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01、如果您觉得力不从心，那么应坚决果断地拒绝任何额外的加班加点。 02、拥有一两个知心朋友。 03、犯错后可以自责、内疚，但不要过度。 04、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得自己情绪更为紧张。 05、不必事事、时时进行自我责备。 06、有委屈不妨向知心人诉说一番，适当的释放有助于心理健康的发展。 07、常对自己提醒：该放松放松了。 08、少说“必须”、“一定”等硬性词。 09、对一些琐细的小事不妨任其自然。 10、不要怠慢至爱亲朋。 11、学会“理智”地待人接物。 12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现负面结果。 14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些额外的事操心。 15、常常看相册，重温温馨时光。 16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 17、每晚都应洗个温水澡。 18、卧室里常常摆放有鲜花。 19、欣赏自己最爱听的音乐。 20、去公园或花园走走。 21、回忆一下一生中最感幸福的经历。 22、结伴郊游。 23、尽量戒掉烟、酒。 24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 25、作5分钟的遐想。
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