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中医养生方搞定水土不服

2012-01-21  蔡灸哥

中医养生方搞定水土不服

 

    春节假期马上到了,一些肠道功能不佳或脾胃虚弱的人,突然进入新的环境并改变原来的饮食结构,很容易造成水土不服性腹泻。水土不服怎么办呢?下面为您盘点了5个中医养生方,可以有效防治水土不服。

 

中医养生方搞定水土不服

 

    养生方一:睡前饮蜂蜜

  中医认为,水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠。

中医养生方搞定水土不服

 

    养生方二:多喝酸奶

  酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。必要时可服用吗叮啉或黄连素片,恶心呕吐者可服胃复安。

 

中医养生方搞定水土不服

 

    养生方三:多喝茶

  茶叶有提神利尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生。

 

    养生方四:保持原有的生活习惯

  春节假期,不论是旅游,还是走亲访友,都可能打乱平日的作息,而生活不规律,同样容易引起各种不适,因此,应尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上,也应尽量选择与原来口味相近的食物,少食辛辣。

 

    养生方五:品尝风味美食要适量

  除了环境改变引起肠胃不适外,饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一。到了一个新的环境,对当地的一些风味特产要慢慢食用,不能一次吃得太多。初到异地,可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物,还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。

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