“夜吃”也健康！10种助眠食品让你远离夜不成眠

“夜吃”也健康！10种助眠食品让你远离夜不成眠

2012年01月19日 11:02:36 | 责任编辑: 施歌 | 来源：中国日报网

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现如今生活节奏加快，想睡个好觉已经不容易了，更糟的是在睡前想吃点东西，但又怕睡前吃东西会发胖。下面为各位推荐几款食之不仅不会发胖还有助于睡眠的食物，让你“夜吃”也健康！ 　　1、香蕉——包着果皮的“安眠药” 资料图 　　减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10       1 2 3 4 5 6 7 8 9 10