养心安神名方 酸枣仁汤

喝柿树叶茶治失眠管用吗

上海李女士咨询：我父亲总是失眠，听说柿树叶泡茶喝能缓解失眠，我想给他试试，想请专家点评一下这有效果吗？
哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科教授宋荣蓉点评：中药文献中，没有关于柿树叶药用价值的记载。现代科学研究发现，柿树叶含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素P和胆碱，但这几种成分对于改善失眠都作用有限。因此，不认为柿树叶有缓解失眠的作用。
祖国传统医学文献中，能安神、治疗不寐的中药材很多，但不一定每人都适合。中医讲究辨证用药，主要是根据失眠患者表现出来的不同证型，应用中医辨证施治理论，给以辨证分型治疗。比如郁热失眠应清心泻火，抑郁或思虑过度导致的气滞失眠应舒肝理气，劳心伤脾应补益气血，肾亏阴虚失眠应补肾等。因此，建议长期失眠患者及时就医，辨明病因再对症治疗。关于治疗失眠的中成药，阴虚血少者可用天王补心丹，有心火的可用牛黄清心丸，要养心安神可用柏子养心丸，精神抑郁的可用朱砂安神丸，肝气郁结的可用舒肝丸。▲

严重失眠，此方特效
配方：淮小麦、石决明、夜交藤、珍珠母各30克，赤芍、合欢皮各15克，黄芩、柏子仁、丹参、麦冬各8克，沙参12克。
水煎服，每日一剂此方
对于兴奋、肝阳火旺、心神不宁的严重失眠症疗效特好。
养心安神名方：酸枣仁汤及其新用

来源：唐汉中医药网

一、养心安神名方 酸枣仁汤

这里所介绍的酸枣仁汤，最早叫做“酸枣汤”，见于东汉张仲景所著《金匮要略》一书。到了清代，才由俞嘉言在其《医门法律》中改称为“酸枣仁汤”。本方是治疗失眠的代表方剂之一，对中医治疗失眠有重要的理论意义和临床应用价值。

    【组成】酸枣仁18g 知母12g 茯苓6g 川芎6g 炙甘草6g。 加水煎成500毫升，临睡前服。

    【功用】养血安神，清热除烦

    【主治】用于肝血不足，阳气偏亢

    【特征】虚烦失眠，眠则多梦易醒、头胀头痛、心悸盗汗，脉弦细而数者。

    中医认为，引起失眠的原因很多，有因于心肾不交者、肝血不足者、心脾两虚者、痰浊内扰者、胃气不和者等等，并不是所有的失眠都可以用酸枣仁汤来治疗，必须辨证施治，才能取得好的效果。

　　《金匮要略》中记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。也就是说，本方是治疗因虚烦所致失眠。中医理论认为，“心藏神”，“肝藏魂”，失眠与心肝二脏关系最为密切。“肝主藏血”，血虚生内热，虚热内扰，加之血虚不能养心，则神魂不宁，所以心烦不得眠。

　　因此，酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足，虚热内扰，血不养心而致，失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。现代多以本方加减用于治疗神经衰弱、早搏、更年期综合征、焦虑症等病症。

    方剂解析

    方中酸枣仁性平，味甘、酸，能补血养肝，益心安神，敛汗；川芎，性温，味辛，既能活血又能行气，能调血疏肝；知母，性寒，味苦，质润，能清热降火，滋阴除烦；茯苓，性平，甘淡无味，能宁心安神；甘草清热，调和诸药。诸药相配，滋阴养血，清热降火，调血疏肝，安神除烦，以治疗肝血不足，虚热内扰，肝阳上旋而致虚烦不得眠等症。

　　现代药理研究表明，酸枣仁具有显著的镇静、催眠作用；茯苓、川芎有明显的镇静作用，能对抗咖啡因的兴奋作用。

　　发展应用

　　张仲景的酸枣汤，不仅为治疗肝血不足引起的失眠提供了有效的方剂，而且开创了“养血调肝安神法”治疗肝血不足失眠的治疗原则，对后世影响深远。不少治疗失眠的方剂都是在此基础上产生的。如唐代孙思邈《千金方》中的酸枣汤、王焘《外台秘要》中小酸枣汤、宋代《太平圣惠方》中的酸枣散、《类证活人书》中酸枣汤，它们都是治疗失眠的有效方剂。

