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脊柱全息图

 图书 馆员 2012-01-15

图片脊柱全息图

第1颈椎:眩晕、后头痛、视力下降,高血压、失眠、面瘫。 第2颈椎:眩晕、偏头痛、耳鸣、胸闷、心劝过速、排尿异常、视力下降、高血压、失眠、面瘫。

第3颈椎:咽喉部异物感、胸闷、颈痛、牙痛、甲状腺功能讥进。 ­

第4颈椎:咽喉部异物感、胸闷、打呃、肩痛、牙痛、三叉神经痛、甲状腺功能亢进。

第5颈椎:眩晕、视力下降、心动过速或过缓、上臂痛或下肢瘫痪。 ­

第6颈椎:低血压、心律失常、上肢桡侧麻痛。 ­

第7颈椎:低血压、心律失常、上肢后侧尺侧麻痛。 ­

第1胸椎:上臂后侧痛、肩胛部痛、气喘、咳嗽、左上胸痛、心慌、心悸。 ­

第2胸椎:上臂后侧痛、气喘、咳嗽、左上胸痛、心慌、心悸。 ­

第3胸椎:上臂后侧痛、肩胛部痛、气喘、咳嗽、左上胸痛、心慌、心悸、胸闷、胸痛。 ­

第4胸椎:胸辟痛、气喘、打呃、郛房痛。 ­

第5胸椎:胸壁痛、气喘、乳房痛。 ­

第6胸椎:胃痛、肝区痛、上腹胀、肋间痛、胆石症。 ­

第7胸椎:胃脘痛、肝区痛、肋间痛、胆囊炎、胆石症。 ­

第8胸椎:胃脘痛、肝区痛、肋间痛、胆囊炎、胆石症。 ­

第9胸椎:胃痛、肝区痛、上腹胀痛、子宫炎。 ­

第10胸椎:腹胀、肝区痛、卵巢炎、?丸炎、子宫炎。 ­

第11胸椎:胃脘痛、肝区痛、胰腺炎、糖尿病、肾病、排尿异常、尿路结石。 ­

第12胸椎:胃脘痛、肝区痛、胰腺炎、糖尿病、肾病、排尿异常、尿路结石、腹胀痛、肾炎、肾结石、腹泻。

第1腰椎:胃脘痛、肝区痛、胰腺炎、糖尿病、肾病、排尿异常、尿路结石、腹胀痛、肾炎、肾结石、腹泻、大腿前侧痛。 ­

第2腰椎:腰痛、排尿异常、大腿麻痛。 ­

第3腰椎:两侧腰痛、腹痛。 ­

第4腰椎:两侧腰痛、腹痛、腹胀便秘、下肢外侧麻痛。 ­

第5腰椎:下肢后侧麻痛、下肢痛、遗精、月经不调。 ­

骶 骨:排尿异常、子宫炎、前列腺炎。 ­

足部全息 ­

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足底对应穴位及病症

    涌泉穴取穴法:
    取穴时,可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,人体涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。(详见此足底穴位图解相关图示)
    主治疾病:
    此穴的主治疾病为:神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
 
    大敦穴取穴法:
  取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于人体的足部,大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。(详见此脚底穴位图相关图示)
  主治疾病:
  此的主治疾病为:目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外,自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。

    太冲穴取穴法:
  取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手,即是此穴。(详见此脚底穴位图相关图示)
  主治疾病:
  此穴的主治疾病为:肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。
 
    太白穴取穴法:
  取定穴位时,可采用仰卧或正坐,平放足底的姿势,太白穴位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处。(详见此足底穴位图相关图示)
  主治疾病:
  此穴的主治疾病为:胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。
 
    太溪穴取穴法:
  取穴时,可采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。(详见此足部穴位图解中相关图示)
  主治疾病:
  此穴的主治疾病为:肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。

    申脉穴取穴法:
  取定穴位时,可采用仰卧或正坐的姿势,申脉穴位于人体的足外侧部位,脚外踝中央下端一厘米凹处。(详见此足部穴位图中的相关图示)
  主治疾病:
  此穴的主治疾病为:增进耐性、怕冷症(怯寒症)等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。
 
    丘墟穴取穴法:
  取穴时,可采用仰卧的姿势,丘墟穴位于足外踝的前下方,当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。(详见此足部穴位图中相关图示)
  主治症状:
  此穴为人体足少阳胆经上的主要穴位,主治症状为:可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定,能承受不幸等心理压力等。

    昆仑穴取穴法:
  昆仑穴位于人体的脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。(或足外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。)(详见此脚部穴位图相关图示)
  主治疾病:
  此穴的主治疾病为:头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一。

    足临泣取穴法:
  取穴时,可采用仰卧的姿势,足临泣穴位于足背外侧,第四趾、小趾跖骨夹缝中。(详见此脚部穴位图相关图示)
  主治症状:
  此穴的主治症状为:胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能症等。此穴位为人体足少阳胆经上的主要穴道之一。

    行间穴取穴法:
  取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,行间穴位于人体的足背侧,大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中,稍微靠大拇趾边缘。(详见此脚上穴位图相关图示)
    主治疾病:
  此穴的主治疾病为:宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、粘膜炎等。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。
 
    里内庭取穴法:
  取穴时,可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,此穴位于脚底部,在第二趾根部,脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。
  主治症状:
  此穴的主治症状为:食物中毒、荨麻疹等。

