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养生要素在苏东坡所著的《东坡志林》里有很好的总结，堪称养生“秘方”：
一曰，无事以当贵。意思是要看淡一切，今天当总裁，明天可能就下去了，无所谓。任何挫折，都把它当做常态。保持一个良好的心态，这是最重要的。
二曰，早寝以当富。无论春夏秋冬，熬夜对身体肯定不好，不能颠倒黑白。什么时候睡，得追着太阳跑，太阳落山早就早睡，太阳落山晚就晚点睡。但不要超过午夜12点。
三曰，安步以当车。散步是最好的养生方式，但是一定要在安静和放松的状态下散步，不能一边散着步一边还打着手机，想着工作上的事。如果每天晚饭过后散步二十分钟，一直坚持下去，风雨无阻，就是很好的养生。
四曰，晚食以当肉。意思是人在稍微饿的时候，吃什么都会觉得香。如果中午请朋友吃饭，吃到下午四点，然后六点半又开始吃晚饭，这样吃肯定没味。有点儿饥饿感不是坏事。
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