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四天快速瘦腿法!刮痧+按摩穴位 双腿消水肿

2012-02-03  世纪菁华

 四天快速瘦腿法!刮痧+按摩穴位 双腿消水肿

  今天来跟大家分享怎么快速的在四天瘦腿。左图是我之前看花海的照片(跟右图间隔一周左右)。但实际施行瘦腿只有四天,怎么才能够在四天内快速瘦腿,消除浮肿紧实肌肉打造纤细长腿呢?其实也很简单,快来看小乐分享啰!GO~

 四天快速瘦腿法!刮痧+按摩穴位 双腿消水肿

  来看我四天小腿的成果吧!1吋=2.5CM,我的小腿瘦了0.5吋。跟之前还没有瘦腿之前是不是看起来相差很远!!

 四天快速瘦腿法!刮痧+按摩穴位 双腿消水肿

  我的大腿瘦了0.7吋,一样只有花四天的时间。其实我认为要快速瘦腿,就非刮痧莫属了(刮痧比滚轮更容易深入的推推脂肪)。我在刮大腿的时候都一直感觉刮到凸起的一层层脂肪层,粉恐怖的!

 四天快速瘦腿法!刮痧+按摩穴位 双腿消水肿

  工具只有这三样 ,乳液、瘦腿袜、刮痧棒。如果边洗澡边刮的话可以用沐浴乳取代喔!

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  那就先挤出乳液拉,哪种牌子都可以,随你喜欢先在整只脚涂上乳液拉。

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  当然要涂上一层厚厚的喔,基本上就是顺著往上回刮的原则,小腿的话从脚踝往小腿肚刮,大腿的话从膝盖内侧往大腿根方向刮。

 四天快速瘦腿法!刮痧+按摩穴位 双腿消水肿

  大腿部分,先从大腿后侧开始刮起,从膝盖弯曲处往上刮,把整个大腿后侧的肉肉全部刮一遍。

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  小腿部分,也是从小腿肚后面开始刮,刮到像这样稍微红红的即可喔,不要死命地用力,小心弄伤自己。

 四天快速瘦腿法!刮痧+按摩穴位 双腿消水肿

  每天坚持刮痧能够很好地消肿紧实肌肉,然后我的双腿就因为这样大腿中间有缝隙拉,好开心!

 四天快速瘦腿法!刮痧+按摩穴位 双腿消水肿

  接下来大面积的瘦腿刮完之后,跟大家分享我接下来会按的,瘦腿的穴道。双腿穴道很多,按起来不仅能够瘦腿消肿还能够常保健康,毕竟做个健康美人才是我们的追求嘛~笑!

 四天快速瘦腿法!刮痧+按摩穴位 双腿消水肿

  瘦腿穴道

  以下总共有三个要按的穴道。不要搅浑了哟!

  首先利用刮痧棒尖尖的地方,找出小腿肚最大的地方。

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  然后不停地用力按揉这个穴位,微微带点刺痛感是很正常的,不要怕痛就放弃了哦!想要拥有美腿是要付出代价的!

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  以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道,也是瘦腿排水肿的穴道喔~一样不用客气。

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  利用刮痧棒尖尖的地方案就对啰!接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,也有个穴道喔~

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  也是瘦腿的穴道,跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错!小乐建议使用刮痧板按穴道,可以集中力量于一点,更省力也更有效率喔~

 四天快速瘦腿法!刮痧+按摩穴位 双腿消水肿

  接下来是跟妞们补充一下,部分小腿内侧的瘦腿穴道都在这边啰!可以直接按揉穴位,也可以使用刮痧板由下往上刮喔!

 

 四天快速瘦腿法!刮痧+按摩穴位 双腿消水肿

  上二指的测量法,以脚踝内侧骨头为基准上四指的测量法 ,帮你准确找到穴位!

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  也是以脚踝内侧骨头为基准喔~还有大腿有个很重要的风市穴!每天敲100下,舒适就好不用敲太大力。可以代谢脂肪、消除水肿、雕塑肌肉(加强深层肌肉的运动)、帮助消化(健全体内器官运作,进而使胃部运作正常)。

  穴位就是立正站好,双手自然垂放,中指指尖的位置喔。

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  在睡前抬腿10分钟+

  穿上睡前减压机能袜然后我的大腿内侧其实因为刮痧满惨的,有瘀青很多证明了要快速变美 还是要付出一点努力的喔~

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  然后就是我四天瘦下来的腿拉!还好有恶补,是不是看起来很纤细美美的?

 四天快速瘦腿法!刮痧+按摩穴位 双腿消水肿

  秘诀都教大家啰~快来跟小乐一起瘦瘦腿吧^^~我也会一起努力的唷!

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