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年末饭局多，饱了口福，苦了肠胃。如肠胃功能不佳，“毒素”就会久停体内重新被吸收，导致体质提前老化。造成肌肤发暗粗糙……以下几种食物可以助你护肠排毒。 海带：肠蠕动“加速噐” 海带是肠蠕动的“加速噐”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且海带低热量，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。 糙米：肠疏通“管道工” 糙米：肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断他为肠道输送能量，可促进有益菌增殖，预防便秘和肠癌。 花生：肠強健“催化剂” 花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。每日吃5一6粒，就能強健肠道。 黑木耳：肠清洁“钟点工” 黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。黑木耳是名副其实的肠道清洁“钟点工”。 |
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