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开心的退休老人生活

2012-01-18  张勰

                               开心的退休老人生活

  
        刚开始从一线工作岗位下来的人——步入退休的行列,都有诸多的不适应。由这个不适应而引发的心理障碍让人产生很多错觉,我把它称之为“退休综合症”。这症状给人最大的感觉就是失落和不开心!其实啊,只要你换一个角度去思考问题这病就治好啦!
       “生命诚可贵,爱情价更高,若为自由故,二者皆可抛。”这话无论出自哪个名人之口,都绝对没有人怀疑过它所说明的道理,这就是我要阐述的第一个退休应该开心的理由——你从退休开始你就是自由之身啦!不是吗?退休之前无论你做什么工作,无论你的成就大小如何,无论你喜不喜欢你所从事的职业,无论你是身居要职还是普通的工作人员,你都必须几十年如一日不敢懈怠、不敢迟到、甚至不敢生病地尽职尽责地工作。这中间的付出和牺牲无论大小都令自己刻骨铭心啊!想一想,自己孩子病了无人照顾的时候,自己家人都很忙碌而一日三餐都应付了事的时候,自己身体健康欠佳的时候,狂风暴雨必须出门上班的时候,甚至好多年与爱人各住一方过年过节总不能团聚的时候……确实是太辛苦啦!而这种辛苦是几十年啊!今天终于可以自由自在地生活啦,可以想怎样就怎样了,为什么不开心呢?这世上还有比自由更开心的事情吗?

        退休了就“失落”了什么吗?不对呀!几十年为工作的付出,无论成就大小该得到的我们几乎都得到了。我们只是习惯了这种奉献,失去了让你继续奉献和牺牲的责任啦!可你想到了没有?我们几十年真正失去的是照顾家庭、照顾亲人、照顾自己呀!那不是我们愿意这样应付生活的缘故,而是事业和家庭利益发生冲突的时候,我们不得以而作出的牺牲啊!所以,我们退休后第一件要做的事情就是“补偿”啊!补偿我们的亲人、补偿我们的孩子、补偿我们自己几十年来应该得到而没能得到的“失落”哦!几十年没能实现的愿望今天终于可以付诸行动,为什么不开心呢?

        其实不开心只是因为不习惯放弃奉献的缘故。几十年如一日地奉献让我们已经习惯把家里的事情往后放,把家里人的利益作为私事来舍弃。可人生只分少年、青年、中年、老年几个阶段,每个阶段都自然而然地呈现出他的中心任务,这是谁都必须遵循的规律。只要你想明白自己退休后的主要任务是什么,只要你细想一下自己多年对家庭、亲人和自己的亏歉,只要你重新安排自己的生活、当好生活的主人你就会忙不过来,忙中求乐啦!

         当少年步入青年的时候,当青年步入中年的时候,当中年步入老年的时候,我们都应该以同样的心态来对待人生的成熟。只要我们没有辜负人生的每一个起点,还在乎它每个站点的转折和终点吗?人生是短暂的,对于退休人员来说——从容应对退休人生的崭新起点,开开心心地享受生活的每一个温馨和幸福是最美丽、最成熟、最温暖的人生啊!我们应该以最大的热情去迎接它的到来!因为,需要我们用成熟的眼光看未完成的事情还等着我们呢!人生到了这时候是既开心又忙碌啊!朋友,我真的觉得是这么个理儿啊!退休了为什么不开心啊?!

         以上这些,我们真的要感谢党的好领导啊,感谢有一个好的社会制度。退下来了还照样开资,养活你,有房住、有衣穿、有饭吃、以养天年,就乐去吧!

我退休后的生活原则    

        我退休后生活的基本原则:不伤害别人,也不委屈自己,认认真真过好每一天。能作点啥就做点啥,想作点啥就做点啥,愿意作点啥就做点啥。

归纳起来是: 读好书,交好友。


                 不抽烟,喝好酒。


                 常锻练,百步走。


                  勤上网,有蜜友。


                 看新闻,跟党走。


体会如下:


          心胸开阔,心态平和,随缘随遇,自得其乐。
      互谅互让,家庭和睦,相亲相爱,天伦之乐。


淡看得失,静对起落,平安是福,知足常乐。


关爱他人,热爱生活,与人为善,助人为乐。


坚持运动,舒筋活络,保健养生,健康最乐。


经常学习,思想活泼,与时俱进,上网至乐。


沟通交流,减少寂寞,说说笑笑,友情添乐。


豁达乐观,风趣幽默,兴趣广泛,玩中求乐。


外出旅游,潇洒超脱,排除烦恼,山水送乐。


淡泊宁静,天高海阔,乐者长寿,寿者长乐。
       退休生活胜似神仙        


居室清雅御风寒,坐也安然,睡也安然。
衣着得体贵自然,布也可穿,丝也可穿。


粗茶淡饭日三餐,素也香甜,荤也香甜。


读书看报莫间断,日也不闲,年也不闲。


运动场上常露面,球也练练,拳也练炼。


三五知己聊聊天,古也谈谈,今也谈谈。


孙儿活泼绕膝前,闹也喜欢,闲也喜欢。


老夫老妻常相伴,走也相恋,坐也相恋。


有害嗜好切勿沾,烟也不吸,酒也不贪。


胸怀大度天地宽,名利不争,忍让为贤。


无忧无虑乐晚年,不是神仙,胜似神仙。




不怕酷暑和寒风,早晚散步不间断;


坚持锻炼多自勉,身体健康倍轻闲。


人虽老来心不老,学习打球和电脑。


不求结果求过程,不怕慢来熟生巧。


科学饮食极重要,油脂盐糖尽量少;


多食杂粮和果蔬,酸碱平衡八分饱。


知足常乐心态好,不去攀比找烦脑;


平安健康就是福,不要挑剔庸自扰。


说起容易做起难,遇到难事心也烦;


互勉互说互开导,白头偕老度晚年。

写给六十的朋友们


      六十还不老,时代变化了。观念要更新,花甲还太小。


      生活过的好,医药跟上了。平常勤保健,高寿可自保。


      六十不言老,说老还太早。退休有规定,该退退就好。


      退后不等老,工作自己找。努力有所为,贡献做到老。


      六十不算老,长征路上跑。勤学再苦练,自强是个宝。


      老年进网络,博客在电脑。朋友多多处,光景过得好。


      六十不认老,七十还是小。八十才中年,九十还嫌小。


      家庭和睦好,重孙绕膝跑。四世同堂处,百岁不服老。

我的最爱


开心的退休生活[/url]


寒暑易节数十载,  


雪夜书声伴灯台。


无心北风冷书卷,


有情炉火暖胸怀。


开心的退休生活


教书育人为己任,


岗位清贫我最爱。


敬业爱生苦耕耘,


小树已成栋梁材。


开心的退休生活


四十春秋鬓发白,


年近古稀志未改。


生来不做闲居客,


上网学习从头来。


开心的退休生活


退而不休学习忙,


网络空间任我来.


