养生必知：冬天要吃三多 防四病 护五部(图)

导语：养生必知：冬天要吃三多 防四病 护五部(图)。冬季到了，面对寒冷天气，冬季养生我们又该如何做？这些冬季养生口诀一定要记牢了，可以帮助你健康度过整个冬天，不生任何病。

养生必知：冬天要吃三多 防四病 护五部(图)

饮食：掌握“三多”原则

1、多吃牛、羊肉御寒。吃牛、羊肉可御寒。怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究发现，怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。女性可多吃含铁量高的食物，比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。

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