来源：《博客对于青春期少年的社交和情感问题的治疗价值》
作者：Meyran Boniel-Nissim， Azy Barak
在诸如“OMG Where R U”这样的网语出现以前，孩子们焦躁不安的时候首先写出的话是“亲爱的日记”。他们会在纸上整段整段地宣泄关于青春期的烦恼，
例如食堂糟糕的饭菜，得不到回应的朋友和肥胖的大腿，之后他们的情绪往往会得到缓解。
长期以来，科学研究已经证实了坚持写日记对于青春期的女孩和男孩们具有治疗价值。然而，根据一项新的调查，孩子们在博客中描述他们的关注时的治疗
效果会更好。博客似乎真的会对你有所帮助。
这项调查被刊登在《心理科学》期刊上并由以色列海法大学的心理学教授Meyran Boniel-Nissim和Azy Barak主持。调查发现，相较于私人日记，以博客
的形式与在线社区保持紧密联系对于缓解作者的社交恐惧更加有效。
为了追踪孩子们的博客经历，研究人员随机调查了以色列的高中学生并选取了161位（124位女孩和37位男孩，一个重要的性别比例）表现出某种程度社交
恐惧和压力的孩子。这些平均年龄15周岁的孩子们表示，他们在结交新朋友或者与老朋友相处时存在障碍。
来看看互联网的作用。孩子们被分成了六组。前两组被要求在博客中描述他们的社交问题，其中一组被要求开放文章的评论。另外两组要求在博客中描述任
何有关青春期兴趣爱好的想法，同样，其中一组的文章允许评论。所有四组孩子被要求每周至少写两次博客。作为对照，还有两组学生被要求坚持写传统的
书本式日记或者什么都不做。
所有博客文章之后被四位心理学家仔细阅读，从而判定作者的相对社交和情感状态。在所有测试组中，情绪上最明显的改善发生在那些表达了他们的问题并
允许评论者予以回应的作者身上。
有意思的是，那些对文章发表评论的人清一色地持支持态度。“唯一令我们感到惊讶的是，几乎所有来自读者的评论都在非常积极且具有建设性地为痛苦的
文章作者提供帮助，”Barak博士在一封电子邮件中写道。
这项调查结果或许也适用于真正的现实世界。“我明确地在一封邮件中写道我痛苦至极，然后我感觉轻松了许多”，一个来自弗吉尼亚州Norfolk的17岁博客
Royar Loflin说道。她并没有参与上述调查。虽然Royar的博客文章《一个年轻的南部预科生的生活》包含了从时装到功课复习的所有内容，她依然写到了低
年级生后给她带来的痛苦。
“人们会在评论中写道‘我还记得在我还是你这么大的时候的日子’，还有‘别担心——你会搞定SATs的！’，这给人感觉太好了”，她说。这让每一件事都充
满希望。