打字聊天建网站,


地球村上常去转。

交  


开心的退休生活


    人生苦短几十年,


    前世修来今生缘,


    虽然相交人无数,


    若要知心难上难,


开心的退休生活


    但愿朋友心相印,


    一生虚度不枉然,


    远走天涯多珍重,


    快乐常伴你身边。




开心的退休生活


   老年是人生的黄金时间
               肩上的重担已卸掉,生活的苦味已变甜。


        丰衣足食不愁吃穿,儿孙满堂喜乐心间。


        紧张的节奏已放慢,面对人生自珍自勉。


      为所当为自润心田,宁静致远顺其自然。


开心的退休生活


     老年是一种心境


            要学会思想常新,要保持精神常健。
       要坦然开发青春,要时时创建乐园。


       要在新的旅途中,让慧眼看得更宽。


     享受和谐的温暖,让双脚走得更远。


开心的退休生活


        老年是一首哲理诗


            看 潮 起 潮 落,观 云 卷 云 舒。


         遇 事 要 稳 住,一 切 皆 自 然。


         或 习 文 练 武,或 游 览 江 山。


         或 遍 访 老 友,或 结 交 忘 年。


         随 缘 自 找 乐,活 出 个 自 我。


        体健 精 神 好,活 得 更 超 然。

退休感悟


从容岁月已无忙


糖果香茶摆厅堂


亲朋好友常相聚


育花养草暗送香


窄屋陋室心地宽


逍遥自在度时光


开心的退休生活



夕阳无限     微霞满天


人生暮年     晚景灿烂开心的退休生活




开心的退休生活




暑尽冬还月缺圆


日落星起朝依然


万物轮回皆规律


笑看风云苦变甜

人生百年多磨难,
天有不测神难算。


纵有风雨当洗尘,


弹去双泪展笑颜。


保健歌


心无病,需防早,心理健康寿自高。
气平和,莫急躁,情绪稳定疾病少。


调心理,寻逍遥,快快乐乐病自逃。


练身体,莫老套,机动灵活键心妙。


重食养,八分饱,脏腑轻松自疏导。


常生气,易衰老,适当宣泄很必要。


想的宽,少计较,心胸狭窄促人老。


勤书画,常网聊,爱好广泛孤寂少。


重友情,善社交,与人为善莫骄傲。


读书报,多动脑,预防痴呆记忆好。


性情温,睡足眠,身心健康胜吃药。


开心的退休生活


心宽自然胖,心静自然凉,心痛自然哭,心喜自然唱.


劝君莫言苦,劝君莫感伤,人生即如此,何必费思量!
六十感悟不为迟


红日东升又落西, 人生短暂一首诗。


悠悠岁月是过客, 六十感悟不为迟。


莫与别人比官大, 要比长寿保健体。


薄薪守日虽是贫, 安康胜过千百金。


仕路走耒一路难, 今日林下任自拼。


放眼山水呼云散, 野鹤仙踪谁能跟。


人生如梦事如烟


仕途名利写悲欢


来去空空皆过客


暑尽冬还月缺圆开心的退休生活[/url]


