成就美女身材的10種食物

成就美女身材的10種食物     1.紫菜   紫菜除了含有豐富的維他命a、bl及b2，   最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，   可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，   從而收瘦腿之效。     2. 芝麻   芝麻中含有的亞麻仁油酸   可以去除附在血管內的膽固醇   令新陳代謝更好 減肥收腿就輕鬆得多     3. 香蕉   香蕉雖然卡路里很高 但脂肪卻很低   而且含有豐富鉀 又飽肚又低脂   可減少脂肪在下身積聚   是減肥時候的理想食品   4. 蘋果   蘋果含獨有的蘋果酸 可以加速代謝   減少下身的脂肪   而且它含的鈣量比其它水果豐富   可減少令人下身水腫的鹽分     5. 紅豆   紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動   促進排尿及減少便秘 從而清除下身脂肪   6. 木瓜   木瓜它有獨特的蛋白分解酵素   可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪   而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑   可減少廢物在下身積聚   (其他功效：木瓜汁可增強免疫力)     7. 西瓜   西瓜它是生果中的利尿專家   多吃可減少留在身體中的多餘水分   而且本身的糖分也 多吃也不會致肥     8. 雞蛋   雞蛋裡面的維他命b2 有助去除脂肪   除此之外 它蘊含的菸酸及維他命b1   可以去除下半身的肥肉     9. 西柚   西柚大家早早便知西柚卡路里極低   多吃也不會肥 但原來它亦含豐富鉀   有助減少下半身的脂肪和水分積聚     10. 蒟蒻（jǔ ruò）   (別名：魔芋、雷公槍、蒻頭、蛇芋、鬼芋）   蒟蒻完全不含脂肪又美味   說到底也是減肥必食之物   原來它豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通   防止腿部腫得鬆垮垮的