　　另外，在清代《医宗金鉴》中亦有酸枣仁汤，由酸枣仁、当归、白芍、生地、知母、黄柏、茯苓、黄芪、五味子、人参组成，主治心虚不固引起的盗汗。同名异方，需加以区别。

　　临床应用酸枣仁汤，根据具体情况多有加减。血虚甚者，可加当归、龙眼肉养血安神；兼阴虚舌红脉数者，可加生地、麦冬养阴清热；内热口苦苔黄者，可加山栀、黄连；遗精盗汗者可加五味子、龙骨、牡蛎；心神恍惚健忘者，可加人参、菖蒲、远志。

   二、酸枣仁汤临床新用

    酸枣仁汤出自《金匮要略》，由酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草组成，具有养血安神、清热除烦的功能。主治肝血不足引起的虚烦不眠。临床以酸枣仁汤为基础，用于许多疾病的治疗，效果满意，现举验案如下。

　　1、月经量少。女，40岁。患者月经量少6月，逐渐加重，B超示：子宫、双附件无异常。现症：经期1—2天结束，经量点滴，血色浅淡，周期正常，末次月经2005年2月11日，伴有视物模糊，四肢乏力，舌红苔薄黄，脉细。中医诊断：月经量少。证属肝血不足，冲任失养。方用酸枣仁汤化裁：

    处方：炒酸枣仁、白芍各15克，川芎、知母、当归、熟地、连翘、甘草各10克，茯苓30克。每天1剂，水煎服。4剂后，月经来潮，嘱上方继服。此次经期历时5在，经量中等，血色偏淡。连服l2剂后．视物模糊、四肢乏力皆消。效不更方，每次月经来前1周继服上方6剂，调理3个月经周期。停药后随访3月，月经正常，身体无不适。

　　按：本例患者因肝血不足，血海空虚，冲任失养，故症见月经量少，血色浅淡；肝血亏虚，虚热上扰于目窍，则视物不清；肝血不足，四肢失于濡养，故乏力。方中酸枣仁、熟地、当归、自芍养血补肝调经；川芎调畅气机、疏达肝气，与酸枣仁酸收辛散并用，相反相成，养血调肝；茯苓益气健脾；知母滋阴清热；连翘清肝热；甘草调药和中。诸药相伍，肝血得补，冲任有养，月经自调，兼症亦除。

　　2、头痛。男，32岁。患者头痛1年余，时轻时重，随情绪波动而变化，轻时头部昏沉，重时闷痛，头颅MRl扫描无异常，曾间断治疗几次，多服止痛类药物，具体用药不详，服后暂时减轻。近日头痛逐渐加重，痛无休止，并且服用先前药物无效。现症：头闷痛，尤以巅顶部为甚，两目于涩，心中烦躁，情绪不稳，舌红少苔，脉弦。中医诊断：头痛。证属肝血不足，阴虚内热。方用酸枣仁汤化裁：

    处方：炒酸枣仁、川芎、枸杞子各15克，知母、川楝子、甘草各10克，茯苓30克，生地20克。每天1剂，水煎服。2剂后，头痛略减，6剂后，头痛大减，尚觉头部昏沉，视物时间稍长时，两目略有不适。上方继服，12剂后，头痛止，昏沉消失，视物已无碍。停药后，随访3月，上述诸症均未再现。

　　按：本例患者头痛日久，肝血亏虚，肝之经络失养，故巅顶部闷痛；肝血、肝阴不足，疏泄之职失常，气机不畅，则情绪不稳；肝血虚无以濡润上窍则两目干涩；肝阴不足，内热上扰则烦躁易怒。方中酸枣仁、枸杞子养血补肝；川芎上行头目，活血止痛，是治头痛之要药，虽辛温升散但与养肝育阴药并用，则不至于耗散肝阴；茯苓宁心安神；知母、生地黄滋阴清热；川楝子苦寒降泄，能清肝火，泄郁热，行气止痛；甘草调药和中。全方配伍精当，头痛自止。

　　3、健忘。女，45岁。患者记忆力减退，近日有所加重，神色恍惚，表情呆滞，反应迟钝，手足震颤拘挛，头晕目眩，舌淡苔白，脉细。中医诊断：健忘。证属心肝血虚，神失所养。方用酸枣仁汤化裁：