养生健身十要诀


生活规律记在心    早睡早起养其神


坚持锻练是根本    少车多步健其身


自我保持心境稳    宁神静坐养其心


合家共餐不孤独    饮飠规律热净熟


多醋细软少糖盐    多菜多果少肉蛋


多水多茶少烟酒    清淡少飠胃自安


性格开朗善制怒    笑口常开少愁容


须发勤理修仪表    衣着清洁多洗澡


足热头冷保持好    少欲少药自记牢


知足乐施常安态    精神焕发乐陶陶


科学养生


人活百岁不是梦,科学养生是关键。
若要活得乐与健,树立健康新观念。


生命在于常运动,懒汉没有寿星佬。


管住嘴巴迈开腿,以步代车做做操。
最好运动是步行,贵在坚持才有效。


原地踮踮内脏颤,关节筋骨活动好。


游泳跳舞太极拳,爬山打球扭扭腰。


运动适量莫过头,适合自己才最好。


养老《三字经》


人渐老,少烦恼,忧愁多,催人老。


常锻炼,防衰老,量力行,勿过劳。


多欢笑,变化少,心胸宽,寿自高。


善交往,广爱好,心情畅,睡眠好。


遇事忍,不急噪,多谦让,烦恼少。


调饮食,莫过饱,身体健,疾病少。


心不顺,赏花草,听音乐,怒气消。


勤动笔,读书报,常用脑,记忆好。


养生经,请记牢,保健康,乐陶陶。


老年理财歌




老人手里留点钱,不给子女添麻烦,养老看病应急用,贴补孩子亦方便。


一生积蓄放哪好,曾想用钱再生钱,股票涨跌摸不准,喜笑愁烦心乱悬。



年老难能抗风险,收入来源已有限,稳健投资多考虑,保守谨慎少为难。


勿把鸡蛋放一蓝,合理配比很重要,基金国债与储蓄,理财适用选的好。



制定计划要预算,合理搭配是关键,短期为主较实际,规避风险为安全。






笑傲人生度夕阳




人到老年当自强,百年生命路漫长。

延年益寿靠理智,科学养生能护航。

膳食清淡讲营养,苹果慥米利健康。

经常锻炼增体质,适当运动莫逞强。

心里状态要平衡,心平气和保体壮。

往年功过莫计较,后人评价有份量。

是非面前难分辨,装点糊涂又何妨。

淡薄名利不攀比,知足常乐幸福长。

与世无争和为贵,胸怀宽阔恭谦让。

亲朋好友勤来往,互学互助共欢畅。

读书看报学电脑,老有所学增智商。

下棋跳舞看电视,老有所乐度时光。

穿衣打扮讲典雅,老有所美更时尚。

夫妻恩爱到永远,爱情之花吐芬芳。

老年率先知荣辱,保持晚节永不忘。

人若有志心不老,笑傲人生度夕阳。





夕阳红——三首



春风得意兴致发,

丽日晴天出彩霞。

夕阳西下无限好,

老树逢春又着花。




神州大地百花香,

春风杨柳万千条。

夕阳霞光无限好,

雨润老枝吐新芽。




夕阳满天红烂漫,

桃李遍地竞芳艳。

恩爱夫妻亲情重,

相伴相扶享颐年。



生活感悟



                 人这一辈子,怎么都是过。
                与其皱眉头,不如偷着乐。

                冬天别嫌冷,夏天别嫌热。

                有钱别装穷,没钱别摆阔。

                闲暇养养身,每日找找乐。

                苦辣酸甜都尝过,才算没白活。



                多歇歇别太累,到时吃按点睡。

                看上就买别嫌贵,绝不和环境来做对。

                得空与友聚聚会,既有清醒也有醉。

                能挣钱会消费,生活才算有滋味。



                世事忙忙如流水,休将名利挂心头。

                粗茶淡饭随缘过,富贵荣华莫强求。



                事不三思总有败,人能百忍自无忧。

                须交有道之人,莫结无义之友。

                是非天天有,不听自然无。

                宁静就是美,平淡才是真。



                人生重要的不是所站的位置,而是所朝的方向。

                当你能飞的时候就不要放弃飞。

                当你能梦的时候就不要放弃梦。

                当你能爱的时候就不要放弃爱。

                生命太过短暂,今天放弃了明天不一定能得到。



新不气歌


头顶天,脚踏地,人生全在一口气;开心的退休生活


切记气上有三记:怄气赌气发脾气;开心的退休生活


怄气只能气自己,赌气彼此更对立;


拍桌打凳发脾气,有理反到变没理;


人生世上不容易,作践自己多可惜;


生气生上一分钟,六十秒钟没福气;


生气生上一小时,六十分钟冒傻气;


生气生上一星期,伤了肝来害了脾;开心的退休生活


人生要想少生气,几件事项须牢记:


小事小非莫计较,一眼睁来一眼闭;


有人出语伤情面,未必全是有恶意;


有人处事拂我意,想必有其难唱曲;


有人仗势把人欺,多行不义必自毙;开心的退休生活


有人误解我蒙屈,岂有迷雾笼四季;


有人背信把我弃,流水落花随他去;


有人优势超过我,十指哪能一般齐;


尺有所短寸有长,不去事事都攀比;


人间美景未看全,哪有工夫生闲气;开心的退休生活


心态顺畅身体好,省下药钱旅游去。开心的退休生活


退休十年的杂想  


(一位朋友写的)          




       十年前,我们老了,退休了。终于卸下了沉重的使命!
       我们这一代人的一生过得很艰难:环境苦、工作累、工资低、负担重。


       我们这一代人也很豪迈:觉悟高、心胸宽、责任重、贡献大,撑起了共和国最艰难的时期。如今退休了,很多人继续奉献,发挥余热,服务社会;


      还有的人二次创业,名利双收;有的顷其所有换大房,为的儿孙大团聚时有足够的空间;


       有的节俭储蓄,为的大病就医,或是为去个条件好的养老院;有的服务子女,侍侯儿孙,为的动不了的时候能得到儿孙的床前关怀......。




      我和老伴是同时退休的,“夫妻双双把家还”了。进入了属于我们自己的老年。我们没有再去为社会做奉献,没发挥余热,不再为儿孙操劳,不去挣钱,不攒遗产。而是试着过起了自由、轻松、自助、自信的老年生活:游山玩水、逸养天年,充分享受我们自己的夕阳人生了。



       我们在北方避暑,在海南过冬。春秋好季节就到全国各地去旅游,理想的路线、完全的自助。走到那,住到那,玩到那。天马行空,我行我素。看美景、享美食,充分享受了社会回馈给我们的美好生活,弥补了一代的缺失,找回了失去的自我。




        进入老年后,我们的身体和心理都会越来越脆弱,衰老是不可抗拒的自然现象。别幻想长命百岁,时不待人,诸事尽量提前安排,充分利用这段能自己掌握自己的黄金时间,去做那些原来想做而做不成的事情。去圆那些积年的梦,免得躺在床上动不了时再后悔。




       退休了,对于我们应该担负的社会和家庭的责任已经完成,该是社会和儿女关照我们的时候了。是对亲人,对儿女,以至对社会都别抱太多的希望,要有最坏的思想准备,“没有希望就没有失望”。




