经9穴、胆经6穴、肝经6穴和经外奇穴6穴。其中穴位最多的是肾与膀胱经。

三是双手手穴对于肾保健与治病有重要配合作用。手穴共有传统穴39个，新穴43个，与脚穴一样，相应高升点则是无数的。其传统穴中，有肺经5个，大肠经7个，心经7个，心包经6个，小肠经7个，三焦经7个，其中能治泌尿生殖系统病的，有肺经的列缺、太渊、鱼际穴；心经的少府、通里穴；心包经的大陵、劳宫、间使穴：三焦经的阳池、支沟穴，这些穴是可以直接用来为肾保健与治病的。

四是重视发挥四肢穴位对肾的保健与治病的作用。四肢传统穴位有145个。其中有上肢穴位，有肺经9穴，心包经8穴，心经9穴，小肠经9穴，三焦经14穴，大肠经15穴；其下肢穴位，有膀胱经15穴，胃经15穴，脾经11穴，肾经10穴，肝经11穴，胆经16穴。其中治疗泌尿生殖疾病的有肺经的列缺、太渊、鱼际；心包经的间使、大陵、劳宫；心经的通里、神门、少府；三焦经的阳池、支沟；大肠经的偏历、上廉、曲池；膀胱经的承扶、浮郄、委阳、合阳、昆仑、申脉、至阴；胃经的伏兔、阴市、历兑；脾经的隐白、三阴交、地机、阴陵泉、血海、箕门；肾经的涌泉、然谷、水泉、照海、复溜、交信、阴谷；肝经的大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、曲泉、阴包、五里、阴廉；胆经的临泣。

五是要胸腹部穴位对肾保健与治病的配合。胸部是任脉的循行部位，任脉者妊脉也，也直接关系泌尿生殖系统，总计胸腹共有86个穴位，其中任脉23个，肺经2个，胃经18个，脾经10个，肾经17个，肝经5个，奇穴4个。其中泌尿生殖的穴位，有胃经的天枢、大巨、水道、归来、气冲；脾经的冲门；肾经的横骨、大赫、气穴、四满、中注、石关；胆经的带脉、五枢、维道；肝经的五里、阴廉、急脉；任脉的会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交；奇穴的维胞、气门、子宫。

六是发挥肩背腰尻穴在肾保健与治病中的作用。这是人体督脉的循行部位，督脉者，帅脉也，其重要性可想而知。可惜的是人们自己按摩不到肩背腰尻上的穴位，只好请他人帮助了。总共穴位61个，其中督脉14个，膀胱经38个，小肠经7个，三焦经1个，大肠经1个。能治疗泌尿生殖病的穴位，有膀胱经的肾俞、小肠俞、中膂俞、白环俞、上髎、中髎、会阳、膏盲俞、意舍、志室、胞育、秩边；督脉的长强、腰俞、阳关、命门，共计17个穴。

七是头面穴位对治疗与肾保健的配合作用。头面共有穴位87个，其中大肠经4个，胃经11个，小肠经4个，膀胱经10个，三焦经8个，胆经20个，督脉14个，任脉3个，奇穴7个，新穴6个。其中治疗泌尿生殖病的穴位有胆经的完骨；督脉的人中、兑端、承浆，此三穴可治糖尿病。

生命在于运动，此为至理名言，然而自古至今，只提倡宏观运动，即全身体的运动；而不提倡与重视微观运动，即细胞的运动。如果说，宏观运动是外功，那么，细胞运动就是内功，内功应重于外功，对保持人体体内的生态平衡，其作用更大于外功，将人体细胞运动由自发变为自觉，是人体保健学中的飞跃。

第五肾保健与治病要将食疗摆到首位，药疗摆到次位，这是特别值得转变的观念。关于食疗方面内容很多，不在这里介绍。（请见，《人体生态平衡论》书181~191页）

第六肾保健与治病，也要对症解决药物的配合问题。应当明确用外药是为辅的，其地位应在内药与食疗之后，却也是不可缺少的。既要改变单纯依赖外药的观念，也不宜弃药于不用。

肾保健与治病，注意要从精神生活入手，要使精神上富有起来，如果能成为精神上的亿万富翁，那就更妙了，人的精神上越是富有，就越是幸福而健康，物质生活的幸福，是有限而局限的；精神生活的幸福，是无限而广阔的。心为人体之君主，是人体之主管，是精神生活的源头，也是精神生活的内涵，有坚强而健康的心脏和肾脏，有健康而丰富的精神生活，便会拥有健康与生命，便会安享天年，活到一百岁以上，这是关键，一定要牢记。

（参考周尔晋先生的人体生态平衡论）