    处方：炒酸枣仁15克，柏子仁、川芎、茯苓、远志、甘草各l0克，生地20克，浮小麦30克。每天1剂，水煎服。6剂后，诸症皆有明显改善。上方继服，18剂后，记忆力恢复如常，他症皆除。

　　按：本例患者心血虚，则心神失养，故记忆力衰减，神色恍惚，表情呆滞，反应迟钝；肝血不足，筋失所养，则手足震颤；肝血虚不能上荣头目则头晕目眩。方中酸枣仁、柏子仁、生地黄养心肝之血而安神；茯苓、远志宁心安神益智；川芎调畅气机，使诸药补而不滞；浮小麦敛神养心；甘草调和诸药。药中病机，故收效甚佳。

    三、避治失眠良方——酸枣仁汤

    酸枣仁汤是一首治疗失眠症的常用方，出自《金匮要略》一书。原文说：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”

    全方的药物组成是：酸枣仁30克，茯苓、川芎、知母各9克，甘草5克。用法：上述药物加水800毫升，先煮酸枣仁，取600毫升，再下余药，煮取300毫升，分3次温服。

    在应用酸枣仁汤时，要以虚烦不眠，咽干口燥、舌红，脉弦细为辨证要点。也可伴见心悸、盗汗、头晕目眩等症状。

  　《金匮要略·血痹虚劳病》篇云：“虚劳虚炳不得眠，酸枣仁汤主之。”前提是“虚劳”，是由心肝阴虚血燥而引起。表现为“虚烦不得眠”。“虚烦”，心中郁郁而烦，特别是夜间，心中常因烦乱而不宁。故仲景用酸枣仁养血而补心肝之体。川芎调畅气血而顺心肝之用，一散一收，阴阳合一。他药养阴清热，宁心安神，使水足而神自宁，火清而魂自安。但笔者初试此方，往往效果不好。后读刘惠民医话。酸枣仁不仅是治疗失眠不寐之要药，且具有滋补强壮作用，久服能养心健脑，安五脏，强精神”(《名老中医医话》)。并认为，用药之巧在于量，一般成人一次多在30克以上，甚至可达到75-90克，用量5—6倍于他人。正由于刘氏善用枣仁，友人将其与善用生石膏的张锡纯相提并论。笔者受启发，后每用枣仁量至30～60克，其疗效果然不同。

  　验案：石某，女，年32岁。患病毒性心肌炎愈后失眠年余。每至入眠必用安定方有睡意，白目精神疲惫，如此数月，痛苦异常。望其舌嫩暗，苔薄滑，脉弦而细。拟酸枣仁汤滋阴养血，润燥清热。服用10余剂，不见效果。后将酸枣仁加至60克，当夜人眠4小时，甚为惬意。继服10剂，睡眠可达6小时之多，精神也转而开朗，病痛基本消失。    赵之轩

枕清眠安汤

　　陆小左，男，1951年出生。天津中医药大学中医药工程学院院长、博士生导师，中医诊断学科带头人。从事中医临床、教学、科研30余年，善于针药结合治疗心身疾病、皮肤病、失眠症、颈肩腰腿痛以及一些疑难杂症等。

　　组成  沙参20g，栀子10g，菖蒲10g，远志15g，细辛5g ，白芍25g ，当归15g，柴胡10g，白术15g，甘草10g，生龙骨30g，生牡蛎30g，珍珠粉30g，酸枣仁30g，五味子10g，三七粉3g（冲），琥珀粉3g（冲）。

　　功效  调肝清心，镇静安神。

　　主治  失眠。

　　用法  水煎服，日1剂。

　　方解  肝藏血，肝与心为母子之脏，肝血不足，可导致心血不足，心神失养；或情志抑郁，肝气郁滞，郁久则化为肝火，肝火旺也能影响到心，产生心火旺，因而引起心神不安失眠证的发生，所以在治疗上以调肝清心、镇静安神为主。方中石菖蒲、远志、生龙骨、生牡蛎、珍珠母、炒酸枣仁、五味子镇静安神，白芍、当归、柴胡、白术调肝，琥珀粉、沙参、栀子清心，细辛引药入经，三七粉调和气血。诸药共用，能调畅情志，改善脏腑功能状态，对失眠具有较好的治疗作用。

