分享

苹果炖鱼——帮你去除眼袋、黑眼圈

 三乐5353 2012-01-06

苹果炖鱼——帮你去除眼袋、黑眼圈

                                            

      苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜,刮走肠道的污物。鱼类的不

    饱和脂肪酸既不让你长肉,又让你头脑灵活记性好。

                 
原料:
  
                                            
                                    苹果2个

                                            
                                   草鱼100克

                   
                                    瘦肉150克

                                            

                                   红枣10克

                                           

                                   生姜10克

                
调料:盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。

                 制法:
  
                                           

                                           

       1、苹果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草鱼杀洗砍成块,瘦肉切成大片,

    红枣泡洗干净,生姜去皮切片。

       2、烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄,倒入绍酒,加入瘦肉片、

    红枣,注入清汤,用中火炖。

       3、待炖汤稍白,加入苹果瓣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖20分钟即可出锅食

    用。炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。

     
功效:补心养气、补肾益肝,对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的

    改善作用。

 

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多