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这是我2011年6月12日发表在39网上的旧帖，粘过来与大家分享。 我是从2010年4月中旬开始艾炙的，我用得是艾炙罐。艾炙罐最大的好处就是操作方便，烟子小，不影响上网或做家务之类的。常炙的就是小腹部那一片（40-50分钟），肾俞和八髎也是炙4、50分钟，足三里，三阴交，后来又加上了涌泉穴，各炙15-20分钟。如果感冒了，会炙大椎，感到肩酸了，就会炙肩膀，有时也会炙一炙膀胱经，太疲劳或上火时不炙。当然生理期前三天量多的日子也不会炙。肚皮都炙花了。 
每周有四天会梳头50下，争取头部各个部位都梳到。每晚泡脚，现在仍在泡，只是水温和时间与冬天相比要温和的多。去年冬天的时候竟然发现脚上也有类似于肚皮上的花纹，有网友说是寒气太重的缘故。 
平时不吃冰冻食品，水果和蔬菜只吃性平或稍凉的，反季节的不吃。肉类以牛肉为主。上下班都是走路，单趟20多分钟。用阿胶加工成的固元膏每天早上吃一次，如果感觉上火或当天吃了油腻的东西会暂停，生理期时会停掉。夏天睡觉我会穿上长裤及厚棉袜，免得受寒。这个习惯已经坚持了两年，感觉很舒服。从1月份开始按摩合谷、内关、血海、梁丘、足三里、三阴交、丰隆、太溪和昆仑，每周五天，每天两次，每次40下，太溪和昆仑共按300下。腿上的穴位都是敲打。晚上睡前会搓耳朵100下，也是每周做四到五次的样子。 经过了这么长时间的艾炙和保健，身体终于有能力发起全面的总攻排寒湿了。 曾在中里巴人的书上看到：春天给人的身体注入了阳气。人的机体有一个本能，就是一有了动力，就要冲击体内的病灶，将病邪赶出体外。果不其然。2月7日发烧到了40多度，要知道我可是有12年没发烧了啊。艾炙了大椎，当天就退烧了。4月2号又发烧了，38.6度，当时只觉得非常困倦，下班回家就睡，7点起来喝了点稀饭就又睡觉，什么药也没喝，也没做艾炙，第二天早上起来一量，体温正常了。 4月24日，感觉腰上有点酸，就在那里酸处拔了个罐，留罐40分钟，出了血泡，查了一下，此处应为志室穴，肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。 
5月6日，我在办公室里转脖子。向右转的时候感觉风池有点酸痛，按了几十下，没用。就用木梳的背面蘸上擦手用的橄榄油，来来回回刮了200下。同事帮忙看，说是出了又黑又紫的痧。再扭脖子，不痛了。过了几天，在大椎拔罐，又出了不少血泡。 6月6日的下午，在家做面部刮痧，最后的动作是从耳部刮到肩上，感觉板下有疙瘩，一看，大概是肩井穴的位置有个紫色的小疙瘩，就在此拔罐40分钟，出了血泡，我找了根缝衣针，用白酒泡了泡，让老公帮忙扎破后继续拔了几分钟，出了不少血水，然后在此直接炙了几分钟。艾炙的作用不可小视，第二天就血泡就结疤了，此后天天洗澡也没有感染，而且第四天就痊愈了。 
6月9日拔了肝经的曲泉穴。为什么要拔这里呢？因为自感湿气重，医生也曾说过。曲泉穴属肝经，既滋阴又利湿，能治肝肾阴虚，祛湿热。而我也有点阴虚。罐子上了没多久就开始起水泡了，而且里面有很多水汽，依然是将泡刺破后拔出水后用艾条悬炙。 
6月12日，大椎处有些酸，在此拔罐40分钟，出了血泡，伤口同前处理。 
以前也常拔罐，记忆中只有一次在尺泽穴起了个针尖大的血泡。我的体会是：身体能量不足的时候拔罐是很难出泡的，那些个血泡实际上是体内的淤血、湿气和寒气。再者有病邪的位置才会出泡，拔同样的时间，在没病邪的位置拔就没泡。当身体通过艾炙等方式补充了阳气，它就会在体内驱赶病气，会以酸或痛的方式来告诉你。酸表明经络是通的，但是气血不足。把气血多引点过来，就不会酸了。酸痛是缺血的同时还沉积了一点淤血，这时拔罐最好。如果只是单纯的痛，则是因为有血淤，这种情况也适合拔罐。拔罐最棒的是它的引血功能，通过拔罐产生的压力，刮熨皮肤，牵拉、挤压浅层肌肉，刺激经络、穴位，循经传感，由此及彼，由表及里，使体内的气血把淤血顶了出来。以前拔不出来泡，不是没病，而是身体没有能力来排毒湿和寒气。每次只拔一到两个位置，或是只在同一条经络上拔罐，不可分散太过，因为拔罐也是消耗气血的。所以，平时只吃一次的固元膏我在拔罐时就会吃两次。多吃牛肉或喝鸡汤也能培补元气。 拔罐的时候出现水泡，说明体内湿气重；如果水泡内有血水，这是热湿毒的反应。水泡小者，只须小心，防止擦破，身体会自然吸收；水泡较大时，常提示病情较重，可用消毒针在水泡根部将其刺破放水。 记得去年拔昆仑穴时，刚一拔，这罐就自己掉了，说明这块儿气血不足。昆仑是引血下行的一个重要穴位，它能把上边的血都引到脚底去。前些天我想自己做了这么多功夫，还经常按这一块，就在此拔罐试一下。哇，拔得非常紧，不动它的话罐就不会掉下来，说明了气血到了这里，而且还很足。 |
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