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今天来跟大家分享怎么快速的在四天瘦腿。左图是我之前看花海的照片(跟右图间隔一周左右）。但实际施行瘦腿只有四天，怎么才能够在四天内快速瘦腿，消除浮肿紧实肌肉打造纤细长腿呢？其实也很简单，快来看小乐分享啰！GO~
来看我四天小腿的成果吧！1吋=2.5CM，我的小腿瘦了0.5吋。跟之前还没有瘦腿之前是不是看起来相差很远！！
我的大腿瘦了0.7吋，一样只有花四天的时间。其实我认为要快速瘦腿，就非刮痧莫属了(刮痧比滚轮更容易深入的推推脂肪)。我在刮大腿的时候都一直感觉刮到凸起的一层层脂肪层，粉恐怖的！ 工具只有这三样 ,乳液、瘦腿袜、刮痧棒。如果边洗澡边刮的话可以用沐浴乳取代喔！
那就先挤出乳液拉，哪种牌子都可以，随你喜欢先在整只脚涂上乳液拉。 当然要涂上一层厚厚的喔，基本上就是顺著往上回刮的原则，小腿的话从脚踝往小腿肚刮，大腿的话从膝盖内侧往大腿根方向刮。
大腿部分，先从大腿后侧开始刮起，从膝盖弯曲处往上刮，把整个大腿后侧的肉肉全部刮一遍。 小腿部分，也是从小腿肚后面开始刮，刮到像这样稍微红红的即可喔，不要死命地用力，小心弄伤自己。
每天坚持刮痧能够很好地消肿紧实肌肉，然后我的双腿就因为这样大腿中间有缝隙拉，好开心！ 接下来大面积的瘦腿刮完之后，跟大家分享我接下来会按的，瘦腿的穴道。双腿穴道很多，按起来不仅能够瘦腿消肿还能够常保健康，毕竟做个健康美人才是我们的追求嘛~笑！
瘦腿穴道 然后不停地用力按揉这个穴位，微微带点刺痛感是很正常的，不要怕痛就放弃了哦！想要拥有美腿是要付出代价的！
以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道，也是瘦腿排水肿的穴道喔~一样不用客气。 利用刮痧棒尖尖的地方案就对啰！接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,也有个穴道喔~
也是瘦腿的穴道，跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错！小乐建议使用刮痧板按穴道，可以集中力量于一点，更省力也更有效率喔~ 接下来是跟妞们补充一下,部分小腿内侧的瘦腿穴道都在这边啰！可以直接按揉穴位，也可以使用刮痧板由下往上刮喔！
上二指的测量法，以脚踝内侧骨头为基准上四指的测量法 ，帮你准确找到穴位！ 也是以脚踝内侧骨头为基准喔~还有大腿有个很重要的风市穴！每天敲100下，舒适就好不用敲太大力。可以代谢脂肪、消除水肿、雕塑肌肉(加强深层肌肉的运动)、帮助消化(健全体内器官运作，进而使胃部运作正常)。
在睡前抬腿10分钟+ 然后就是我四天瘦下来的腿拉！还好有恶补，是不是看起来很纤细美美的？ |
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