眼睛是心灵的窗口,是我们与大自然沟通的桥梁。然而,眼疲劳、眼干涩、近视眼等眼部疾病正在慢慢侵蚀着人们的双眼。怎么护眼才能远离眼部疾病呢?哪些护眼的方法既简单又有效呢?下面为您推荐3个护眼的简易方法。 3个护眼方法 简单又有效 护眼方法一:按摩眼部 我们沿袭下来的眼保健操是经过几十年的验证的效果。主要保健穴位有太阳穴、睛明、印堂、鱼腰、丝竹空、瞳子醪、风池(分别在眼周围),按这些穴位可保护视力、缓解近视不适。将手指肚垂直于皮肤表面,有规律地上下按压穴位,力度适中,以感到可忍受的疼痛为度。每天每个穴位约按压一分钟即可。
护眼方法二:做做咀嚼动作 人有六条眼外肌,主管眼球运动,而咀嚼动作对整个眼眶的发育,特别是对眼部肌肉的发育大有益处。咀嚼时,各条眼外肌都处于被动运动的状态,能得到充分的锻炼。因此,咀嚼就相当于很好的眼保健操。
护眼方法三:少吃甜食 研究表明,吃甜过多,会使血中产生大量的酸,影响人体对食物中钙离子的吸收,对视力有不良影响。如体内钙缺乏,会使眼球壁弹性降低,晶状体内压上升,致使眼球的前后径拉长,还可使角膜睫状肌发生退行性病变,从而导致近视。因此要注意钙的及时补充。
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