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减肥一个多月，瘦12斤，没想到自己还是这么胖，这么有肉可以减 不知道不觉，已经减肥快一个多月了，虽然在这个难瘦的冬季，我还是瘦的不错喔，我觉得减肥的经验主要有： 第一个内因是主要的：就是自己不断激励自己减肥，每天照镜子，看到肥胖的我的影子，就激励自己，这样下去没人要，这样下午不是我，这一点果然有效，不断激励自己，竟然很有坚持下去的决心了。 第二个科学的饮食真的很重要。我通过不断摸索，实践，也总结了自己的大学食堂oslim减肥食谱，竟然也非常有效，摸索出每种菜的热量，适合自己的进食量，呵呵 保证每天不多摄入脂肪啊，同时也让自己蛋白质等六大人体必需的营养素有所摄入，呵呵 上课的营养学没有白学啊，要知道我们学校食品学科可是很强的，前几天还有一位教授获得国际食品学类的大奖呢，是关于大鲵的皮肤提取物抗氧化功能。 第三个是，每天有运动，其实一起运动很多姐妹都皱眉头，但是如果不告诉自己是运动就好了，像我自从减肥，我就下决心不睡懒觉了，每天都是按时参加早操，呵呵 还义务帮舍友买早餐了啊，我现在特受尊敬，几乎被舍友膜拜为“活雷锋”了，每天跑完早操，出了一些汗，还顺道帮她们这些不到上课前10分钟不起床的懒虫买早餐了。个个感激涕零的。但是对我代谢却很好，这样可以很好发挥oslim去脂食品的功效，何乐而不为呢。 第四，经常开阔心胸，呵呵 我很少有焦虑心情，嘘嘘都是白色的，不像那些正在恋爱的姐妹们，整天患得患失，个个林黛玉似的，要知道这样对身体也不好啊。 这天突然想吃鸡蛋了，于是自己制订了简单的《鸡蛋减肥食谱》：
等改换口味了，再改回《大学食堂食谱》吧 我还会继续努力，憧憬100斤啊~~ |
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