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枸杞茶 枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明日、强壮筋骨、改善疲劳的功效。特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的人，更有帮助。冲泡方法很简单，取适量枸杞放入杯中，用开水冲泡即可。 菊花茶 与枸杞相似，菊花也有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用。中医认为，菊花性凉，味甘苦，具有疏风清热、明日、解毒等功效，可治疗头疼、眩晕、目赤、心胸烦热、疗疮、肿毒等症。每日午餐后，将5~6朵菊花放入杯中，用开水冲泡。可加入少许蜂蜜饮用时口感更好。 绿茶 绿茶中含有强效的抗氧化剂、茶酚以及维生素C，它不但可以情陈体内多余的自由基，还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。经常饮用，可使皮肤光泽、细腻、白嫩。不过需要特别注意的是，绿茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中枢神经，振奋精神。因此，最好在白天饮用，不要在晚上饮用，以免影响睡眠 |
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