加减  噩梦纷纭者加磁石，恶心干呕者加半夏，烦躁不安者加龙胆草，大便秘结者加大黄。

文章来源：中国中医药报    名医名方专栏

酸枣仁汤 《金匮要略》

酸枣仁汤 《金匮要略》（中医方剂学七版）

[组成]酸枣仁炒，二升(15g)    甘草一两(3g)    知母二两(6g)    茯苓二两(6g)  芎穷(即川芎)二两(6g)

[用法]上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，内诸药，煮取三升，分温三服(现代用法：水煎，分3次温服)。

[功用]养血安神，清热除烦。

[主治]肝血不足，虚热内扰证。虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。

[方解]本方证皆由肝血不足，阴虚内热而致。肝藏血，血舍魂；心藏神，血养心。肝血不足，则魂不守舍；心失所养，加之阴虚生内热，虚热内扰，故虚烦失眠、心悸不安。血虚无以荣润于上，每多伴见头目眩晕、咽干口燥。舌红，脉弦细乃血虚肝旺之征。治宜养血以安神，清热以除烦。方中重用酸枣仁为君，以其甘酸质润，入心、肝之经，养血补肝，宁心安神。茯苓宁心安神；知母苦寒质润，滋阴润燥，清热除烦，共为臣药。与君药相伍，以助安神除烦之功。佐以川芎之辛散，调肝血而疏肝气，与大量之酸枣仁相伍，辛散与酸收并用，补血与行血结合，具有养血调肝之妙。甘草和中缓急，调和诸药为使。诸药相伍，标本兼治，养中兼清，补中有行，共奏养血安神、清热除烦之效。

本方与天王补心丹均以滋阴补血，养心安神药物为主，配伍清虚热之品组方，以治阴血不足，虚热内扰之虚烦失眠。前者重用酸枣仁养血安神，配伍调气行血之川芎，有养血调肝之妙，主治肝血不足之虚烦失眠伴头目眩晕、脉弦细等；后者重用生地黄，并与二冬、玄参等滋阴清热为伍，更与大队养血安神之品相配，主治心肾阴亏血少，虚火内扰之虚烦失眠伴手足心热、舌红少苔、脉细数者。

[运用]

1．辨证要点  本方是治心肝血虚而致虚烦失眠之常用方。临床应用以虚烦失眠，咽干口燥，舌红，脉弦细为辨证要点。

2．加减变化  血虚甚而头目眩晕重者，加当归；白芍、枸杞子增强养血补肝之功；虚火重而咽干口燥甚者，加麦冬、生地黄以养阴清热；若寐而易惊，加龙齿、珍珠母镇惊安神；兼见盗汗，加五味子、牡蛎安神敛汗。

3．现代运用  本方常用于神经衰弱、心脏神经官能症、更年期综合征等属于心肝血虚，虚热内扰者。

快速知道你失眠的原因

现在社会竞争加剧，很多人都有不同程度的睡眠障碍。造成这种情况的原因很多，不能只简单地归纳为心肾不交，为此我结合这几年给网友咨询的情况，归纳为以下几种，以便于大家去识别。 

快速知道你失眠的原因

第一，实症型－入睡难、前半夜易醒

我们先定义一下前半夜和后半夜，3点以前是前半夜，而3点以后是后半夜。

症状：如果一个人23点以前就上床了，但一直翻来覆去睡不着，并且，前半夜还易醒，这类人就多属于实症。有此类症状的，中青人居多。

原因：前半夜（23－3点），是胆经和肝经当值，此时间段，是人体的解毒时间，如果此时睡眠不好，主要有以下几个原因：①心里事多（包括工作、学习、家庭）；②晚饭吃的过饱，影响肝胆的解毒，这就是中医常说的，胃不和则卧不安。

解决：①学会拿得起，放得下。地球缺了谁都转，不必过于看重自己的份量，如果实在搞不定，记住：退一步海阔天空；②晚上一定要少吃，切不可大吃大喝，吃的过饱，血都去负责消化去了，加重了肝肾的负担。

