百花武学开山巨斧大劈拳----史文灼| 分类: 狂飙拳学 百花大劈拳是百花门拳法修炼中的入门第一拳,其拳威力巨大,凡中此拳,无不人仰马翻。脸颊被劈裂、锁骨被劈断、晕倒休克甚至死亡,都是受此拳劈击的后果。即使对方抬臂硬性格架此拳,大劈拳也照样势如破竹,将对方连臂带人一劈到底,劈翻倒地。好,下面就让我们来学习这一拳。第一节:手法基础运行模式 基础运行模式的训练目的在于固定劈拳的运行路线、起发位置,以及强化手臂的螺旋状态,并达成本能习惯。 两腿开立,双手握拳,置于两耳侧,拳心朝外(图1),小臂主动打开,拳向头上方微抬(图2),前臂向前方呈抛物线的圆弧劈出,同时小臂外旋,将手臂打直,虎口朝上,高与眉齐(图3)。当手臂打直的瞬间,手臂顺劈拳之势顺势而下(图4),并同时内旋(图5),将手臂甩入腋下(图6),再顺圆弧势从胸口向上向出手的耳侧回收(图7),回复成起始状态(图1)。然后另外一只手也以同样的方式练习,如此反复练习,形成本能。 要点:(1)劈拳击出的角度应掌握在45度之内,也就是以身体中心线为垂直线,再在鼻骨高度虚设一横直线,这样,就出现了90度角,劈拳要在45度(或30度、20度、15度均可)的这个路线上做完整动作(图8)。(2)劈拳劈下往回收时一定要顺圆的路线及惯性,而不可硬生生地向上抬起。(3)整个动作要一气呵成,不可有丝毫停顿与脱节之处。(4)练习时要注意放松,双臂不要用力,但双腿、胯、身躯要保持微微的绷劲,双臂的劈拳动作要感到手臂顺着既定的路线被甩了出去,又被甩出去的惯性顺着圆给甩了回来。这一点非常关键,这是除去僵力、后天拙力的训练,不能大意,也不能由着自己的性子来。通过长期的观察,此时越是放松的甩动,在发力时,穿透劲、打击力、斧劈劲就越强烈。大劈拳讲究的是鞭甩力,其抽劈之劲极大,所以,一定要记住放松。(5)打直的状态很关键,这是产生脆劲的训练要点。打直的状态要注意以下几个要点:a、打直要顺势打直,而不可练成大臂向上、小臂向下的反关节式的打直。b、打直的时间正好是打击点的位置,也就是说如果打击点高度定在鼻骨,那么手臂正好在那个位置打直,掌握好这点,对于打出脆劲、加速度寸劲有极大的帮助。c、手臂打直只是训练方法,在实战及打靶或打沙袋中,不一定要求发力时正好手臂打直。d、手臂打直的瞬间一定要顺势而下,这样一来可以增加打击过位的动作定型和意识,二来可以提高发力的层次,加大渗透效果,而且化去了打直时对肘关节产生的力,使肘不会受伤。(6)注意一定要沉肩坠肘。 第二节:身法、手法合整运行模式 这一节的训练是把身法运动与手法运动结合起来,形成一个统一体、完整合一,贯穿连通,是大劈拳整合之劲的训练。 训练的方法很简单,仍如第一节一样,只是在劈拳打出时将熊膀、龟尾的身法动作协调做出(图9)。 要点:(1)身法与手法的协调配合要到位,不可脱节。(2)身手同到位后,手法打击过位顺劈拳的弧线运行时,只需要手法局部运行即可,身法无需再跟着一起运行(图10),当手顺着圆弧收回起始状态时,身法即可随其一起回复原位。 第三节:左右劈拳交错模式练习 这一节训练十分关键,通过这一节的练习,能进一步提高、强化、优化我们练劈拳的本能状态与稳定性。 练习者依旧两腿开立,先向前打出右劈拳,当右拳往起始状态收回时,同时打出左劈拳(图11、12),当左劈拳往起始状态回收的同时打出右劈拳(图13、14),如此反复练习。 要点:关键在于“同时”二字,当这一拳回收同时,正好是另一拳出手之时,当这一拳收到位的同时,也正好是另一拳打击到位的时间。