一, 对自己不要过分苛求;应把目标定在自己能 力范围内,心情自然就会舒畅。 二, 不要强加于人;每个人都有自己的思想、优 点,不要求别人迎合自己的要求。 三, 疏导自己的愤怒情绪;人在勃然大怒时,很多 错事或失态的事,都会做出来的,与其事后后悔 ,不如事前加以自制。 四, 偶然亦要屈服;只要大前提不受影响,在小处 ,有时不必过分坚持,以减少自己的烦恼。 五, 暂时逃避;在受到挫折时,应暂时将烦恼放下 ,去做喜欢做的事,侍心情平静了,再重新面对 自己的难题。 六, 找人倾诉烦恼,心情会顿感舒畅 七, 为别人做些事;助人为乐为快乐之本,可使自 己忘却烦恼。 八, 在一个时间内只做一件事;要减少自己的精神 负担,不应同时进行一件以上的事情,以免弄得 身心交瘁。 九, 不要处处与人竞争;只要你不把人家看成对手 ,人家也不会与你为敌。 十, 经常对人表示善意,心情自然变得平静。 —安妮辑— |
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