第二，虚症型－后半夜容易醒

症状：前半夜睡的还行，但后半夜容易睡，并且醒后很难再入睡。这类人，多属于虚症，以中老年人居多。

原因：后半夜（3－5点）肺经当值。肺是相傅之官，在人体五脏中，居于最高的位置，它是管布血的，有点类似农村生产队的大队长。肺的作用，是将经过肝肾解毒过的血重新分布给人体的各个脏器。如果人体气血很足，这个布血的过程，就可以在人体的睡梦中完成。但是，如果这个人气血很虚，队长手上气血不够分配的，你说这队长着急不，一着急，人就醒了。所以，你就明白为什么老年人大部分都觉少的原因了。

解决：对于气血亏的人，调理起来就不那么容易了。一般而言，是先要通经络，具体办法就是刮痧、拔罐、按摩，然后再适时地补充营养。每人情况不同，一定要针对个体去解决。

第三、错过型－睡觉的时间点不对

有一些人，因为工作关系，比如三班倒、做外贸和金融的要和美国保持同步、按摩院的服务人员、性工作者，这些人，大都错过了正点睡觉的时间，晚上工作，白天睡觉，如果不改变现状，久而久之，对身体的伤害，是用多少钱也无法补回来的。陈玉琴老师对此有过专门的论述。

第四、综合型－既入睡难，又容易醒

如果你是这种类型，你应该好好查查造成你失眠的原因了，一条一条的排除。因为很多病，都是由于不良的生活、工作方式造成的，如果不改变这种产生病症的环境，只是一味的吃药和补品，要不是杀敌三千，自损八百；要不主是费效比差。

总之，造成失眠的原因很多，但多数都可以归纳到前两类里，当然，具体到每一个人情况又有所不同，因此，要具体问题具体分析。如果大家有什么疑问，

揭秘睡姿与疾病的神秘关系

人生的三分之一时间是在睡眠中度过的。良好睡眠有益健康。很多人已经注意到睡眠质量和时长非常重要，但是对睡姿的重要性却认识不足，95%的人每晚保持同一睡姿。英国《每日邮报》近日载文列举了多名专家对5种常见睡姿与疾病关联的点评，值得一读

一、“复原式”侧卧

【利】防止胃食管返流。

【弊】增加皱纹。

【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹(嘴角和眼角皱纹)。

【建议】如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管返流。沃尔夫博士表示，质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。

二、“胎儿式”睡姿

【利】缓解腰痛。

【弊】加重颈脖疼痛和头痛。

【专家点评】萨米·马戈表示，最常见的胎儿睡姿有助于修复后背疼痛，缓解脊椎间盘压力。但是采取这种睡姿的时候，枕头不宜过高或过低。否则睡醒后容易发生头颈疼痛。

【建议】选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。另外，两膝之间可以夹一个枕头。

三、“汤勺形”睡姿

【利】减轻压力。

【弊】导致疼痛。

【专家点评】美国神经病学专家和心理学家詹姆斯·科恩博士表示，前后侧拥而卧的汤勺形睡姿的确有助于拉近夫妻关系，减轻心理压力。然而，这一睡姿会导致脊椎、颈脖、手臂等处关节和肌肉疼痛。

【建议】夫妻睡眠要求不见得完全一致，因而睡姿可能大不相同。因此，务必根据实际情况，选择卧具软硬度，保持一定距离等。

四、“日光浴”睡姿

【利】防止打鼾。

【弊】易导致磨牙和手部疼痛和麻木。

【专家点评】施纳尔森博士表示，日光浴式的俯卧睡姿有助于防止打鼾。然而，这种睡姿则会加重夜间磨牙。曼尼·班德瓦杰博士表示，由于枕头过高或过低，这种姿势会增加颈脖及脊椎压力，增加神经压迫几率，因此更容易导致上半身神经系统问题（尤其是老年人群）。

【建议】艾克莱斯顿博士建议，喜爱卧姿的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，这比一般的床垫更能保护脊椎。萨米·马戈表示，也可以在肚子下竖着垫一个枕头，以减轻后背压力。

五、“僵尸式”仰卧

【利】有益关节炎。

【弊】不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏健康。

【专家点评】理疗专家萨米·马戈表示，仰卧适合于关节炎和关节疼痛患者，仰卧也最有益男性生殖系统健康。然而，仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，在肥胖成年人群中尤其严重。伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士表示，仰卧更可能减少血流携氧量，对心肺疾病患者极为不利。

