“贪”就意味着过度，贪吃、贪睡、贪杯、贪玩，甚至贪看、贪动等生活习惯，都对健康有着意想不到的危害。常言道“知足常乐”，要想留住健康，就要远离“贪”字。
贪财 从古至今，因贪财导致身败名裂、家破人亡的例子举不胜举。贪财是种“心理病毒”，像吸毒一样一点点吞噬着人们原本善良的心灵，不仅带来妒忌、焦虑、恐惧、痛苦、偏执等不良情绪，而且胃口越来越大，最终使人走上不归路。研究表明，贪财的人更容易感到不幸和焦躁。复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林表示，“贪”并非遗传所致，归根到底，是攀比心惹的祸。
贪便宜 专家指出，“小便宜”明明可有可无，却又忍不住想要得到。殊不知，贪便宜成了习惯，就像口香糖粘在手上一样，想甩也甩不掉了。其实，贪来的未必是“真便宜”，不少人因此而被骗，买到假冒伪劣产品危害健康。面对“便宜”的诱惑，一定要提醒自己“没有天上掉馅饼”的事，不要因小失大。
贪吃 日本科学家指出，贪吃会让人长期处于疲劳状态、反应迟钝、加速大脑衰老，还可能增加患癌症的几率。中国农业大学食品学院副教授范志红提醒，吃饭在感觉可吃可不吃的时候停住最健康；一定要细嚼慢咽；每餐在固定时间吃；吃饭时间不少于20分钟；多吃豆类、魔芋等粗纤维食品。
贪杯 天坛医院消化内科主任徐有青告诉记者，贪杯不仅伤肝，还会导致动脉硬化和血脂增高，也是中风的重要诱因。平时哪怕是啤酒，也不可多喝，特别是冰镇过的，更容易诱发心血管意外。如果酒量越来越大，喝少了觉得全身不舒服、容易发脾气，或早上起床后第一件事就想喝酒，就可能有了酒依赖，需要寻求医生的帮助。
贪睡 北京大学第六医院睡眠门珍张卫华博士表示，如果平日生活较规律，一到周末、节假日就赖床，很容易扰乱人体生物钟，导致身体抵抗力下降。此外，早上卧室空气混浊，长时间赖床易损害呼吸系统，时间长了，还可以损害记忆力和听力。睡眠时间过长，大脑皮质抑制过久，还会造成记忆力和理解力减退；心脏活动和休息的规律也被打乱，心功能受到影响。
贪玩 有人熬夜玩游戏，有人通霄打麻将，还有人唱歌跳舞连轴转。过度放纵和过度工作一样，让人身疲惫，易导致焦虑、抑郁、脾气暴躁等情绪问题，甚至出现嗜睡、眩晕、失眠等症状。
要想真正放松，玩前要商量一个时间底线，时间到了互相提醒、及时停止；注意身体发出的警报，感觉疲劳困倦，就不要再勉强为之。
贪看 电视、电脑是人们生活中离不开的“好伙伴”，不可间断、长时间地看，对身体极为不利。专家建议，连续看电视或电脑半个小时后，一定要站起来走走、闭目养神或按摩眼眶；看时要端坐在有靠背的椅子上，身体不要歪歪扭扭，更不要躺着看；最好开着窗户看电视，便于通风；看完最好洗洗脸和手，保持皮肤清洁。
贪动 爱运动是好事，但研究表明，过量、过强的体育锻炼大量消耗热量，让乳酸等代谢物质在血液中沉积，导致心 律不齐，影响肝脏功能，使肌肉酸软，非但不能增强体质，反而会适得其反。防止贪动的关键是：每次运动别超过1小时，每周运动3—4次即可；如果锻炼结束5分钟，仍然呼吸急促、筋疲力尽，那就证明过度了。
贪色 过度沉溺声色，很容易引起生理和心理的不适，白天变得精神不振、食欲下降、头昏心慌，男性还可能出现腰痛无力、前列腺炎等；女性可能出现月经不调、盆腔感染，严重时导致性功能障碍。即使偶尔越轨，也可能给夫妻感情造成“硬伤”，而且事后担心被人发现、觉得对不家人等后悔、自责、焦虑情绪带来的心理后遗症，常把人折磨得坐立不安。专家提醒，美好的性生活是感情生活的延续和升华，而不是单纯的生理需要。
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