     我们做贡献是无条件的,而索取就有条件了。别幻想社会如何善待,别幻想儿孙如何尽孝。不能把“幸福晚年”寄托在儿女身上,而是要根据自身的条件和社会的现实以自己的能力来安排自己的晚年生活。常言“久病床前无孝子”,要有自度难关的准备。别把亲情看得太重,别再制造太多的亲情,要与子女保持一定的距离。别自作多情,从而加重感情的负担。




       我们对子女的抚育是不可推卸的责任和义务,子女对老人的赡养也是他们的责任和义务。但两者并不一定是必然的因果关系,而后者是要由道德和法律来约束的。如果太感情化和人性化了,受伤害的只是你自己。当然也不能软弱和放弃,要学会应用法律武器来保障自己的权益。




       我们的能力也会越来越弱,力不从心的事越来越多,别去充英雄好汉,自找没趣,别轻易答应为别人做什么。少说 "是" ,多说 "不"。有压力和负担的事情别去做,少为自己安排固定时间的固定任务。"多一事不如少一事”,要一点一点的去舍弃。一位网友说的好:要轻松自在很简单,打理好“自己的事”,不去管“别人的事”,别操心“老天爷的事”。    



       我的同志75岁,原来身体很好,她非常疼爱孙女,晚年在家,常思念孙女,视如掌上明珠,每有电话都要想的流泪。奉高中,供大学,自己克勤克俭,鞠躬尽瘁。但儿子离婚孙女随母而去后,她突发脑病,险些不治。孙女仍在高兴的上大学,儿子又有了新家,原来健康的她却孤独的躺在病床上,只有老伴陪着她。老年人对任何事情都不能太痴心太投入了,不然就会自食苦果,没人可怜!



       我的同事退休后已是存款无数,但仍踌躇满志,拼命挣钱。每周去代30多节课,喜欢电脑和旅游但舍不得花钱,又没时间,总认为来日方长。但只两年后就因癌症而去世了,病床上我去看他时,泪流满面,追悔莫及。



       我的一位前辈很有名气的老师,退休后又代了十几年的课,直到脑栓发作,挣钱数万,盘点下来,全都给了儿孙了。他们要结婚,要买房,钱不够,而老子的钱又闲在存折上,哪好意思不拿出来呢!到最后身体不行了,挣的钱也没了。正是他一次次的提醒,我们才没有重蹈覆辙。谢谢前辈!




        大多数的老年人都不服老:自信、自负、执着、痴心。总以为自己仍和年青一样的无所不能。做事顺利方面考虑的多,而风险却很少考虑。


    


  其实60岁以后大部分老人都有不同程度的衰老的表现:体力下降,记忆减退,思维局限,反应迟钝。出现事故的几率增加,心理承受能力减弱,已经不再适合做一些复杂、烦琐、责任重大、时空精确的工作,不然为什么规定要退休呢?




       在我度夏的银滩海滨,有一对退休老人在海边买了房子,安度晚年,多美的事!但非要把正放暑假的孙女接来玩海。不料孩子溺水身亡!美好的晚年成了噩梦,自己毁了自己的晚年。而那个夏天就发生了两起这样的事。



       小区里几个老太太在负责照管孙辈时,常在一起唠家常,孩子们在周围玩耍,一派祥和,其乐融融。可该回家时一个三岁的男孩竟然找不到了。几年来渺无音信,这位奶奶的晚年生活可想而知了!




       所以我想,我们老年人首先要把自己的事情管好,少给社会和子女添麻烦也就是贡献了。执意去做超越自身能力的事情不但会误了事情,还会惹了麻烦甚致酿成事故。到不如逸养天年、养尊处优、装聋作哑、难得糊涂、自娱自乐。老年人可以有好多事情可做,比如:棋琴书画、吹拉弹唱、酌酒品茶、吟诗作赋、网上遨游、登高望远、旅游观光、美食烹饪......,自己经营好自己的丰富多采、舒心安逸的晚年生活吧!




生人如赛场




    人生如赛场:上半场按学历、职位、业绩、财富,比上升;下半场按血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇,比下降。两场都赢的法则:没病也要体检,不渴也要喝水,不累也要休息,不富也要知足。再烦也要想通,再郁闷也要寻开心,再痛苦也要找乐子,再有理也要让人,再有权也要低调,再忙也要锻炼!

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