【建议】偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头，以防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛。爱打鼾者可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。

失眠我的辨证治疗经验方

提要：临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。 历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出：“今厥气客于五藏六府，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。”可见，阴阳失和是失眠的关键所在。

一、心脾两虚、气血不足：失眠西医说是神经衰弱的一个临床症状，认为是植物神经功能紊乱，中医认为是脏腑功能失调，心脾两虚、气血不足，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。。

1.【主治病症】：失眠因心脾两虚、气血不足，以慢性疲劳、健忘、心悸、头晕、耳鸣为主症。

2.【方药名称】：归脾汤加减。

3.【处方用药】炙黄芪20克、 白术20克、 茯神(取木)15克 、龙眼肉20克、 炒酸枣仁15克、 人参10克、 木香6克、 炙甘草6克、 当归12克 、远志肉（即去心）12克、 柏子仁12克、 京菖蒲12克、太白米、太白莲子各15克。

4.【服用方法】水煎服，一日一剂，连服10剂。症状改善后继服归脾丸，以巩固疗效。

5.【方药来源】：作者根据（《济生方》.归脾汤）《王氏验方汇编》加减化裁经验方。

提要：神经衰弱是最常见的神经官能症之一，是以慢性疲劳，情绪不稳，植物神经紊乱为特点,并伴神经障碍。

二、心肾两虚：1.【主治病症】：以慢性疲劳、健忘、失眠、头晕、腰酸、腿脚无力、耳鸣为主症。
2.【方药名称】：枣仁五子汤加减。
3.【处方用药】刺五加皮20克、炒酸枣仁20克、 枸杞子20克、 桑椹子20克、金樱子20克、 巨胜子20克、 五味子15克、 心火盛加莲籽(带心)15克、远志肉（即去心）12克、 柏子仁12克、 京菖蒲12克、太白米、太白莲子各15克。
4.【服用方法】水煎服，一日一剂，连服十剂。
5.【方药来源】：作者根据《王氏验方汇编》加减化裁经验方。

安眠六道汤+治失眠有奇招
安眠六道汤

一、 酸枣仁汤：
酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较稳定的镇静作用，对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤：

龙眼、川丹参各3钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用；可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三、安神汤：

将生百合5钱煮熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升水搅匀，于睡前一小时服用。

四、三味安眠汤：

酸枣仁3钱、麦冬、远志各1钱，以水500毫升，煎成50毫升，于睡前服用。

以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

五、桂圆莲子汤：

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、安神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人，长期失眠者服用。

六、养心汤：

取党参35公克，去籽红枣10枚，麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用，对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

治失眠有奇招

症狀：失眠。　　穴位：少海，小海，肩貞，步廊，幽門。　　
方法：1.按揉心經和小腸經，檢查上面是否有痛點，包括少海、小海、肩貞等處，把痛點揉散。　　
2.再檢查腎經是否有淤堵，重點按揉俞府、步廊、幽門等，把痛點揉散。　　
很多朋友長時間被失眠困擾，老是睡不著；好不容易入睡了，整夜都在做夢，夢裡的故事情節還很複雜；有時睡著了，但夜裡兩三點就醒來，然後睡意全無。　　
遇到這種情況時，應該怎麼處理呢？　　
中裡巴人健康私房話：　　
人有睡眠障礙，常是因為「心腎不交」。曾有一個朋友看過《求醫不如求己》後找到了失眠的原因。她發現，左臂的心經有問題，肘部心經上的少海穴四周摸上去像有塊硬疙瘩。　　
於是，她開始每天揉此處，揉的時候發現小腸經的小海穴也一樣酸痛，左上臂小腸經上的肩貞穴四周像是粘連了一大片肌肉組織。這時，她知道自己的經絡已堵塞得相當嚴重了，於是堅持按揉這三個穴位。　　
有一天，她揉著肘部痛點時，不知不覺就睡著了，一夜無夢。　
道理也很好解釋。　　
少海穴在肘橫紋邊兒上這個點上，它的主要功能是滋陰降火。當您出現夜裡比較燥熱、煩躁、愛出汗、睡不著覺的情況時，一定要多揉這個少海穴。

