《我爱我家》中“圆圆”的饰演者关凌(微博)和出品人姬云飞的 婚礼 在 北京 举行。婚礼由央视主持人阿忆和鞠萍主持。
多年来,在大多数人的印象中,关凌似乎永远都是那个长不大的小精灵。
直到日前关凌在微博上晒出 婚纱 照宣布了自己的婚讯,大家才如梦初醒,原来“贾圆圆”已长大成人谈婚论嫁了。
她在微博中说,“那年的我在演戏,那年的你在看戏。明天的我要嫁人了,明天的你呢?”据悉,当年《我爱我家》、《圆圆的故事》各位主演及圈中众多好友都应邀参加。
我爱我家中胖嘟嘟的关凌今天成为了一位身材曼妙的魅力 新娘 ,她的 瘦身 绝招有哪些呢。快来一起探个究竟吧!
关凌绝招之酸奶 瘦脸 面膜
关凌说酸奶是许多人喜 爱的 美味饮品,但酸奶面膜恐怕大多数人并不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸,来发挥剥离性面膜的工效,每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单,举手之劳而已。
材料:酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。
做法:将适量的酸奶和面粉放在小钵中,调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀,否则无法将面膜涂厚)均匀地敷于全脸,呆10-15分钟后,用温水洗净即可。
功效:酸奶面膜可以兼做洗脸之用,使用前后不必刻意 清洁 脸部。使用4-5回后,肌肤将会有全新的感受,能达到瘦脸的效果。
关凌绝招之保鲜膜原地踏步 瘦腰 法
尽管保鲜膜 减肥 一向不被专家认可,但是很多MM还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长,一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的,要看个人的体质而定。
保鲜膜缠腰法就是,在腰包上保鲜膜,原地踏慢跑大约1个小时,每天坚持,绝对能瘦,当然晚上要少吃。(记住!一个小时是极限,不要以为包得越久越好哦,你的 皮肤 需要透气)。
关凌绝招之普洱茶 瘦腹 法
普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。普洱茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是 黑色 。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。
另外关凌叮嘱,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。 最重要的还是坚持,如果你要是坚持不下来恐怕效果还是不尽理想的哦。
关凌绝招之菠菜防止腿部出现 皱纹
多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤 干燥 、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!
关凌绝招之芹菜防止下半身浮肿
它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。
关凌绝招之西瓜增强你的消化
清凉的西瓜,拥有利尿 元素 “基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。
关凌绝招之 运动 瘦腿法
腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下。关凌说记住要同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。这是瘦腿比较有效的一种方法。
关凌绝招之揉腿肚
将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次-30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
关凌绝招之三种瘦腿 瑜伽 体式
动作1:卧姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,吸气, 收腹 ,身体重心微微后倾,保持几秒钟。呼气,慢慢回复到初始状态。重复15次。
动作2:坐姿,右腿蜷曲,左腿伸向身体后侧,双手在头顶扣住,吸气,收腹、挺胸,身体尽力向左侧伸展,保持几秒钟,恢复,呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用。
动作3:站立,吸气,收腹,左腿向后伸直,双手向前伸直,上身前倾, 眼睛 直视前方,身体与地面保持平行,做飞翔动作,保持几秒钟。换腿进行,重复多次。
想要和关凌一样从胖嘟嘟的臃肿身材,变成 美丽 骨干的漂亮新娘,就快点 减肥瘦身 吧。