失眠的食醋治疗方

[临床经验] 失眠的食醋治疗方

方子：将食醋一汤匙，兑入一杯冷开水之中，于睡前10分钟服下，很快就能入睡，而且睡得很香甜。有失眠者，不妨一试。 方解：人在越睡不着、心情越着急的情况下，体内就会产生较多乳酸——其导致大脑神经的刺激性紧张与疲劳，而导致失眠。而醋酸则可有效抑制乳酸生成，以减少其在机体内的蓄积，从而消除或减轻紧张与疲劳感，使人轻松入眠。 中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质，如果摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。 如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。 注意：醋可改善睡眠，并非喝得越多越好。每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝。喝后须漱口。如图求方便而直接喝醋，可能会不同程度的腐蚀牙齿钙质，再者是患有胃溃疡或体内胃酸过多者，不宜采用此法。