失眠从五脏养护

目前，临床遇到很多失眠患者，基本症状睡不着觉，睡不踏实容易醒，或者早醒，醒了以后就再也睡不着，睡完了不解乏，感到极度疲劳。有些人每天只能睡几个小时，并为此困扰不已。我们在临床发现，如果你能通过不同表现，将失眠症状正确归因于五脏，就能有效缓解。

1、肝（肝气郁结）：

常见时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，烦躁、郁闷而时睡时醒、眼干，舌淡等。是因为肝气不舒。属于肝血亏虚，虚烦失眠，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝就会有效。

2、心（心阴亏虚）：

临床常见熬夜加班的人，睡着易做梦，睡醒不解乏，会一点一滴耗损体内的“阴气”，是因为心变成“阴虚”体质。工作到精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用。

 3、脾（脾胃不和）：

《黄帝内经》曰：“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没有照顾好，出现腹胀胸闷而难以睡眠，这是因脾胃失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“做乞丐”的原则，即尽量晚上7点以前（或睡前3小时）进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

4、肺（肺中虚火）：

临床常见病中或病后刚好时不能安睡，感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺火、肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。需清肺火，可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。

5、肾（心肾不交）：

这一类病人大多体弱者，失眠多因肾阴虚、心火旺所致，多见于中、年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现。最近在临床也见到年轻人因婚姻、工作压力大，引起肝气郁结、肾阴亏虚、心虚火旺所致的失眠，应疏肝理气、滋阴补肾、养心安神。食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥克安神助眠。

睡眠的诀窍 提高睡眠质量是健康的保证

一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。所以失眠或真要熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要停下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮时睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

一、睡眠的规则

战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

晚9点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上9点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每天都在21点钟准时睡觉。

植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早地衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力摧垮。这是客观真理。

现实生活中，不少人有入睡难、睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过盛，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。

二、睡眠与疾病

现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响从而形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。

肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。子时（23：00—1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是零点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

丑时肝经最旺，丑时（1：00—3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均四个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％~60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒、头痛头晕、眼红、眼痛、耳鸣、耳聋、胸肋胀痛、女性月经不调、便秘，也可引起肝气生发不足，人会目倦神疲、腰膝酸软、晕眩、失眠、惊悸、精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。

肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。

肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛、麻木、屈伸困难、痉挛抽搐，易造成灰指甲、缺钙、髌骨软化、癫痫病、骨质疏松等症。

肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期如此会造成中气塌陷。

肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。

肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

三、睡眠的方法

你不懂交通规则就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静的，不说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，（因为心肺共为上焦）人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。

21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人的共同特点即21：00（亥时）之前入睡。女性若想长久地保持容颜姣好，应做到早睡早起。

睡觉要关窗，不能开风扇，不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层使人“鬼魅不侵”，什么意思呢？阳气足的人，不做噩梦，就是这种阳气，占了上风。开空调、开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入了筋和骨头里的缘故，也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬。

有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办？补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。

睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。

肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，人就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多地喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉；再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥；还有一个就是味厚，气味的味，味厚，这种情况就是吃了厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以也睡不好觉；再一个腹胀，腹是胀鼓鼓的，翻来覆去也睡不着；再一个是胃气太虚，冒冷汗，也睡不好觉。这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。

睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚焐暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

1、 睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

2、 仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还醒着，再从头做。

3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火既济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。

睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃黏膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长此以往会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外，早起能提高工作效率，俗话说：“三天早起，一天工。”

现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的瘴气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。

养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时无碍，老或病人至多六小时足矣。

睡眠应注意：

（一）睡眠宜早，勿过22点，老年人以20点为正，勿过21点。凡交23点，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

（二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。

（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。

（四）如在午时，即中午11点至13点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者，每日于此时注意，则元气日强，无心跳腹泻或小便频数之病。

（五）夏日起宜早，冬日起宜迟。

失眠处方；

琥珀20克，炒枣仁30克。 用法；将二味药研为细末，每晚睡前服5克，7天见效，以后可以继续服用。 案例；孟xx,男65岁，患恶性失眠多年，曾服多种安眠药，均不见效，自从服用此方后，每晚睡得很香。