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郑集教授110岁的长寿经验

2012-01-10  nacdd

一日三餐有规律

荤素搭配

有好心态

吃不贵的维生素

最爱吃香蕉防范便秘,巧克力有好心情

长寿菜肴

起床空腹:一杯蜂蜜水

早餐:粥,有五棵红枣,三棵桂圆,20棵枸杞,一块蛋糕

中餐:三菜一汤,稀饭,有红豆,山芋,

晚饭:藕粉,包子,面条,馄饨,要易消化,有时鸡蛋饼。

喜欢吃鲈鱼,小公鸡腿翅,有时皮蛋,爱吃水果香蕉巧克力。

自制背包锻炼全身。

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