香蕉的营养价值功效与作用-吃香蕉可以减肥吗
香蕉果实长而弯，果肉软，味道香甜。香蕉是岭南四大名果之一，在我国已有2000多年的历史，冬季上市的“梅花点”香蕉，皮色金黄，皮上布满褐色小黑点，这种香蕉香味浓郁，果肉软滑，品质最佳。
营养成分
香蕉果肉含碳水化合物、蛋白质、脂肪等主要有机营养成分，以及钙、磷、铁、钾等无机成分及维生素(A、B、C、E、F)和胡萝卜素等，但含盐量很低，而几乎不含日旦固醇。
保健功效
性寒，味甘。
荷兰科学家研究证明：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，可以有效地减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。
香蕉可以预防中风和高血压，起到降血压、保护血管的作用。美国科学家证实，连续一周每天吃2 根香蕉，可使血压降低10％。如果每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量所产生效果的50％。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，膳食纤维含量丰富，而热量却很低，因此，香蕉就成了减肥的最佳食品，成为女士们最爱的水果。
香蕉富合维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皲裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。
香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用、常吃香蕉能够健脑，香蕉还是色胺酸和维生素B6的超级来源，可以帮助人类的大脑制造血清素。
香蕉皮也含有某些杀菌成分，如果有人的皮肤因为真菌或细菌感染而发炎，不妨把香蕉皮敷在上面．肯定会有意想不到的好效果。
睡前吃香蕉，有镇静的作用。
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