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“对酒当歌，人生几何？譬如朝露，去日苦多！”曹操的千古绝唱，引得无数英雄竞相折腰，最终助其成就一番霸业。
然而“神龟虽寿，猷有竟时；腾蛇乘雾，终为土灰”。无论你是枭雄还是狗熊，都不得不面对一个谁都无法逃避的宿命：没有人能够永生。
感慨之余，纷纷求助各种养生延年之术，希望能在生命的长河里多畅游一会儿。
于是乎，或食疗，或药补，今天提倡生命在于运动，明日认为生命在于静止……
众说纷纭：各有各的道，各有各的理。
其实，大道至简，一言蔽之：生命就在于呼吸之间。
研究表明，寿命与呼吸频率成反比：呼吸频率愈慢，寿命愈长。龟每分钟只呼吸1-4次，寿命可达几百年，甚至上千年；人每分钟呼吸多达12-20次，寿命仅几十年。
生命就是一个燃烧的过程，人体在不停地进行着新陈代谢。呼吸放慢，我们脉搏渐渐也会放慢，新陈代谢就会放慢，生命进程也就放慢，寿命就越长。
古老的东方智慧早已认识到呼吸与人体寿命之间的关系，请看下面这则故事：
佛陀有一天询问弟子：“我们的生命有多长？”
一位弟子抢先回答：“数日间。”
佛陀摇头说：“你还不懂这个道理。”
于是，又问：“人命有多长期限？”
另一位弟子答道：“饭食间。”
佛陀道：“你也不明白。”
最后，佛陀再次提出同样的问题，一位弟子举手道：“生命在呼吸之间。”
佛陀笑了。
说道：“你说对了，人命在呼吸之间，出息不还即是后世。”
佛教认为人的生命与呼吸次数相关，而每个人都有自己一定的呼吸次数，虽然这个次数在每个人身上都会不同，所以会有寿夭之别。但是，不同之中又有一个相同，就是每个人都有一个相对确定的呼吸次数。
大家可以做一道简单的数学运算，呼吸次数是相对确定的，如果单位时间内使用的次数大大减少，那么使用的时间不就能大大地延长了呢？！
中国的文字喜欢用“气数已尽”，来形容了江山王朝的兴衰更替；老百姓也常用“没气了”来描述人的死亡。
因此，关系到个人的养生修命，节约气数，更具体地说节约呼吸的次数就是最好的延缓衰老。
节约呼吸的次数——这就是长寿的一个秘诀。
那么，怎样做才能放慢呼吸，节约次数呢？
大家先来算一下，我们现在每一次呼吸是多少秒？
放松状态，对着手表，测一测自己的脉搏，计算一分钟有多少次，然后除以4，就是你一分钟的呼吸次数。再用60秒除以你一分钟的呼吸次数，结果发现，一般情况下是3.3秒，也就是说我们现在的呼吸，比古人的呼吸要快了将近一倍，古代是6.4秒一次呼吸。
6.4秒呼吸法，出自《黄帝内经》的五十营呼吸法，其倡导深长缓慢的呼吸，是一种简单而根本的长寿之法。
“黄帝曰：余愿闻五十营奈何？岐伯答曰：天周二十八宿，宿三十六分；人气行一周，千八分，日行二十八宿。”——《灵枢?五十营》
中医认为：人体经络之气循行与天体运行息息相关，日行二十八宿，计一千零八分；人气行五十营于身（一营就是气绕身一周），一昼夜一万三千五百息，经过换算相当于一呼一吸6.4秒。
古人强调的五十营呼吸法，就是把呼吸节奏掌握在一呼一吸6.4秒，这样才是人体经气与自然界阴阳气化相应的最佳节奏，从而达到“天人合一”的境界，与日月同呼吸，从而使寿命延长。
6.4秒——决定了你的生命长度，也是“五十营”摄生呼吸法的精髓所在。
感兴趣吗？
那就从现在开始，从6.4秒开始，延伸你的生命之路。
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