另外还要注意,不能顾此失彼,也就是不能只顾密度,而忽略了劈拳的标准性及各项内在要求。 第四节:实战式左右劈拳练习 在这一节中,我们训练的架式、出手的方式都要改变,而且要进行发力,使劈拳的训练向实用阶段过渡。 站好左实战式(图15),将左脚向左斜前方刺出一步,同时左手前伸,右手由向下向后向上的一个小半圆弧提到耳根,手掌放松,掌心朝下(图16),右脚向前跟步,跟步到位的同时打出右劈拳。注意,要爆发性蹬旋右腿、抖旋胯部、颤出熊膀(图17),劈拳打到位后,立即过位,顺势收拳(图18),然后回复实战式,重新开始。左手劈拳练法及要点与右劈拳同,唯方向相反而已。 要点:(1)劈拳起手应由腕骨带起,此时的起手与前面三节的动作略有不同,前面三节是拳心向外置于耳侧,而现在是由腕骨带起,拳心朝下置于耳侧。现在的起手灵活、快速,更具有韧性、鞭甩力、穿透性。(2)击出时要掌握好发力点以及手臂的螺旋。 第五节:砸拳 砸拳是劈拳实战不可缺少的一个技术,少了砸拳,劈拳实战威力大减,仿佛人少了一条胳膊一般。 以右实战式为例(图19)。右手以肘为轴心,小臂向下向后向上划圆至左肩处(图20),然后以腕骨向上向前将手臂反背甩出(图21),当甩至打击点高度时,猛将拳反屈腕打出,力点在拳锋(图22),顺势将拳顺圆向下向后收于右腰侧(图23、24),然后回复实战式,重新开始。 要点:(1)整个动作要一气呵成,从手臂弯曲划圆开始到收拳至腰侧的整个动作过程要快、要顺,不能有任何脱节之处。(2)砸拳打出时,身胯要顺其而动,向同一方向运行。(3)在起手动作中,小臂要内旋,向前打出时,一定要以腕骨领出整个手臂,这样,发力时的反背屈腕动作才能借势打出强劲的脆劲,而且这个动作不仅能增加打击效果,还能在敌人抬臂防守时,自然具备一种很本能的勾挂作用(图25)。(4)砸拳的起手一共有3个层次,目前我们学习的是第一层次,动作很大,预兆明显;第二个层次则动作变小,将起手动作缩小至自身嘴鼻的中线前方(图26);第三个层次属寸劲打法,动作最小,打法突然,对身胯要求高,对手法的短促自发能力要求也相当高(图27、28)。 第六节:砸劈连环 砸劈连环是砸拳与劈拳的组合打法,其法简单而有效,于实战中的效果非常明显。砸劈连环的训练共分三层,第一层是初级固性练习,即固定的运行练习;第二层是中级固性练习,此时仍为固定的运行练习,所不同的是在形式上及步法动作上多了一些变化;第三层是升级活性练习,即以实战为假想,进行本能的、打破固定模式的随意练习,此时不仅在形式与步法上更丰富、更有变化,而且还要进行适当的对人实战训练。好,我们下面先练第一层,中级和升级及实战图解在下期中再向您介绍。 右式为例(图29),右脚前刺一步,同时打出右砸拳,同时左手提至耳侧蓄势(图30),右砸拳回收顺势提至耳侧,同时左脚上步打左劈拳(图31),左劈拳收拳同时右脚向左脚跟步(图32),然后左脚前刺,同时打出左砸拳(图33),左砸拳收拳同时,右脚上步打出右劈拳(图34),如此反复连续。 要点:一开始可以先用慢速练习,但要连贯,不能脱节。熟练后再将动作放快,要连贯、紧密,如长江大河,波涛滚滚,要舒展,不可拘谨。 第七节:大劈拳的中级固性、升级活性及实战运用进行学习。
史文灼百花武学教程—12式古传易筋功
