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按摩手部程现完美手臂

2012-02-08  经典回眸...
先从指尖开始按摩到手指底部,动作要柔和,就象戴上手套差不多。有条件的可涂上润手霜或蜜,以增加柔润。 
 
1、按摩手指:

  先从指尖开始按摩到手指底部,动作要柔和,就象戴上手套差不多。有条件的可涂上润手霜或蜜,以增加柔润。

  2、模仿弹钢琴动作:

  这项运动就是把双手平放在台面上,柔和地向下压,然后每次举起一个手指,尽量举高,就像弹钢琴似的。经常做此动作可使手指轻快敏捷。

  3、举手:

  这个动作可以使手恢复白嫩,并减少青筋显露。展开五指,举双手过头,每次数分钟。

  4、推举伸屈:

  这是解除紧张的动作,并可以使手部柔软,先紧握拳头,然后伸开,尽量伸展五指,每天用力地做3一5分钟。

  5、放松手部:

  这也是避免紧张,使手部无僵硬感的好办法。先把双手放在与肘弯平的高度,然后放松手腕,让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。
  6、特别是临睡前,擦了护手霜再涂几滴橄榄油,可能的话再用保鲜膜包住手手
 
( 1)做家务时一定要带手套,防止手被洗涤剂或肥皂刺激。
(2)每天晚上临睡前,用油性较大的护手霜,将手完整的涂抹一遍后,用旧的棉袜子套在手上睡觉,  
         坚持几天后就有效果了。(护脚也是这样,为了夏天露在外面的脚跟好看,也可这样护理)
 
  (3)把过期酸奶,牛奶拿来泡手,15分钟就可以了,经常泡手会又白又嫩,泡完后一定要用护手霜锁住营养成分,不然会流失的!
 
  手部护肤步骤
1.使用中性沐浴乳或香皂将双手彻底洗净
  2.将身体专用的去角质产品在手背上轻轻按摩,去除老化角质,再以清水洗净
  3.将脸部用的保湿或滋养面朕,在手背、手腕指及指间充分抹匀
  4.再裹上保鲜膜或戴上棉质手套,静待十或二十分锌后洗净
  5.取适量护手霜,均匀涂于双手
  6.护手霜若有多余的部份,推向手腕涂匀
  7.以另一手的拇指与食指,由指间向手背螺旋状按床,依次按摩每一根手指
  8.将拇指与食指分置于手指两侧,由指尖向手掌轻滑,至根部稍用力按压
  9.以拇指与食指夹住手指,由指根拉向指尖,以轻滑般的方式放开
  10.以另一手的手掌,在手背上以打圆般的方式按摩
         当你手部干裂严重时,可于以上步骤后,再于只手涂抹较多量的护手霜,包里上保鲜膜,再以热毛巾包里双手热敷5分钟取下毛巾、保鲜膜后,轻轻按摩双手将护手霜擦匀,并戴上棉质手套睡觉,对于迅速滋润手部效果更佳。
     
 





 

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