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午餐营养搭配方案
标签: 补钙铁锌硒 补气养血
午餐主题：家常经典红烧肉 滋补热身冬季天气寒冷，大家都会要想吃些滋补热身的食物，干豆角红烧肉则是最家常也是最经典的做法，干菜更有不可替代的风味和口感，尤其是和肉肉炖在一起，它就成了肉；冬补往往容易让人体内储存大量的脂肪，这道韭菜炒豆芽，韭菜与豆芽搭配食用，可加速体内脂肪代谢，特别适合便秘者和肥胖者食用；冬瓜虾皮汤清香四溢，低脂肪、低热量，其中的虾皮具有较高的补钙效果，且有催乳的功效，冬瓜对于妊娠期水肿非常有效；宝宝餐锅塌豆腐色泽金黄，入口鲜香，其中虾皮和豆腐都含有丰富的钙，对宝宝成长具有很好的促进作用。
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