冬日补肾必食六黑2011年12月30日05:01
 来源：搜狐健康论坛
导读：冬天是补身的好时节，尤其是脾肾的滋补最宜在冬天。在中医的角度看来，冬日多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、紫菜等，能滋阴补肾、健脾暖肝。今天就跟小编一起来了解一下那些能滋补脾肾的食物吧。
1.紫菜 含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。
●适于煲汤，或制作寿司类食物，味道鲜美。 ●烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁。 |
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