狂飙拳史文灼 无敌崩拳崩拳,人称“天下第一拳”,无数武者梦寐以求。 本教程业内人称之为“叛道离经”,因不按传统方式进行,甫一问世,便引起极大轰动。 史文灼先生以三十年精纯之内家实战功力为基础、结合十余年教学之经验精心而作。 内容全部经过了严谨的实际教学验证,都是在实际打斗中打过、用过、非常有效的东西。 通过对崩拳核心构筑的分解训练,由发力和打斗的核心直接入手,效果立竿见影。 短期之内可达崩拳骨节发力、力透敌身的发力效果,将对手打晕、打残、打内伤轻而易举。 像钢锥一般射进去的透力、新奇诡异的打法令对手匪夷所思。让那些自以为是的所谓高手们, 见识一下你所掌握的真正内家功夫吧。 目录中所有内容全部都在教学光碟中全程讲述示范。所有内容全部由史先生讲解示范 目录概述并演示发力之核心 构筑发力核心之分解训练 裆胯合整 踩踏之力 螺旋力训练 原传磨肋劲秘传熊膀力抖绝龟尾力起钻落翻起手如钢锉 回手如钩竿 整合训练 (包括了启动状态要求、出手特殊要求、单手循环连击、双手交错连击、慢动整合讲解、瞬间爆发快速详解、双手互动互助打斗特殊手法、崩拳打斗运行路线的刁钻性等) 崩拳的发放(放人的奥秘) 崩拳的打击(通过打靶进一步详细讲解发力的一些细节,如过位、加速度爆发等) 崩拳实战打斗中的三个高度崩拳实战打斗中的三个角度(崩拳打击的三个高度以及三个角度,在实战过程中所产生的效果都是其它拳法所无法比拟的,这三个高度以及三个角度的变化打击运用,取决于崩拳自身的特殊性,正因为这种特殊性才达成了崩拳打斗中的不同于其它拳法的独特风格) 步法运作小结崩拳实战的方式要点(其中还包括了崩拳运用的境界、寸距运用、拳如蛇形、松沉爆发等具体内容) 狂飙掌 史文灼狂飙掌的问世,标志着掌法研修的神秘时代已经过去,他真诚地向你讲述掌法的秘中之秘,讲述着最原始、最本能、最真实的掌法研修,他是掌法世界的新天地,也是掌法的本来面目。他表示了掌法研修中由无数至有极再复归无极的运动规律及必然趋势,他让你了解到什么才是掌法的天机。 第一章 功力训练没有功力的技法是不具备杀伤力的,所以我们把功力训练放在第一位,本掌的功力训练与一般的体能素质不同,他来源与中国古传徒手功力训练法。 第一节 手臂功力训练此节练习,用术语称之为局部螺旋静力对挣训练。 第一步,双手下垂体侧,至于如何站立则随意,坐着也行。双手于体侧自然下垂,五指用最大的力张开,而且要感觉每一根手指都有用力往外拉伸、拔长。如此静静用力,至小臂、手腕酸麻难忍时稍稍放松一下再进行练习。 第二步,双手在体测下垂,或在胸部前前举。在保持第一步静力拉伸、拔长的基础上,双手做手臂拧旋、绞缠的自觉运动,一手朝前拧出,一手朝后拧旋,同步进行,做拧旋、绞缠运动时,一手是内旋,另一手是外旋的同步运动。 第二节 身躯功力训练以实战式站好,全身肌肉紧绷用劲,身躯如不倒翁般作向前、向后、向左、向右再向前的圆运动,作圆运动的同时,身躯以脊柱为轴心做自转运动,便好象地球在绕着太阳运动的同时,自身也在自转一样,同时配合双手的随意拧旋。 第三节 腿部功力训练单腿站立,右腿提膝,脚尖朝前,右腿朝前拧旋,身躯下坐,同时右手前拧旋,左手后拧旋,身躯拧转,再将右脚往回拧旋,身形拔起,同时右手往回拧旋,左手向前拧旋,身躯拧转。如此向前向后为一次,做八次后换脚做! 第二章 发力训练具备了功力的基础之后,便可以开始进行发力训练了。 第一节 实作势就位练习实作势不论是内家、外家,还是现代搏击都十分重要。所以,实作势的就位训练就显得十分必要。双足立正站立,右脚向右横开一脚掌,然后向前直线跨出一步,双膝微曲下沉,重心在中间,保持弹性,前后脚要用上前顶后撑之力,有一种随时前进后退的感觉,双手上举护头,全身保持一种张力,如此静静站立体会,捕捉身体感受及面临实战时的感觉。 