    下痢穴取穴法:
  取定穴位时,可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,此穴位于足背部位,脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处。(详见此脚底穴位图相关图示)
  主治疾病:
  此穴的主治疾病为:指压此穴,对于治疗下痢非常有效。
 
    高血压点取穴法:
  此穴位于脚的大拇趾趾根上,有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴位。(详见此脚底按摩穴位图相关图示)
  主治疾病:
  此穴的主治疾病为:指压此穴位,对于治疗高血压很有疗效。
 
    第二厉兑取穴法:
  取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,第二厉兑位于人体的足部,第二趾甲根、边缘中央下方的二毫米处。(详见此足底穴位图相关图示)
   主治疾病:
  此穴的主治疾病为:呃逆、呕吐、食欲不振等。
 
    第三厉兑取穴方法:
  第三厉兑位于人体的足部,第三趾甲根边缘下方约二毫米处,稍微靠第二趾。(详见此足底按摩穴位图相关图示)
  主治疾病:
  此的主治疾病为:指压此穴位,对于治疗烧心、嗳气很有效果。
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七个简单动作,拯救你的脊椎~

随着电脑、手机全面进入现代人的生活后,我们的运动完全被缩减了,健康状况更是每况愈下……赶快加入瑜伽练习,几个简单的动作就可以拯救我们,每天几分钟的瑜伽伸展就会缓解不适,释放压力,重塑S曲线。

1牛面式

? 七个简单动作,拯救你的脊椎~

   左手向下向后旋转肩背,让手背靠近两肩胛骨中间。

   右手高举过头顶,旋转肩背让手掌心向后,并弯曲手肘。

   使双手在背后手指相扣。

  ④ 如果感觉困难,可以在双手间拉一条毛巾,慢慢练习到双手可以相握。保持3~5个呼吸。换反侧练习。

  动作功效:可以灵活肩膀,舒缓肩颈的紧张感。帮助上身淋巴循环,对女性来说可以缓解乳腺疾病。

2脊柱扭转式


? 七个简单动作,拯救你的脊椎~

  ① 弯曲左腿,脚后跟靠近右臀部外侧。

  ② 右腿像翘二郎腿一样,踩在左大腿的外侧。

   将右手置于身后,并且推地,使我们的脊柱伸直。

   左手弯曲手肘并放在右膝盖的外侧,手指张开。

   吸气慢慢伸直后背,呼气让左手手肘慢慢推动右腿开始扭转。保持5~10 个呼吸。换反方向练习。

  动作功效:这种扭转的力量可以释放整个背的紧张及压力,让我们整个后背放松下来,并且透过深长的呼吸,还可以调节消化系统,缓解便秘。

3肩部运动(一)


? 七个简单动作,拯救你的脊椎~


   吸气时双手在身后十指交叉握拳。

  ② 呼气时双手带动双肩下沉。

   再次吸气可以尝试将双手尝试抬高。

   保持手臂向后伸直,呼气时可以慢慢低头,拉伸颈后侧肌肉。保持5个呼吸。

  动作功效:这个练习可以帮助我们很好地打开胸腔,让呼吸变得更加深长,收紧后背的肌肉,增加肩关节的灵活。


4肩部运动(二)


? 七个简单动作,拯救你的脊椎~


   选择舒适的坐姿,五个手指交叉发转手掌,吸气的同时双手推向天空,拉伸手臂。

   吸气时适当的抬头,眼睛要看向手背,来舒缓颈椎的压力。

  ③ 双肩尽量保持放松,远离双耳。

   配合呼吸就好像我们伸懒腰的感觉,让整个上身尽量舒展。保持5 个呼吸。

  动作功效:活动双肩,可以很好的伸展两侧腰线,打开腋下,使我们的淋巴循环更加通畅。


5船式


? 七个简单动作,拯救你的脊椎~

   坐立,双手放在臀部后方的地板上。

  ② 弯曲双腿,尽量让脚后跟靠近臀部。

  ③ 然后吸气挺直后背,慢慢寻找坐立的平衡。

   双腿慢慢离开地面,刚开始练习可以弯曲膝盖,熟悉可以伸直双腿伸出双手,让身体形成一个“V”字形。保持3~5 个呼吸

  动作功效:很多时候腰痛是来自无力的腹肌,此动作可以强化腰腹的力量,建立很好的平衡感,促进肠胃的蠕动。


6祈祷式


? 七个简单动作,拯救你的脊椎~


   蹲在地上,双脚微微外八字,膝盖也跟着打开,和脚趾对齐。

   双手合十在胸前,两个手肘分别顶住两边膝盖的内侧,使膝盖向两边分开。

   吸气轻轻的抬头,展开胸口。保持5-10 个呼吸。

  动作功效:适当的打开髋关节,让下背部和臀部舒缓久坐的压力,预防坐骨神经疼痛。对于女性来说还可以舒缓经期的压力和疼痛。


7双角式


? 七个简单动作,拯救你的脊椎~

   双脚打开,与肩同宽。

   吸气双手举过头顶,然后呼吸双手叉腰。

   呼气慢慢俯身向前,双手放在自己双肩的正下方。

   吸气抬头让双腿及后背拉长,如果困难可以微微弯曲膝盖,也可以在双手下放两块瑜伽砖。

  呼吸慢慢放松后背弯曲双手,身体自然下垂。 保持5~8个呼吸。

  动作功效:让整个身体后侧拉伸,释放后背的紧张与疲劳,让双腿更修长,让臀部恢复弹性。中医里后背属膀胱经,是我们身体排泄垃圾的通道,伸展经络可以促进身体代谢。

 

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