哪些人更适合喝酸奶？

哪些人更适合喝酸奶？

 

      现在人的健康知识丰富了，知道了钙的重要性，所以，每天250牛奶是很多人的家常便饭，而这也是中国营养学会所推荐的。那么像孩子，处在生长发育期，还可以喝到每天500毫升。

      但有些人喜欢喝牛奶，有些人喜欢喝酸奶，可并不知道它们有什么不同。其实从营养成分来讲，牛奶和酸奶差别不大，不过，从功能上，酸奶还是略胜一筹。

      酸奶最大的优势，是富含乳酸菌，这是有益菌，可改善肠道菌群环境，对预防肠癌和便秘非常有益。

      像老年人，随着年龄增长，肠道有益菌的数量在减少，所以，老年人便秘的很多，而且肠癌的发病率也在增高。

      而且，很多老年人喝牛奶涨肚，不消化，是乳糖不耐受。而酸奶就不存在这个问题，乳糖已被乳酸菌分解。

      所以，老年人喝酸奶非常适合，每天250毫升，即可预防便秘，还可改善肠胃功能，促进消化。

      其实老年人和孩子还有一个问题，就是免疫功能差，容易感冒。特别一些老年人还有慢性病，到了寒冷季节容易复发。这就带来一个问题，老年人和孩子会经常会打针、吃药。而经常使用抗生素类药物会导致肠道菌群失衡，不仅影响肠道功能，还会增加肠道疾病风险，进一步降低免疫力。

      所以，那些经常打针吃药的孩子、老人，可以经常喝些酸奶，一是增加肠道有益菌群，另外酸奶本身也是增强免疫力很好的食物，而肠道才是人体最大的免疫器官，这样便一举两得了。

      再有，那些平时喜欢吃肉而蔬菜吃得较少的人，可以常喝酸奶。因为肉类是肠道有害菌的食物，食入过多，会促进肠道有害菌的繁殖，这也是为什么“肉食一族”肠癌发病率高的原因之一。所以，这类人群经常喝酸奶，可很好的预防肠癌的发生。

      最后想和大家说的就是那些肝脏功能不好的，酸奶是其很好的食疗食物。

      虽然肝病要治肝，但肝病的人如果便秘，或者肠道功能不好，会大大增加肝脏负担，因为肠道毒素经过再吸收，需要经过肝脏解毒。所以，对于肝病患者，预防便秘也是主要的治疗手段。

      而且，我们吃的蛋白质类食物，会在肠道被有害菌分解，产生氨类等有害物质，这也需要经过肝脏代谢，会增加肝脏负担，甚至导致血氨升高，及至肝昏迷。

      而酸奶中的乳酸菌，一是可以抑制肠道有害菌繁殖，减轻肝脏负担，而且，乳酸菌还可抑制氨在肠道的产生和吸收，这样对改善肝功能很有益处。

      那么像那些经常喝酒的、患有脂肪肝的，经常喝些酸奶对保护肝脏非常有益。我的一个朋友，说酒后喝杯酸奶，非常舒服。当然，这仅是口感而已，不过确可起到解酒保肝的作用。

      牛奶、酸奶，各有益处，因人而异吧。哪个更适合你呢？