第二节 内发力训练站好实战势,前手由外向内横向短距离发力,以身带臂,以臂带手。力的运行路线是在与地面平行的水平线上做圆弧走向,即顺圆抖出,顺圆弹回原位,前手做熟后再做后手,然后便可双手合练,即前手后手交错连发,反复练习。注:此发力的力点在腕骨内侧,发力时以脊柱为轴心,身先动,身先回,手往哪用力,身往哪运行,切记,是抖击而非挥击。 第三节 外发力训练有了内发力的基础,我们进行外发力的训练更易上手。实战势站好,前手由内向外横向短距离发力,顺圆抖出,顺圆弹回原位,前手做熟后再做后手,然后便可双手合练,即前手后手交错连发,反复练习。注意要项同第二节。 第四节 下发力训练实战势站好,前手由上向下劈击,以身带臂,以臂带手,身势下沉顺圆弹回。后手发力要点同前手。前后手熟练之后即可双手合练,交错连发,无限反复。
总结:每一节的发力训练都得时刻体会脊柱为轴心的运动,体会胯、膝、脚腕、肩、肘、脊、背的统一协调。 狂飙武学功力训练之——撑地功、倒墙功
狂飙武学功力训练之——虎刨功
狂飙拳学速效函授(史文灼内部视频教材)2010-04-28 14:00:20| 分类: 狂飙拳学 | 标签: |字号大中小 订阅 本教材朴实、精简、速效、一看就懂、一练就成 只需四个半月,每天90分,成就真正全面的高手。速效教材乃史文灼老师在原有教材的基础上重新制定的一套新版教材。速效函授包括功力、发劲、身法步法手法指法拳法肘膝腿、打斗绝技、群战搏杀、街斗权威、街斗范例、街斗要义、街斗原理、街斗经验、杀招特训、杀心秘训、旋变秘技、贴身格斗……以及四大兵器:鞭、双短钎、小刀、双节棍。全部易于携带,安全隐蔽,凶悍异常。《速效教材》乃精简提炼的最新教材,所有内容精挑细选。将短期之内可以快速练成、以及“不打则已,打则必胜”的格杀精髓进行了提炼,学习者在四个半月内完全可以达到顶级格斗好手的水准。不管他是什么所谓的大师高手还是什么当地的打架好手,不管他们是徒手还是械斗,你都有能力在瞬间将他们击败。 =========== 广告原文: 狂飙是一门完整的拳学体系,徒手体系、冷兵体系、理论体系均达到了武功高层。打斗的旋变特色更是令人啧啧称奇。 狂飙功夫,享誉江湖,威震武林。 功夫千千万,旋变鬼神惊。无论何种打,旋变都能克。 其创始人,乃江湖人称铁箫书生的史文灼先生。 狂飙待人之道—— 对待友人,要如和风一般温和;对待亲人,要如春风一般温暖;对待小人,要如寒风一般冷酷;对待敌人,要如狂飙一般无情。 狂飙是一门完整的拳学体系,徒手体系、冷兵体系、理论体系均达到了武功高层。打斗的旋变特色更是令人啧啧称奇。 狂飙扬威武林靠的是真功夫,靠的是狂飙门上上下下的团结一致,靠的是掌门亲自调教每一位学员、亲自上每一节课、亲自给学员喂招、亲自与学员对抗、亲手打造一流高手的宗旨。 任何一个武术爱好者,只要你热爱实战打斗功夫,无论你有没有基础,无论你是胆小懦弱还是身材瘦小,经过狂飙专业的训练,经过掌门亲手调教,由胆小变为杀气十足,由瘦小变为强壮,由毫无章法的胡乱挥打变为招招要人命,由出手无力变为雷霆万钧……这些都在短短的数个月之内、即可完全达到。 看看狂飙的武功讲座,看看狂飙的弟子风采,看看狂飙的教学特色,看看狂飙的视频光碟,看看……看过之后,你就会立即信服! 狂飙速效1 武道研究的博客 - 武道研究 - 网易博客
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