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转载自广秀博客http://blog.sina.com.cn/s/blog_499ed1890102du49.html 车老师： 我大专毕业，目前在一所培训学校供职。和男友于2007年相识并确定恋爱关系，他聪明﹑上进,中专毕业后和朋友一起创业。回想这四年一路走来的感情，有争吵也有甜蜜。对于我来说，每一次的争吵都在内心深处留下无法磨灭的痕迹，想起来就会隐隐作痛…… 我本是个性格温柔幽默的女子，酷爱阅读﹑英语﹑听音乐，人际关系也很好，加上身材匀称，皮肤光洁，整个人还是蛮自信的。但每次吵架急了就忍不住跟他动手，落得个两败俱伤的结局，既毁了自己的形象，事后还会陷入无休止的自责和悔恨中。 他外在条件并不是很优秀，只有165cm，但头脑聪明，有上进心，只是有点大男子主义。最近，我一直反思自己先动手的原因，很大程度上是受我父母的影响，在我们老家，别人都知道我父母经常吵架甚至动手的事情，我从小就经常目睹他们吵架后父亲动手打母亲的情形，常为此痛哭流涕，甚至坐在教室里都提心吊胆，担心父母在家里吵架，害怕父亲又动手打母亲…… 没想到，父母的婚姻悲剧却在我的恋爱中重演了，不同的是，每次都是我先动手打他。车老师，我该怎样更健康﹑更正确的对待这份感情？ Nancy 【答复】： 心理学研究早已证明：原生家庭对个人性格起着至关重要的作用，对个人的生活乃至婚恋﹑情感会产生深刻而持久的影响.Nancy的邮件为上述结论再次提供了强有力的佐证。幼时的她为父母的争吵打斗提心吊胆，恋爱后却不由自主地复制父母的相处模式，控制不住地对男友发火动手。 庆幸的是Nancy能意识到自己的情绪不良，有控制和改变自己的愿望。她需要做的是在自我反省和自我觉察中疏通情绪管道，努力阻断“原生家庭”残留在她生命中的负面情绪，使自己和男友的恋情变得更和谐﹑更健康。要达到这一目标，可以从如下角度做些努力： 首先,通过阅读,加深对自己负面情绪的认知和了解,不妨读读波图·乌沙莫博士所著的《家庭系统排列入门》和M·斯科特·派克所著的《少有人走的路》等书籍，对照书中所说，找准自己情绪的原点，弄清楚负面情绪的来龙去脉,通过有意识的觉察和反省，提高情绪管理能力，让自己努力成熟成长。 其次,以父母为镜,提醒自己不要重蹈覆辙.父母争吵打斗了一辈子,收获的是酸楚晦涩﹑两败俱伤的人生,也让孩子内心伤痕累累,既然自己深知其害﹑深受其苦,当然要保持一份清醒和警觉,时刻提醒自己小心,千万别让父母不理性的相处模式侵蚀自己的恋爱,延续到自己的婚姻生活中. 再次,在负面情绪(指责﹑抱怨﹑愤怒等)初露端倪时,不要忙着把锋芒指向男友,而是通过看书﹑听音乐﹑打沙袋﹑用橡皮筋痛击手腕等方式转移注意力,等内心安宁了,再冷静分析,这个负面情绪因何而起?把它倾泄给男友将引发什么后果?这个后果是自己希望的还是不愿意看到的,如果不向男友宣泄的话,更理性更适合的化解之道是什么?多进行此类思考和训练,渐次减少负面情绪发作的频率,到能够自如控制为止.必要时,可向男友求助,让男友履行监督和灭火职责. Nancy,“各相责，天翻地覆；各自责，天清地宁”,既然你已从父辈的悲剧和自己的切身体验中明白相责的路在两性关系中走不通,并且迈出了自责的脚步,那就用心走下去,通过持续的自我反省和自我修炼,让自己的心智更成熟,人格更健康,能够以宽容﹑赏识﹑尊重﹑友好的方式与男友和谐相处,让你们的恋情更甜蜜,未来的婚姻生活更美好. |
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