生活小锦囊（二十六）1、在洗脸水里加两小勺食盐能去除脸部老化的角质,恼人的“黑头”用食盐轻轻摩擦也能去除,油性皮肤使用后,一周左右面部皮肤就会显得鲜嫩. 2、对付眼袋最好的东西是橄榄油,每天晚上脸上的东西全部涂完后,在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油接着睡觉,持续数日眼袋就会慢慢消下去. 3、上午9点到11点时轻揉膝盖上的血海穴能祛除脸上雀斑,揉3分钟至有酸胀感即可;右掌心盖住左膝盖,手掌自然张开,大拇指下便是血海穴. 4、杏仁蛋白面膜取适量杏仁，用热水泡后去皮，捣成泥，加入鸡蛋清搅匀敷面，20分钟后用清水洗净。有祛斑嫩肤，收细毛细孔的作用。 5、橄榄油面膜将橄榄油加热至温热后调入蜂蜜拌匀，然后把纱布在橄榄油中泡一会取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有润肤祛斑除皱之效。 7、红糖面膜将3勺红糖加热待融化后放凉抹在脸上，15分钟后洗净，因红糖含和黄素等成分，对皮肤有抗氧化和修护作用，故可排毒美白。 8、鸡蛋清一个，面粉，黄瓜汁适量。将蛋清，面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗净，可使皮肤光滑，细腻，有弹性。 9、鲜奶50ml，加4-5滴橄榄油，面粉适量调匀敷面，20分钟后洗净，可增加皮肤弹性，使肌肤清爽润滑，细腻洁白，减少皱纹。 10、西瓜皮含有V c，用其在晒伤的部位反复擦拭或切片贴面，可消炎，美白。 11、自制芦荟柠檬美白爽肤水。芦荟1小块和柠檬1/2个去皮切碎，倒入白葡萄酒后置于冰箱，这能为夏日燥热肌肤带来贴心呵护。 下面是转之美人堂的美容按摩小方法，不错哦
健身小贴士 1、睡前平卧床上,双手搓热重叠放在腹部,以肚脐为中心按顺时针和逆时针方向各按摩20圈,可以促进腹部血液和淋巴液循环,改善胃肠功能. 2、脑血栓患者发病大多是在清晨起床时,医学专家称可能是夜间缺水所致,晚上睡前喝杯白开水,次日起床后喝点盐水,可降低血粘度,减少发病率. 3、夏季健身应选在温度较低的上午和傍晚,锻炼前半小时先喝一些水补充水分,锻炼不要超一小时,锻炼后再喝杯淡盐水,口感有淡淡的咸味即可. 4、饭前饭后不宜游泳,空腹游泳影响食欲和消化功能,易发生头昏乏力等意外情况,饱腹游泳也会影响消化,易出现胃痉挛、呕吐、腹痛等现象. 5、中医把肚脐称作前命门,背部和肚脐相对处叫后命门,两臂下垂,然后腰转动带动两臂,一臂砸前命门,一臂砸后命门,做此运动可增强消化功能. 6、老年人做耳部按摩好处多,用左手绕过头顶握住右耳提拉14下,然后用右手以同样方法提拉左耳14下,每天早晚各一次,有利于保持听力. 7、久坐易造成腿部静脉血液回流不畅,踮踮脚大有好处,此时可保持坐姿,足尖着地,足跟上抬然后放下,如此反复30至50次即可缓解症状. 10、老年人早上起床前平卧床上,伸直双腿做深呼吸,使腹部反复挺起、松下十余次,可以增强腹肌弹性和力量,预防腹部脂肪积聚,有利于胃肠消化. 11、心脏病患者不宜晨练,清晨是心脏病发作高峰期,这时人刚醒来交感神经兴奋,心率加快,心脏负担较重,最好晚饭后一小时再锻炼. 夏季保健 1、夏季天气燥热,人体代谢明显加快,心脏负担加重,须防心脏病,中老年人尤其高血压、糖尿病、冠心病患者,一旦出现胸闷、夏天长时间赤脚穿鞋易引起湿疹、汗疱疹、足癣等病,室外活动时最好穿着薄棉袜,并勤洗勤换;夏季女性防晒最好每两个小时重涂一次防晒霜.心慌要及时就医. 2、夏天宜洗热水澡、喝热茶,热水和热茶都能使毛细血管扩张,有利于机体排热,而洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,喝冷饮只能凉快一时. 2、绿豆是消暑解毒良品,煮绿豆的时间长短决定了功效不同,若想消暑,将绿豆煮熟后再烧十分钟喝汤即可,若要解毒可将绿豆煮烂连绿豆一起吃. 3、红豆具有清热解毒、利尿消肿等功效,夏季多喝红豆汤可缓解因气温高所致的心烦易怒,老年人腿脚出现水肿可通过食用红豆粥抑制病情. 4、喝饮料过多可导致糖分摄入过多和缺乏维生素B,每天控制在2瓶以内为好,首选无糖或低糖饮料,大量出汗时可喝含盐运动饮料或加盐的蔬菜汁. 5、民间有“冬不坐石,夏不坐木”之说,今日小暑,过后气温高湿度大,别在露天久置的椅凳等木料上久坐,否则易诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病. 6、天气湿热,饮食中要常吃具有健脾、利湿功效的食物,如红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药等,少吃鱼虾、羊肉、鸭肉. 7、夏季游泳应谨防红眼病和体癣,游泳后双眼发红,次日症状更严重即患了红眼病;为防体癣最好不接触不洁池水,将衣物放入干净的包装袋里寄存. 8、夏季很多人选择喝金银花茶,提醒您金银花药性偏寒,不适合长期饮用,仅适合在夏季暂时饮用以防治痢疾,体质虚寒及处于月经期内者不能饮用. 9、夏季容易犯困、食欲不振,这和体内的钾流失有关,毛豆富含钾,能缓解倦怠、开胃并补充体力,它还富含膳食纤维,可预防和缓解儿童便秘. |
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